1樓：future樂
哈哈。同仁啊。我也正在發育``-我以前很愛吃辣，現在這個習慣一定得改，吃東西也儘量清淡，有時候多喝喝那種西紅柿湯，雞蛋可有可無；還有青菜，現在很多東西不吃了雖然很可憐，但是起碼的營養還是得有，還有你說去油，我也蠻油的。
鬱悶，但是千萬注意，洗就一定給它衝乾淨，還有痘痘別去摸它，不然會在你的「撫摸」之下更茂盛的，因為會感染。有空去超市買2支clean，可伶可俐吧。買那種深層去油的和祛痘的兩種一起用，不用很大支的，配起來很省的。
2樓：網友
用洗面乳試試，我用的是東洋之花男士泡沫潔面乳，很便宜的，沃爾瑪賣18塊，覺得很好用。
還有，注意休息，我一般上網太多啊，不午休都 會出很多油的。
現在氣溫反差很大，晚上注意著涼，這個季節也是腸胃疾病多發季節，注意點衛生就好了。
吹風的時候別老對著電風扇吹，很容易感冒的。
3樓：網友
心情好一些 壓力別太大 不吃辛辣油膩油炸食品 注意睡眠 面部保持清潔 過段時間看看。
如何通過飲食讓**變得更健康？
4樓：陽光能體壇
<>1.可以吃番茄和胡蘿蔔來讓**健康。番茄中維生素的含量很高。
每天吃乙個西紅柿可以讓**變好，而且不容易長斑。此外，西紅柿中還有一種叫做谷胱甘肽的物質，可以防止黑色素的產生和**上色素的沉澱，避免黑眼圈。除了吃，西紅柿還可以搗碎加入一些白糖，然後直接敷在臉上，對美容養顏有很好的效果。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔元素，可以讓**細胞更活躍，讓**組織功能更好，加快**代謝，抑制皺紋，讓**看起來更光滑更嫩。
2.通常，你應該注意不要吃太多高油高鹽的食物。想要保持健康的**狀態，就要清淡飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油膩、甜、鹹的食物。
多吃富含蛋白質、膠原蛋白和鐵的食物，如豬皮、堅果和菠菜。想要保持好的**，不僅要從護膚品入手，還要注意飲食。日常飲食中要多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮果蔬，增加蔬菜、水果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝入，使**細膩有光澤，注意減少酸性食物的攝入。
3.要想通過飲食讓**變得更好，最重要的是保持清淡飲食，平時多吃維生素或礦物質含量高的果蔬，如西紅柿、檸檬、橙子、大豆、蛋清、胡蘿蔔、菠蘿、西蘭花等。這些食物富含維生素和礦物質，經常吃這些食物可以幫助我們有效改善**的狀態。
讓**變好的關鍵是多拿維生素，平時一定要多吃蔬菜水果。通常情況下，多吃富含維生素的蔬果對**更好，如鮮棗、番石榴、檸檬、獼猴桃、山楂、士多啤梨、櫻桃等。經常吃櫻桃可以讓**變得白皙細膩。
5樓：秋出滑寸
平時可以多吃一些生菜和水果，可以多吃一些富含維生素的食物，能夠讓**變得更加的健康，平時可以多吃蘋果，橘子，梨，香蕉，士多啤梨，芹菜，花葉菜，竹筍。
6樓：齊明月老師
可以的，我們在飲食方面要少鹽少油，多吃蔬菜水果，營養均衡搭配，一定不要暴飲暴食。
7樓：隨遇而安
少吃一些油膩的食物，少吃燒烤食物，平常少吃辣的，在飲食方面一定要多吃水果蔬菜，不要挑食。
想要**好，這5類食物少不了
8樓：綜藝小番茄
<>《**喜歡的食物要想**好，就得學會吃。
1.含n-3 脂肪酸食物。
減少**乾燥。
代表：核桃、三文魚、堅果每天可10g堅果做零食。
2.含維生素c食物。
維生素c為膠原蛋白合成必需營養素。
代表：士多啤梨、柑橘類、獼猴桃、西藍花、甜椒等每餐蔬菜量超足，水果做加餐；
3.含維生素 a食物。
這是保持更好的**屏障。
代表：動物內臟等偶爾吃。
2. 含各種胡蘿蔔素食物。
天然抗氧。代表有藍莓、胡蘿蔔、紅薯等。
5.含鋅食物。
**癒合更快。
代表：南瓜子、各種貝類(如生) 等。
**狀態不好，不妨從飲食入手，多吃哪6種食物，或能保養好**？
9樓：菲菲聊八卦
有著光潔鮮嫩的**似乎是全部人的追求，尤其是女性，總希望自己的**情況不錯，但由於年齡的增長，**化學纖維延展性降低，加上膠原蛋白的外流，在所難免有長雀斑和長色斑的主要表現，從而一來，看上去更為老氣。
這樣的事情下，要想將**情況修復好，除開搞好維護保養的方法以外，還能夠從飲食搭配下手堅持不懈吃下列幾類食材，也許可以讓自身看起來年輕多少歲。
1、藍莓。大家都知道，藍莓是日常生活上很普遍的蔬果之一，它的**划算，並且口味非常好。不僅如此，藍莓之中還含有很多的花青素，有利於緩解眼疲勞難題，減少眼睛老花的發生概率。
此外，花青素或是一種抗氧化性化學物質，具備降低膽固醇和延緩衰老的作用，假如日常日常生活適當的吃一些，便能緩減**衰老的的速度，尤其是魚尾紋較顯著得話，還能具有消除的實際效果。
2、薑黃。薑黃實際上是一種中草藥材，因為它具備消腫護膚及其抗氧化性的作用，因此常常被應用於生產製造護膚產品之中。不僅如此，薑黃裡邊也有豐富多彩的薑黃素，它抗氧化效能力很強，一方面可以避免紫外光產生的催化作用；減緩**變老的的速度，並且還能減少血液中的碳水化合物和甘油三酯的成分，合適**一直炎症起痘的群體。
3、枸杞子。
一提及枸杞子，有的人最先想起的是它有著補腎壯陽的功效，實際上枸杞的功效有許多，這其中還包含養顏美容。為在其中有較多的是維他命c和含鐵，有利於加快新陳代謝，防止動脈粥樣硬化產生，並且還可以加速新陳代謝，從而改進**暗黃膚色不均等難題。
10樓：雙子小黑嘿
比如說甘薯，胡蘿蔔，西蘭花，大豆，蘋果。這些食物含有豐富的胡蘿蔔素和維生素e，對**有很好的保護作用。
11樓：王祿
包括獼猴桃，牛奶，番茄，胡蘿蔔，大豆，士多啤梨。這些食物的營養是很全面的，對身體也是相當有好處的。
12樓：阿斯達歲的說
藍莓，薑黃，枸杞，花椒，牛油果，蘋果，多吃這些食物能夠保養好**。
常吃10種食物，對**好！
13樓：生活科普天才
<><10種蔬菜最養膚。
常吃10種食物，對**好！
1、海帶。海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。雖然不能直接對**起作用，但是身體健康是**健康的基本保證。
2、白蘿蔔。
白蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘑菇。蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑兄梁段菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
5、蓮藕。蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。
6、西蘭花。
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」，西蘭花能增強**的抗損傷能力渣拆、有助於保持**彈性。
7、西紅柿。
西紅柿中含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
8、黃瓜。黃瓜外敷不僅能美白肌膚，還能補水，但是吃黃瓜就不止美容這麼簡單了，眾所周知，黃瓜有很好的**功效，經常吃黃瓜既美容又**。
9、南瓜。南瓜中的維生素可達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素e，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。
10、蘆筍。
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各羨譽種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**細膩光滑，潔白動人。
初三學生黨的飲食健康問題
你現在正處於長身體最快的時期，飲食上最要緊的就是補充充足的能量 蛋白質 各種維生素和必需微量元素，這樣才能保證你頭腦和身體的快速成長。況且人一般在冬天會長胖一點，看你的情況，不僅冬天沒長胖，反而變瘦了。這說明，如果不是因為你過於緊張焦慮影響了營養的吸收，就多半是 入不敷出 營養沒跟上。你擔心晚上吃的...
關於健康飲食的句子有哪些，形容健康飲食 句子
曉紅答疑老師 1 人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。維吉尼亞 伍兒夫 2 告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人。布里亞 薩瓦蘭 3 讓食物成為你的藥品，藥品應該是你的食物。希波克拉底 4 人生成功的一部分祕訣是，吃下愛吃的東西，然後讓食物在肚子裡鬥爭到底。馬克 吐溫 5 設...
家庭飲食與健康的內容，家庭健康飲食小常識
搞不來一個名字 飲食六宜。宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩。吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。宜少。人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡。飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。宜暖。胃喜暖而惡寒。飲食宜溫...