1樓：怎一殤字了得
如果不是很嚴重的話買個耳塞就可以 我現在在寢室就用 總失眠的話去看看是什麼原因 是神經衰弱還是什麼的 然後在對症**。。
2樓：x平常心就好
若是舍友聊天，看電視問題，可以讓他們聲音小點。或者你也可以在宿舍定乙個舍規，在基點之後不許講話，當然除特殊情況。效果會很不錯的，至少我們宿舍是這樣。
3樓：雪煙汐
白天多累累晚上就能睡的香了。
4樓：玉公尺提阿力
白天儘量不要睡覺 多運動 打球之類的 晚上累了 自然而然就睡了~~~
5樓：網友
其實每個認都會有那樣的情況哦，你要放好心態，別人玩別人的，你睡你自己的，慢慢適應。以前我就是聽英語聽力，最快的那種，聽一會兒我就睡著了。不論寢室的室友是在唱歌還是在跳舞，有的時候大聲哭泣，吵架呀，打牌啊，歡呼啊，，，我都可以睡著。
你要記住你是生活不能被別人呢左右，影響的，你必須成為主宰者。
祝你睡得好覺，自己能享受自己的好覺。幸福的人有覺睡，苦命的人要做事。
6樓：匿名使用者
其實可以在睡前去操場跑幾圈，累了就回來，洗個熱水澡，然後好好睡覺，帶上降噪耳塞和眼罩。
7樓：匿名使用者
是太吵的原因嗎？去過是這樣可以跟寢室裡的同學商量一下，設定乙個時限。
8樓：王颯颯
你愛聽**麼，你要睡覺的時候就聽**這樣有助於睡眠，聽**是你愛聽的，聽不見別人說話，心情自然就不煩了。
9樓：網友
自己安靜了，其他的人自然也回慢慢的安靜下來的~~
10樓：cz田園
可以試著從內心克服困難。試著阻斷一切干擾源。戴耳塞，眼罩。睡前喝杯溫的牛奶，也是很好的選擇。
大學宿舍裡的人睡覺都很吵怎麼辦？
11樓：網友
睡覺需要儘量黑暗、安靜的環境，相信對每個人來說都是這樣的，所以每個人睡覺的時候都希望身邊的環境處於安靜的狀態，這也能夠理解。
但是既然問出了這個問題，我想冒昧的延伸一下，可能有曲解陪笑到問題人的意思。
一、時間問題。
如果已經到了晚上該睡覺的時間，比如晚上10點，其中有乙個室友到10點就要睡，其他的室友都是夜貓子，一般要到12點甚至凌晨才睡，這種情況下10點睡的室友希望其他室友安靜一點，我覺得也是合情合理的，即便不能保證完全安靜，也要儘量減少聲音，我覺得這樣是對彼此的尊重，哪天你想早點睡，也能換來對方的理解與退讓。還有中午午休時間，有時候上完一上午課，中午吃完飯可能有室友想睡一會，如果自己沒有什麼特別的事情，自己不想睡可以戴上耳機看看劇什麼的，也是可以理解的。
二、偶發事件。
比如有乙個室友這兩天有點感冒，喝了藥就總想睡覺，然後可能白天就給其他的室友說可不可以安靜一點，我覺得人皆有同情心，這種偶發事件也是可以理解的，我在大學的時候看到室友生病沒有精神真的還挺心疼的，就希望她能趕緊好起來。
我覺得以上兩種情況可以正常看待，也可以理解。
當然，大學室友就像抽盲盒，可能會遇到自己睡覺的時候要求全宿舍都安靜，別人睡覺的時候又不尊重別人，自己很大聲的這種情況，這種情況其實沒有什麼好的解決方法，因為一般這種人說了也不會有用的，蘆迅含只能選擇換寢室或者有條件搬出去住，要麼就只能互相傷害，還是希望大家都能昌枝夠遇到正常的室友吧！
室友睡眠質量不好
12樓：航拍中國美
如果室友睡眠不好的話，你可以建議他多運動，思想負擔不要太重，多開解一下，溝通一下，多半是壓力太大，所以造成的失眠。
13樓：網友
睡眠質量差有許多原因，如情緒因素、疲勞過度、用腦過度、嘈雜的環境以及重要的器質性疾病等，應該尋找原因，針對原因進行**。此外，可以通過飲食、生活習慣和藥物等方面進行調理。
改善睡眠可通過調整和改善睡眠環境，培養良好的睡眠習慣。睡前泡腳可以促進下肢血液迴圈，睡前喝一杯溫牛奶幫助入睡。可進行適度鍛鍊，也可求助心理疏導、心理干預等，均有助於改善睡眠質量。
對維持睡眠困難的患者，應在醫生的指導下進行藥物**。
為什麼睡覺質量不好,常做夢，晚上睡覺老是會做夢，睡眠質量不好，怎麼辦啊
手機使用者 樓上說的也對 也不能在床上看書,看電視什麼的,會導致睡覺時大腦思維混亂,更容易做夢 所以在床上只睡覺,最好不要做其他無關的事 這是 新發現 上說的哦 默先生 每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失...
跟寢室裡的人關係很不好我們寢室3人住跟A翻臉了差點沒打起來B不知道怎麼回事感覺討厭我
租房子不是個好的解決方法。一，浪費不必要資金 二，感覺你在逃避 三，他們更會說你閒話，除非你有非常正當的理由四，如果你真的想出去租房子，也要等這件事過去一段時間後再實行。解決方法 一，樓上兩位的方法很好，開誠佈公的和他們談一下二，詳細點呢，就是你先和b談談，畢竟你沒和他翻臉，而且你也只是懷疑他討厭你...
在大學和室友相處不好應換寢室嗎，如果與室友相處不好，可以申請換宿舍麼？
雪蓮花開 我建議你先別離開，因為在外面會遇到很多這樣的情況，你躲這一次，不能每次都躲吧，要試著學會溝通，如果真的性格不和那就說好互相尊重，不要詆譭，畢竟大家都在同一個屋簷下，我們宿舍現在就是這樣，六個人六種性格，平時各人忙各人的，有空一起吃飯學習什麼的，但是互相尊重，寬容對方的小毛病。 你好u陌生人...