1樓：網友
3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。 (4)心智練習—心智練習可以提高協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成。
2樓：春楊葉
1、擺臂縱跳，跳起繃腳尖；2、側向交叉步走；3、側向並步跳，雙手側平舉；側向並步跳，雙手同時下向上交叉擺；4、側向交叉並步跳，雙手側平舉。
3樓：網友
堅持鍛鍊 運氣好 可以參加奧運會 哈哈。
4樓：原兒
簡單的啊可以聯絡一槍打四鳥的啊，複雜的話就跳跳舞。
協調性是什麼意思？別人都說我協調性不好，怎麼改變呢？
5樓：網友
協調性就是身體各部位的配合能力，經常在運動時，動作的完美程度的評價大多用協調性評價！
6樓：網友
協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timing)正確、動作方向及速。
度恰當，平衡穩定且有韻版律性謂。訓練法有權以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；手機限制100字。
7樓：網友
協調性指身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。
8樓：
協調性就是動作身體腦力運動各方面的協調性，如果協調性不好，就證明這裡面幾個因素裡有一方面不行或退化了，需要改進。
9樓：網友
協調性其實就是平衡性，主要是小腦的功能，多練練就好了。
可以練習走平衡木之類的提高你的協調能力。
10樓：網友
跳繩跟跑步能夠鍛鍊身體協調性。
11樓：曖﹎冭譂純
不習慣動作之各種身體練習；反向完成動作；改變已習慣動作速度與節奏；以遊戲方式完成複雜動作；要求創造性改變完成動作方式；採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習；改變動作空間範圍；
12樓：網友
就是你想做的時候，手腳跟不上，有些慢。
協調性不好的原因
13樓：梧桐老師為你解答
首先孩子協調性不好，會分散孩子的注意力，也就是說專注力不夠。專注力對於孩子成長過程中是非常重要的，父母要培養孩子的專注力，讓專注成為乙個習慣，對孩子後期的發展會更好。而協調性不好直接影響到專注力，所以父母對這快要重視了。
其次孩子的協調性不好，最直接的就是影響孩子的運動細胞。在同樣的條件下會比其他孩子的動作慢一拍，比如說在跳繩的時候，在同齡人打球玩遊戲的時候。並且現在很多運動都被歸納為重要考試的考試內容。
所以不管孩子的發展，還是以後的教育，協調力至關重要。
還有孩子協調力不好，影響到他的專注力，還有運動細胞，這樣會導致自家孩子發覺與其他同齡人不一樣，從而對心理造成一定的阻礙和影響，引發心理自卑的情況。
身體的協調性不好，希望能給個提高協調性的方法
14樓：網友
協調性訓練處方。
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛鍊期中必須打好基礎，在調。
整期與比賽期中就沒有專項的協調性訓練。訓練強。
度70％頻率以每星期三次如下：
1.縱跳 2.前後跳 3.側跳 4.方形跳 5.轉向。
跳 6.跳躍轉向 7.側向交叉步 8.手腳反向動作。
9.站蹲撐地。
協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成。
協調性和韌性訓練。
在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調性的練習。因為網球運動是上下肢同時運動的乙個專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，配合的好壞將直接影響擊球動作及質量。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。網球運動員協調性的培養，除了自身條件外，可安排各種器械、體*以及各種增長韌帶的伸張練習，重點放在肩關節、膝關節及腰腹部。
常用的訓練方法：肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、游泳活動等。
柔韌素質訓練的基本要求：
1.掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成網球各項技術要求為限，不必達到最大程度；
2.處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量；
3.貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛；
4.運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測；
5.柔韌訓練要堅持不懈，經常進行；
6.注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。
運動員要高水平，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體訓練和專項身體訓練才能取得。
身體協調性不好的原因
15樓：情願情語
身體協調性不好，應該是小腦發育不夠完善。導致整個小腦控制動作會出現不平衡現象。
16樓：一片真心
孩子為什麼會動作協調性不好：1、家長對孩子的運動能力不夠重視。一般情況下，家長更多的是關注孩子智力方面的成長髮育，比如，能夠認識多少漢字，會寫多少拼音，會做多少數學題等，認為這才是以後成才的關鍵，殊不知，運動能力不足也會在一定程度上影響孩子的智力發育和性格養成。
17樓：葉天養生
身體協調性不好，每天平板支撐3分鐘，走路有氣質，抵抗力好了！
18樓：網友
身體協調性不好，原因有很多，天生手腳僵硬的，長時間久坐的，缺少運動的人不喜歡鍛鍊的。
身體協調性不好怎麼辦？
19樓：匿名使用者
多運動！有時間的話可以練練喻珈。
怎樣提高自己的協調性？
20樓：boxer小王
如何提高身體協調性？配合拳擊的跳躍打擊訓練，快速提高協調性。
21樓：深愛羅斯
乙個字…多。千里之行始於足下。
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