1樓：若我很醜
吃一些新鮮的綠色蔬菜，菠菜，捲心菜。玉公尺和蛋黃中含有葉黃素有助於恢復，多吃一些含有蝦青素的食物，蟹，蝦，魚。如果能吃辣的，效果也很好，而且沒有***。
2樓：匿名使用者
在黃斑中的視錐細胞富含葉黃素，這種物質使黃斑可以濾掉藍光，並抵禦自由基防止對眼睛產生傷害。但葉黃素並不歸類於我們所說的六大營養物質，而是屬於"植物化學素"中類胡蘿蔔素的一種。
在我們的食物中其實也不乏葉黃素和玉公尺黃素。深綠色、黃色、橙色的蔬菜及蛋黃，都含有葉黃素與玉公尺黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的含量較為豐富。實際上，在市場上常見的富含葉黃素的有菠菜、南瓜、豌豆、蛋黃、玉公尺。
而富含玉公尺黃素的有甜玉公尺、柿子、芥蘭菜、萵苣等。
吃什麼水果，乾果或者蔬菜可以補鈣，增強免疫力的？
3樓：夢殘夢
建議你多運動，多到戶外曬曬太陽不要暴曬，曬太陽也補鈣，多吃綠葉菜，建議多吃點蝦皮，常喝牛奶。
4樓：網友
你所說的是透過食物來補充人體所需要的維生素和礦物質 但是人體每天所需的礦物質的量每天用食物來補充是無法完成的 你需要一些食物濃縮的礦物質和維生素來足量的補充。
5樓：毋妙珍
每天吃乙個帶皮的蘋果，常年四季吃可以提高免疫力，不容易感冒。要想補鈣，多喝骨頭湯就ok
6樓：竹訊
黑木耳，洋蔥，海帶，核桃等，查尋中醫飲食常識。
**破了吃哪些食品營養才好恢復保健?肉類還是乾果、蔬菜水果好？
7樓：網友
紐崔萊小麥胚芽油膠囊。
我是安利中國陝西分公司高階營養師。如有疑問可聯絡我qq在名字裡面。
吃哪種水果可以防治臉上的黃褐斑
8樓：專用
4種水果趕走黃褐斑。
1、獼猴桃。
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c、b、維生素d以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。
2、西紅柿。
西紅柿具有保養**、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好食物。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。
4、士多啤梨。士多啤梨可防止雀斑、黑斑形成。士多啤梨每100克就含有66克的維生素c，這些豐富的維生素c可以抑制黑色素的增加，幫助防止雀斑、黑斑的形成，還可以增加抵抗力，預防傷風感冒等病症。
在西方，有研究報告指出，士多啤梨與藍莓可讓神經細胞保持在年輕的狀態，多吃士多啤梨可抗老化。
4種水果趕走黃褐斑。
1、獼猴桃。
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c、b、維生素d以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。
2、西紅柿。
西紅柿具有保養**、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好食物。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。
4、士多啤梨。士多啤梨可防止雀斑、黑斑形成。士多啤梨每100克就含有66克的維生素c，這些豐富的維生素c可以抑制黑色素的增加，幫助防止雀斑、黑斑的形成，還可以增加抵抗力，預防傷風感冒等病症。
在西方，有研究報告指出，士多啤梨與藍莓可讓神經細胞保持在年輕的狀態，多吃士多啤梨可抗老化。
黃褐斑肝用什麼蔬菜水果能淡斑
9樓：_易_木
每天喝一杯胡蘿蔔汁對淡化斑點有著很顯著的效果，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，外塗下玉潤--淨斑霜挺不錯i的。
10樓：網友
吃是沒用的，還不如吃野根川。
吃哪種水果可以防治臉上的黃褐斑
11樓：乖寶寶
含有vc的水果，例如橘子，檸檬，等等。
12樓：網友
最好別吃，檸檬，青菜，胡蘿蔔，香菜。
眼睛黃斑病如何治療，眼睛黃斑病怎麼治呢？
黃斑病變 手段有藥物 和手術 黃斑水腫需要藥物加玻璃體注藥 黃斑裂孔，黃斑前膜需要手術 乾性老年黃斑變性藥物 或觀察，溼性老黃變需要藥物加玻璃體腔注藥，需要根據具體情況採取相應的 方案，建議儘快到醫院進行 大河想吸引 眼底黃斑病的 方法 一 黃斑病變西醫 1 鐳射 用鐳射所產生的熱能，摧毀黃斑區的異...
拉肚子可以吃哪種水果，拉肚子能吃什麼水果
景田不是百歲山 1 荔枝 味甘微酸，屬性溫燥。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒 胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈 產溫機能有特殊的促進作用。2 石榴 石榴的營養特別豐富 味甘 微酸 澀，性溫。果實中含...
水果當中哪種水果吃了對面板好，吃哪種水果對面板好？
乘心宜於初 蘋果素來享有 水果之王 的美譽，一日一蘋果，醫生遠離我 一日一蘋果 生津潤肺，健脾開胃 蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷 你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品 1 防止肥胖 和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它...