長高的非藥物方法有那些
1樓：莫笑青衫凌亂
你是男生還是女生？一般來說女生到這個年齡基本就不長了，男生的話可能還能長點。
在現實中通過藥物**來增長身高的方法中有沒有真正的**的增高藥物？要是有可以舉例一下麼？
2樓：網友
從我聽身邊的人而言，還沒看到過能增高的藥物，只能通過膳食和運動，在發育階段多吃蔬菜，但是其他也要吃，這是均衡，但蔬菜要多點，還有運動增高，游泳》網球》籃球》其他運動，所以現在暑假建議午覺後2點左右去游泳到5點，晚飯補充能量，第二天再游泳，堅持乙個暑假，你會發現長高了，前提是在發育期間。希望有用。
有什麼藥物助於長高（要有用的藥）
3樓：
是藥三分毒，適於長高的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。
7．叉腿練習。兩腿儘可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
4樓：回憶場景
不用藥，可以跳繩和跳舞。因為跳舞能夠使人的氣質變好，形體變好，腰更直，這樣更容易長高 ，我就是跳舞的。
5樓：網友
生長激素，不過這個藥醫生一般不給開。
6樓：墮落在天堂
如果你在10---16歲之間，去吃中藥吧，過了那個年紀基本上定型了。
不用藥物如何長高
7樓：卡巾star星空
我們一直倡導健康的飲食生活方式，談到長高，如果你現在還未滿25週歲，只要你遵循下面健康的飲食方法，就還有機會長高。我們從不贊成藥物或者電子增高，凡事都有利弊，健康快樂的生活才是我們所贊同的。
方法/步驟。
長高的**季節。
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到公釐；其次是5-10月份，平均有公釐。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。
營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
怎麼樣可以長高。
補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
增加礦物質。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
用什麼方法可以增高?（除了藥物**）
8樓：北春雪鄧情
你好，1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;
3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
能長高的方法有那些？長高的方法有哪些？
按時睡眠，增加營養，鍛鍊。一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。有哪些方法可以長高？1 多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉 魚 大豆和奶...
有長高的方法嗎？有哪些可以長高的方法？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
長高的方法有什麼
危險甜 不要讓身高侷限了你的眼睛 毓盼柳殷絹 嗯 可以做一些運動，比如 每天都要跑步30分鐘或是跳高50下以上,盡最大努力去摸高處的物體.此外我還做一些運動 壓腿 背後彎腰摸腳後跟 往前彎腰低頭，手觸兩膝直至頭觸及兩膝 懸垂。每天保持運動40分鐘以上，運動過程中，要意念自己在長高。每天還要喝一杯25...