吃什麼食品能減肚子，減肚子吃什麼呢

1樓：多多餓了想吃飯

讓自己拉肚子 **最快不過有點傷身體。

減肚子的食物

2樓：繼續裝下去

腹部肥胖，很大一部分原因在於腸道。如果腸道消化功能不強，自然就會堆積脂肪。以下幾個瘦腹食物，就能解決腸道的問題。

一、獼猴桃，獼猴桃含鉀元素，能幫助腸道排出多餘水分，含有豐富的維他命，快速促進腸道消化，避免脂肪生成。

減肚子食物。

二、檸檬，檸檬含有檸檬酸能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化為脂肪，也是促進腸道代謝的好幫手。

三、香蕉，也許很多人的腹部肥胖都是由便秘造成的，香蕉是**便秘的最佳良藥。香蕉熱量很低，能將糖分轉化為體力，避免形成過多脂肪。

3樓：侃侃養生

健康、女人、贅肉、大肚腩、刮油燃脂，肚子贅肉一層層？多吃3種食物，刮油減脂，專消大肚腩。

4樓：焉建茗

減肚子離不開全身的**，因此要控制它的熱量相當必要，首先。要多吃水果和蔬菜，不易容易產生飽腹感。還能幫助減少吃甜品的慾望。

5樓：網友

冬瓜西紅柿好像可以。

6樓：建皖清

燕麥燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

玉公尺玉公尺含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。玉公尺對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助**作用。

洋蔥洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇公升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能**心血管硬化。

大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質a2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能**肥胖。

苦瓜苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。

苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使**變得細嫩健美。**，不要忘了吃苦瓜~

蘋果蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量，使人體攝入熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

同時蘋果內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有「活水」之稱。

芹菜紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實，「芹菜水分含量佔95％，一棵芹菜大約含有4到5卡路里熱量。但人咀嚼需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。

所以芹菜又有「負卡路里」食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，並颳去腸道里淤積的脂肪。

綠豆夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

減肚子吃什麼呢

7樓：睿爸育兒記

減肚子要吃什麼水果呢？