老年人骨質松吃什麼鈣最好

1樓：網友

如果關節不太好，建議吃健美生關節靈，對關節和骨質疏鬆都會很有幫助。

另外，我還知道一種加拿大quest的關節靈咀嚼片，是四周見效的，當然是指關節疼痛，骨質疏鬆是需要長期調養和鍛鍊的，尤其是老年人，在吃鈣的同時要配合維生素d，現在有很多鈣片都含維生素d，如果心臟不好，可以吃鈣鎂d片。

我媽媽吃的是加拿大webber nature的鈣+d片，一天兩片，每片650mg的鈣含量，一瓶110左右，可以吃乙個月，是找加拿大**的，有小票，東西非常正，感覺還是這種有四五十年產品研發經驗的保健品牌比較值得信賴，並且很「天然」，不含人工色素、防腐劑等化學制劑，價效比還是很高的，效果也很不錯。

蓋中蓋給婆婆買過，婆婆說不如用熱水袋捂腿~

2樓：懶人睡覺沒夠

嚴重的話去輸液。

一年一次吧。

有國產的。有進口的。

老人骨質疏鬆吃什麼好

3樓：懂視生活

人到中老年，很多疾病就找上門，骨質疏鬆就一種。骨質疏鬆患者日常特別注重飲食的均衡搭配，那麼老人骨質疏鬆吃什麼好呢？有哪些食物適合老年人骨質疏鬆患者食用的呢？

下面是骨質疏鬆患者飲食建議，趕緊看看。

骨質疏鬆患者飲食建議。

1、老人骨質疏鬆吃什麼好？飲食中要合理補鈣，多吃富含鈣的食物，如果飲食鈣攝入不足，每天補鈣劑500～1000mg。

2、補充微量元素。除了鈣，還有其它微量元素對骨骼也有作用，所以補鈣的同時不要忘了補鋅和氟。氟對骨骼與牙齒形成有重要作用。

氟化物對原發性骨質疏鬆症**範圍是每天吸收10～20mg氟。

3、補充維生素d。有些人飲食明明含鈣量充足，為啥還會缺鈣導致骨質疏鬆呢？其實攝入的鈣不一定會全部吸收，而維生素d的作用之一就是可以有助於鈣的吸收，所以一般補鈣也要補充維生素d。

4、注意鈣磷比值：鈣磷比值應以1～：1為好。

老人骨質疏鬆吃什麼好？

1、牛奶。牛奶是補鈣佳品，常喝牛奶可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，減少骨量流失，有防治骨質疏鬆的功效。

2、三文魚。

三文魚可以提供有益於骨骼健康的營養物質，並且三文魚中含有維生素d，可以有效促進鈣吸收。研究顯示，魚油補充劑可以減少老年婦女的骨質流失，預防骨質疏鬆症。

3、香菜。人過了40歲，體內的骨量就開始減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。進入這個時期的人可以多吃含硼的食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很高。

4、黑芝麻。

芝麻也是補鈣的食物，但是補鈣的話還是要選黑芝麻不要選白芝麻，因為黑芝麻的含鈣量是白芝麻的好幾百，吃黑芝麻的補鈣效果更好。骨質疏鬆老人補鈣就吃黑芝麻糊，補鈣養生齊了。

5、海參。海參所含營養豐富，並且膽固醇低，加上其肉質細嫩，易於消化，所以，非常適宜於老年人食用。骨質疏鬆期間的老人需要加強營養，海參是不錯的選擇。

瞭解了老人骨質疏鬆吃什麼好後，大家以後要給家裡的老人注意飲食搭配。

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4樓：不爽的爽朗菌

應該吃一些高鈣奶粉，可以吃一些含有鈣質的食物，也應該吃一些骨頭湯。也可以吃一些補鈣的試劑，也可以吃鈣片。也可以喝一些骨頭湯。

5樓：網友

平時在生活中注意多吃動物的骨頭，多喝骨頭湯，能夠補充豐富的鈣質，海帶和蝦皮也是很好的補鈣食品，還可以吃一些中老年鈣片。

6樓：雙子小黑嘿

要吃一些牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，豆類食物。也可以適當的吃一些維生素d。