我有抑鬱症，但是我總想吸菸，這對病情有很大害處嗎
1樓：威廉慕思
如何走出抑鬱心理。
摘要：「鬱悶」心理是一種消極情緒體驗，在這種情緒下乙個人容易從認識上扭曲自己與現實的關係，頭腦中會出現否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑鬱怪圈。
那麼，我們在生活中遭到抑鬱心理的侵襲時，應如何面對和克服呢。 美國心理學家艾里斯和貝克指出：人。
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鬱悶」心理是消極情緒體驗，在種情緒下一人容易從認識上扭曲自己與現實的關係，頭腦中會出現否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑鬱怪圈。
那麼，我們在生活中遭到抑鬱心理的侵襲時，應如何面對和克服呢？
美國心理學家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結構）決定他們的情緒和行為反應。抑鬱心理的產生是認知結構歪曲造成的。
但一般人意識不到，因為認知結構背後有一種自動思想，它存在於潛意識裡不被人察覺，卻受當前事件的觸發，產生消極情緒和行為。要想轉變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設性的思想代替，就能走出抑鬱心理。
首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然後用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。
消極思想包括：缺乏根據的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對問題事件誇大和縮小，與自己進行消極性的聯絡，比如「如果這樣……肯定就會那樣」；「他不喜歡我，別人也不會喜歡我」；「我到**都一樣」；「我處處不如別人」；「這事情根本就解決不了了」；「我的前途沒有希望了」；「事情全是我的錯」等等。
其次：找出這些引起不合理的思想後，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；我要發揮我自己的特長和優勢；命運掌握在我自己手裡；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了，但不全怪我，允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數……
第三：對不合理的思想要反覆和自己辯論，反覆批評就會動搖這種思想，最後剷除它，走出抑鬱心理。
2樓：網友
芬蘭研究人員最近進行的一項長期的研究發現，與不經常吸菸者相比，經常吸菸者更易患抑鬱症。
換句話說，吸菸與不利於抑鬱症的恢復。
但是不建議你一下子把煙戒掉。
可以逐漸減量，當然這個過程最好有人幫你控制。
3樓：
我也曾經有過抑鬱，吸菸只不過是你另外一種無聲的宣洩方式。不是就一定不好，但你得控制好不要過量，始終對身體是不好的。其實身邊還是有很多的朋友會關心自己的，嘗試跟自己最要好的乙個朋友傾訴一下，不管他（她）能否明白，自己也會舒服很多的。
慢慢的就可以擺脫現狀。。。
4樓：網友
我也是從抑鬱中走出來的，儘管這很難，用心跟你說一句話，離開香菸~它只會加重抑鬱。
對付抑鬱最強有力的**就是社交和運動。
祝你早日擺脫困擾~
吸菸對抑鬱症有影響嗎
5樓：發明正能量
煙容易使自己大腦缺氧，並且會產生多種有害物質。
即使一時使人興奮，但就長久而言，則是十分有害的。
建議還是戒掉為好。
平時多一點戶外活動、運動，多一點人際交往、交流，抑鬱症的話，還要就醫、**、調理，把自己的狀態搞好。
6樓：從珧承良弼
香菸中含有大量有害身體的物質，對健康肯定是不好的。抽菸帶給人的放鬆也是暫時的。抽菸對身體不利，只是改變了一些感覺。
抑鬱症患者吸菸會加重抑鬱症嗎
7樓：匿名使用者
知道問主你好，如果已經在正規醫院診斷了重度抑鬱的話，建議你遵照醫專。
生的囑咐，認真屬吃藥，同時，有需要的話，結合心理諮詢進行**，緩解抑鬱。
至於吸菸可以緩解抑鬱，我不清楚你是從**的途徑得到的這個訊息，作為戒癮諮詢師的經驗來看，這是無稽之談，甚至坦白來說，煙癮對抗抑鬱，和喝酒對抗失眠一樣是大家「以為有效果」的方法。從菸草對你大腦的化學遞質的改變來說，反而會增加你持續抑鬱的風險，從長期來說，這樣做得不償失。因為煙癮要戒除，也是非常緩慢和不易的過程。
當你有更正規的途徑去解決抑鬱的問題的時候，請謹慎選擇緩解自己痛苦的方法，因為可能給你帶來「共病」的可能，當菸草成癮和抑鬱一起折磨你的時候，未必真的是你真正想要的結果。
吸菸會導致抑鬱症嗎
8樓：陝西重生教育
西安重生教育：吸菸會導致青少年抑鬱症，據發表在最新一期《兒科學》雜誌上的乙份研究報告稱，吸菸可使兒童患抑鬱症的危險性增加。吸菸兒童患該病的機率是不吸菸兒童的四倍。
不過，美國精神衛生協會發言人認為，吸菸是否會導致抑鬱症現在還有爭議。專家承認，抑鬱症與吸菸的某些聯絡確實存在，但是吸菸只是導致心理疾病眾多危險行為中的一種。
辛辛那提兒童醫學中心青少年醫學部主任伊莉莎白。古德曼博士認為，過去的研究已發現抽菸與患抑鬱症有關，通常的說法是抑鬱症患者吸菸後會感覺好一些，吸菸具有自我醫治的作用。
為了確定在接受初次詢問一年內，吸菸是否會預示著抑鬱症的出現，研究人員觀察了8，704名患者，其中一些人吸菸，其餘不抽菸，他們在初次詢問時都未患抑鬱症。結果發現，吸菸者患抑鬱症的機率幾乎是不抽菸者的四倍。隨後研究人員觀察了6，947名現在不吸菸的青少年，以確定在接受初次詢問時患抑鬱症者一年後每週是否將吸一盒煙。
答案是否定的。研究人員對此感到驚奇。他們本以為會發現二者之間具有較強的互動性。
在實驗中，研究人員從統計學角度出發，考慮了可能導致吸菸或抑鬱症的其它因素，包括焦慮、自卑、酗酒和藥物濫用。
9樓：遠端力量
吸菸並不會直接導致抑鬱症，但吸菸人患抑鬱症的概率要大於不吸菸的人！
10樓：孫叔
與不經常吸菸者相比，經常吸菸者更易患抑鬱症，。不過，如果把與抑鬱症有關的其他因素考慮在內，。結果顯示，只有男性菸民長期吸菸患抑鬱症的幾率才會增加。
還有跡象表明，，吸菸者戒菸後短期內患抑鬱症的幾率也會增加，但戒菸後長期不再吸菸的人與從不吸菸的人相比患抑鬱症的危險不會增加。
要消除吸菸帶來的負面影響需要相當長的一段時間。
有焦慮症的人都吸菸嗎
11樓：河山如畫
這個因人而異。
建議用其它健康、合理、積極的方法，調節、釋放焦慮情緒。而不要採取吸菸等消極的方法。
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
戒菸會導致人抑鬱嗎？
12樓：板幼菱
病情分析：香菸會引起很多的疾病，一般是會有神經的興奮作用，有麻醉的作用。神經方面有疾病應該戒菸。戒菸應該全靠自己的意志，只要自己在意識上努力，肯定會成功的。
意見建議：吸菸對抑鬱症沒有好處，只能說對病症有一定的促進，應該戒菸，積極的鍛鍊身體，保證睡眠不要熬夜，慢慢就會好的，可以試一下中藥健脾養血安神的方法**疾病。
患上抑鬱症，與吸菸的習慣有關係嗎
13樓：
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自豎核罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
我想說，吸菸或許不是導致抑鬱的原因，但是，它是加重抑鬱的罪魁禍首。古語，借酒消愁愁更愁，吸明悔煙只能短暫的緩解內心的空虛，但同時會帶來更久更深的無激纖正助。
建議樓主慢慢戒菸，多外出走走，看看風景，交交朋友，注意飲食，祝樓主早日**，據說中醫**非常有效，希望能對樓主有所幫助~
我有抑鬱症總想自殺，抑鬱症想自殺，嚴重抑鬱症有自殺傾向怎麼辦？
永安中醫院北京 抑鬱症的自我 方法 1 安排高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天 參加野餐 文娛活動以及看電影 聽 會等。2 助人為樂，是 精神抑鬱的良好方式。樹立 我能做有利於他人的事，我不是無價值的人 的意識。與人隔絕是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。3 多行動...
我有抑鬱症嗎，我有抑鬱症嗎？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...
我有抑鬱症，我想學心理諮詢，醫生對於有抑鬱症的人會心理諮詢嗎
反潮流 你有抑鬱症如果從事心理諮詢這方面的工作?這樣的話對病人的幫助會很大,因為你有體會 對自己來講要看你以後的心理因素 要是還是很會多想,那我想就不是很適合 因為你會同情他們的心情而煩腦的 庭前柏樹籽 建議找專業心理諮詢師幫助你。若是任何人需要什麼就學什麼，再來自我滿足的話，那麼本來花5元錢可以買...