1樓：侉亻
1、穿襪子練習，瑜伽練習的效果差。穿著襪子練過一次瑜伽的人，應該有這樣的體會，因為穿襪子在墊面上練瑜伽會很滑，你會一直處於調整雙腳的狀態。
這不僅體式做不好，還會干擾你的注意力，讓你的體式做的不深入，更無暇顧及關注自己的呼吸和內心，這樣的練習，很明顯效果不會太好。
2、赤腳練習可以提高雙腳以及身體的覺知力。練習瑜伽的人都知道，對身體的覺知力以及對身體更精細部位的覺知力，非常重要。
很多人無法有效控制每個腳趾，大多數是因為雙腳長期被束縛或者雙腳從來沒有活動導致的。赤腳練習，讓雙腳擺脫襪子和鞋子的束縛，可以讓其更自由更輕鬆的活動，有效的提高身體的覺知力。
3、雙腳是瑜伽體式的根基，足底能量之源，並沿此通路向上傳導，此外，足底也是問題之源，膕繩肌緊張、腰椎前凸、頸椎前伸等問題，往往是由足底受限導致的。
赤腳練習，讓雙腳擺脫束縛，得到有效的伸展，變得更加靈活，從而使雙腳更加柔軟，更易於傳導動作，也可以解決身體筋膜後錶鏈中由雙腳導致的身體的其他問題。
4、赤腳練習瑜伽，可以讓瑜伽老師或者你自己隨時觀察到雙腳的狀態，及時作出調整。
瑜伽練習中，雙腳的狀態往往會影響到整個體式的狀態，而瑜伽初學者在瑜伽練習的前期還可能有效的控制。
2樓：匿名使用者
有很多拉伸的動作，穿鞋沒辦法練的
練習瑜伽的目的是為什麼？
3樓：文子
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
4樓：匿名使用者
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用於預防和**各種身心相關的疾病。
瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效
5樓：日橙地暖
瑜伽（英文：yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
練習瑜伽的主要目的是修身養性。
6樓：匿名使用者
因為瑜伽講究全身的緊張和鬆弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展瑜伽**，這些是構成**的原動力，當然，不可忽視的另一要素是促體內多種腺體的正常分泌機能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢"，它能刺激鬆弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放，讓體內新陳代謝機能旺盛，血液迴圈順暢，更能提高心臟及肺臟機能，脂肪代謝也因練習瑜伽而增加，體內的脂肪會轉換為肌肉和能量，這就意味著脂肪在減少的同時，你也能得到交好的肌肉質地與較高的活力水平.瑜伽體位中有大量的拉，伸，彎，扭，疊，倒立等獨特的姿式，並強調每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，所以能充分鍛鍊到其他運動不能鍛鍊到的的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上消耗大量的熱量和脂肪.
瑜伽體位練習是一種靜力運動鍼灸**，它不會像其他運動那樣，在運動的過程後讓人處於疲勞虛脫的狀態，反而讓人覺得周身舒泰，全身微微發熱，真是越練越想練，所以，很容易你就能將瑜伽長期堅持下去，從而穩住**成果.很快你會發現**緊實了，圍度變小了怎樣**，整個人變的容光煥發.
7樓：那痛誰懂小熙璽
瑜伽是一種生活態度和方
式，而不單單是一種健身方法與加工是一條通向覺悟之路，能夠獲得多少就取決於你自身練習的目的，運動帶給你給你帶來的免疫力是暫時的，最好持之以恆，才能有更好的效果和感受
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
8樓：匿名使用者
放鬆身體 鍛鍊身體的協調性
9樓：伽人美人
可以調理身心 緩解緊張 美化審題線條
淑塑瑜伽學院
對學員的培訓，考核，頒發具體權威性全國通用的瑜伽教練證書，數10年的教學歷程，為中國瑜伽市場培養了近萬名瑜伽教練，成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。
你為什麼練瑜伽？為什麼練習瑜伽？
1樓 靈靈鑫鑫 能讓自己能靜心還有我的目的是讓自己能柔軟一點，2樓 淡小珍 喜歡瑜伽 領悟瑜伽！3樓 匿名使用者 我練瑜伽兩年半了，開始的時候是因為失眠不能睡覺，一次偶然的機會讓我喜歡上了瑜伽，到現在一直都在堅持，每天不練一會都不舒服，我會堅持下去的 4樓 雪花飄在你的心 十年前就開始喜歡瑜伽，但是要...
練習瑜伽的危害，練瑜伽有什麼危害？
脊椎軟骨 椎間盤 退化 磨損，筋肉 肌腱拉傷，可能猝死。其實，學習瑜珈掌握好一個度，即適合自己的度，就是最好的效果！練習瑜伽的資料很多。危害是怕你不跟著教學走。危害基本上沒吧，有也是利大於弊。對身體有好處到知道 危害不是很大。練瑜伽有什麼危害？練瑜伽的好處有哪些呢？愈加初級最好找個懂行的老師教，這樣...
練習瑜伽有年齡限制嗎，練習瑜伽有沒有年齡限制呢？
泉水響叮噹 一 年紀大的人可以練習瑜伽。瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要...