1樓：心泉明智
不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用。
排出毒素。主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、**、肺臟、大腸這一系統暢通。
控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
促進消化。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提公升。
護膚美容。總不出汗的人，**代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
**。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
不錯！但因人而異！！
2樓：筆唱傾誠
原來是這樣啊，看來踢球什麼的真的有益健康誒。
3樓：側影身旁
謝樓主分享，我們記下啦。
4樓：艾薇兒
出汗可以促進新陳代謝，很好的。
5樓：星空玫瑰靜
很受益，只是上班族**有那麼多運動的時間啊。
6樓：不要香菜不要蔥謝謝
促進血液迴圈，促進機體排毒。
7樓：網友
完全同意 上樓說法。
主動出汗 對人體的好處？
8樓：帳號已登出
排汗是人體調節體溫、排洩代謝廢物、維持**酸性的途徑。正常情況下，乙個成年人每天出汗在公升以上，天氣炎熱或者劇烈運動後，可以達到2公升。出汗可以使體溫下降，保持恆溫，這種出汗是對身體有益的。
1.排出毒素主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的毒素排出。
2.促進消化不向外出汗，氣血執行慢會影響消化，導致人吃不香。
3.防骨質疏鬆運動出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
4.**當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量和水，通過汗液排出體外。
通過運動主動出汗，會對身體帶來哪些好處？
9樓：qiy英小球
運動出汗的好處包括提高免疫力、排毒養顏、調節血壓、預防骨質疏鬆、改善消化、**，具體如下：
1.提高免疫力：汗液中含有抗菌肽可有效地抵抗致病菌，提高抗菌抗病毒的能力。但需要每週鍛鍊至少3天，每次運動時間至少30分鐘，長期堅持，免疫力才會增強。
2.排毒養顏：運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，汗液排出的同時將毛孔中的油脂、灰塵、皮脂腺代謝物及體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外。
3.調節血壓：運動促進的排汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加了血管壁彈性來降低血壓。
4.預防骨質疏鬆：運動的主動出汗可以將體內鈣質保留，阻止鈣質從尿液中排走。
5.改善消化：運動出汗能加快氣血執行，幫助消化，有助於提高食慾。
6.**：運動出汗能夠幫助燃燒脂肪，有助於**。
10樓：問答老師穆穆
如果運動時間長、強度大，體溫會不斷公升高，需要排的汗水也會增多。 出汗量表示運動量，所以在一定程度上，出汗越多越好，因為這說明你在運動，出汗本身並沒有什麼好處。 然而，在某些時候，外部環境也會影響我們出汗的量。
11樓：夏沫小夏
運動出汗能夠促進體內的新陳代謝，從而提高自身的免疫能力，利於身體的健康，還能燃燒體內的脂肪，幫助**。
男人秋季養生小常識？男性秋季養生小常識？
1 配點肉，蛋白質好吸收。大豆有 植物肉 的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到互補作用，使得豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收利用。就像吃鈣片的同時需要補充維生素d一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維生...
關於冬季運動小常識有哪些，冬季養生小常識大全
忻燁華 1 室外鍛鍊要視天氣而定。以下幾種情況就不要到室外鍛鍊了 第一，溫度低於零下10 氣溫過低不僅會使運動質量大大降低，還容易受傷 第二，大風天，這種環境下鍛鍊容易引起身體受涼感冒和 乾裂 第三，霧霾天，霧霾對呼吸道黏膜有刺激作用，會誘發鼻炎 哮喘等發作。2 熱身時間要長。冬季運動前的熱身活動一...
冬季飲食怎麼養生？冬季養生飲食小常識
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...