男人補腎，簡單又巧妙的方式是什麼？

1樓：從容對待

我覺得還是找個靠譜的醫生比較好，我那會兒就是腎虛時間短，在我們當地中醫那看好的，吃了乙個多月的中藥。還是中藥神奇，所以也是很關注保養這方面了！

2樓：大風

曬後背補陽氣去溼氣，好一比的哈。

最簡單的補腎方法是什麼呢？

3樓：飛東水電安裝

腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

男人補腎的方法

4樓：明年還將與

1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白悉罩質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭閉隱菜、海參、人參、烏雞轎陸廳等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

另外還可以每天喝9味御聖嗏，能滋腎養腎，改善並增強體質等。

5樓：迷茫的羔羊

有很多種方法，傳統養生手法，藥食，保健**。

男人補腎的方法？

6樓：網友

可以吃一些補腎的粥，如。

1) 海參粥海參粥：水發海參(切碎)50克，粳公尺100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

2) 枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3) 蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

4) 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳公尺100克，將粳公尺煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

5) 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

6) 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

7樓：匿名使用者

可以吃枸杞，黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養生功效，是補腎較為快速的選擇。

當歸，用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

如果懷疑自己可能是這個情況，就要及時，身體是自己的，但也是家庭的，為了家庭生活的幸福可不能耽擱。

見議你可以在上百度查閱「小汪強腎術」這則搏文，會有一定的指導幫助。

8樓：道可道

吃堅果，韭菜，枸杞，多鍛鍊身體。