1樓：蝶雲之
在練瑜伽過程當中由於活動的幅度比較大，就容易導致腰部肌肉、韌帶等組織結構出現過度受牽拉的狀態，或由於彎腰的曲度過大，導致出現了腰椎間盤突出，導致腰疼，練瑜伽時間過長，頻繁遭到受累之後，容易出現腰部肌肉、韌帶等組織的退變以及勞損，會導致區域性彈性和韌性的下降，也容易導致纖維環出現破裂或髓核被擠壓出來，出現腰椎間盤突出，同樣也會導致腰疼。
2樓：做個愛吃的瘦子
我覺得可能是因為訓練過度，或者是沒有合理拉伸所導致的，有些人雖然經常鍛鍊身體，已經適應了一定的運動量，但是不進行正確的運動拉伸也是會導致肌肉痠痛的。
3樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
在鍛鍊瑜伽的過程中活動幅度比較大，容易肌肉韌帶組織拉傷，頻繁做瑜伽後，腰部肌肉韌帶退變勞損，所以容易出現腰痛的症狀。
4樓：武帥帥
可能你做的姿勢不對發力都用在了腰上，所以會導致你腰疼。建議請教教練，進行針對性訓練。
5樓：你到底敢不敢
這種情況也是比較正常的，因為有的時候會運動到自己的腰部骨骼，所以會有一種疼痛感。
6樓：香格里拉
韌帶沒伸縮開，正在一點一點拉開，可以把腰部先墊起來，過一晚就好。
7樓：孫曉晶
在練瑜伽過程中，動作做的不對引起的，瑜伽一定要用好力度。
腰肌勞損可以練瑜伽嗎？
8樓：維德大百科
大多數腰肌勞損是可以適量活動鍛鍊的，包括做瑜伽都是可以的，很多腰肌勞損患者，通過這些運動，慢慢會得到恢復。
但極個別情況下，腰肌勞損嚴重，進行瑜伽和一些其他運動時，有可能會加重。這類腰肌勞損，需要通過科學的**後，方可進行這樣的運動。**腰肌勞損的方法很多，可以採用物理**和藥物**等方式**。
比如佩戴護腰帶。可以使腰部肌肉得到休息，緩解肌肉緊張，加速炎症吸收，減輕症狀。增加腰椎的穩定性，限制腰椎的活動量和活動範圍，鞏固**效果，減少彎腰引起腰椎病加重和**的幾率。
護腰能分散部分身體重量，減輕腰椎間盤的壓力，從而減輕腰痛。
9樓：網友
應該說沒用，而且你不是找專業瑜伽教練，自己在那練可能還會拉傷。你確定自己是腰肌勞損嗎？是脊柱旁的肌肉按壓有疼痛？
如果是腰肌勞損第一要糾正自己的坐姿，可以藉助墊腰的護腰墊，注意不要塌腰。按我自己的經驗，我當時是練了乙個動作，慢慢恢復的。
雙手雙側平舉，走200步，我堅持了一段時間後恢復正常。如果你的情況很嚴重，建議還是去看下醫生。中醫針灸有些人也好了。
10樓：佔璇珠
可以的，腰肌勞損本質上是筋膜功能退化，瑜伽可以柔軟筋膜，促進筋膜再生。
11樓：匿名使用者
暫停練習吧。
瑜伽的很多動作都屬於拉伸，甚至是扭曲。
中老年的身體柔韌度和韌帶都開始發硬發僵，強行或過度的拉伸會造成損失，建議不要傷上加傷，會更嚴重。
可以去廣場練老年迪斯科和廣場舞，沒事去健身器材涮涮腰，沒必要練瑜伽的。
練完瑜伽後總是腰痠背痛，瑜伽是智商稅嗎？
12樓：愛養love寵物
瑜伽不是智商稅。
瑜伽不是智商稅是一種有益於人體健康的健身方式，但練習瑜伽一定要掌握方法和技巧，要有乙個循序漸進的過程，不能超強度的練瑜伽，不然就會出現身體不適，影響身體健康。人練完瑜伽以後，感覺腰痠背痛是比較正常的現象，有可能是開始的時候強度太大，身體不適應，等身體慢慢適應後，這種情況就會減輕或消失。
人在練習瑜伽的時候過度用力或者練習時間過長，都會有腰痠背痛的感覺出現，如果繼續練瑜伽沒有新增症狀，可以通過適度的推拿按摩等多種方法來緩解，等身體適應練習瑜伽的強度以後，這種腰痠背痛的症狀就會減輕或消失，它不會對人體健康造成太大的傷害。練習瑜伽的時候要根據自己的體質選擇合適的動作瑜伽雖然不是智商稅，但它有一定的專業性，不能盲目練習。
瑜伽根本不是智商稅，它是一種對人體健康有益的健身方式，經常練瑜伽會讓人體的柔韌度明顯增強，有利於身體健康，而且可防止人類體重異常增加，避免身體出現肥胖也會讓人擁有比較苗條的身材。練習瑜伽還能提公升個人氣質，會讓人更有自信，看上去更有魅力。做瑜伽能加快身體新陳代謝也能調節女性內分泌，特別是即將進入更年期的女性練習瑜伽，還能提高體力卵巢功能，降低卵巢發生病變的風險。
延緩身體衰老，放慢人體衰老速度，他能阻止黑色素在**表面沉積，加快身體新陳代謝，提高**韌性與彈性，阻止皺紋生成，堅持練瑜伽能讓身體衰老速度放慢，也會讓膚質有所改變。練習瑜伽還會讓人類體內的血液迴圈加快，更能讓人類的神經得到舒緩和放鬆，對維持人類身心健康有很積極的作用。
13樓：車長長車
瑜伽不是智商稅，練瑜伽的話對身體比較有好處，還能夠起到美容養顏的作用，增加肺活量。
14樓：施庭學姐
瑜伽並不是智商稅，瑜伽可以鍛鍊人的四肢，可以讓身材特別的不錯，瑜伽是非常不錯的健身方式。
15樓：對方鄭在輸入
我認為瑜伽不是智商稅，經常練瑜伽可以讓人的柔韌性加強，鍛鍊身體。
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