1樓：天天有人提議
血管作為人體營養輸送的重要管道，遍佈全身各處。一旦出現病變，會誘發各種疾病，嚴重時甚至會危及生命。那麼，哪些習慣會傷血管呢？
長期飲食不規律。
暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、醃製的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
長期吸菸。會導致明顯的動脈粥樣硬化。香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
缺乏運動。是血管堵塞的一大誘因。長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
長期熬夜。可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。
長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
壓力大，心情差。
精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。
養護血管做好五點。
首先，管住嘴，少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
其次，不熬夜。長期熬夜，身體內激素分泌週期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。
再次，拒絕吸菸和二手菸。菸草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。
第四，多做有氧運動。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。
最後，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。
2樓：飛燕聊情感
戒菸，香菸當中所含的尼古丁在進入身體之後會進入血液，對血管有較強的傷害作用。
酒精物質的長期攝入會增加高血脂、動脈硬化等疾病的發病風險。
熬夜會讓人的血管變得越來越糟糕，增加各種心腦血管疾病的發病風險。
3樓：小橋流水人家
50歲後不想血管被「堵死」，要注意適當運動，飲食方面要注意清淡，多吃纖維含量高的食物，避免高脂肪高熱量高糖食物。
4樓：天枰黑
要注意不能抽菸酗酒，少吃高脂肪高膽固醇的食品。養成良好的生活習慣和作息規律。
50歲後，不想血管被「堵死」，在飲食上應該注意什麼？
5樓：函思雲
心腦血管疾病是乙個可怕但非常普遍的健辯答陸康殺手，對於年輕人，尤其是老年人來說。到了中年，40或50歲以後，保護血管已經成為每個人迫切需要做的事情。如果你不讓你的血管充血，你怎麼能讓你的血管變脆呢？
保護血管。請尊重科學，從長計議。
<>做好三件事。1. 鍛鍊身體。
養成良好的運動習慣，不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還可以有效促進體內脂質代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，延緩血管的硬化；有效促進血液迴圈。建議定期進行中等強度的有氧運動，減少久坐時間。除日常活動外，每週4至7天共進行30至60分鐘的中等強度運動（如散步、慢跑、騎自行車、游泳等）。
減少精神壓力，保持心理平衡。合攜頃理作息，減少熬夜。2.
控制體重。中年以後，很多人都會發胖，走上肥胖的道路，尤其是腹部肥胖，通常會併發高血壓、高脂血症、高血糖等代謝性疾病，而這些疾病是心腦血管疾病的危險因素。因此，要把體重控制在合理的範圍內，而不是成為乙個油膩的大叔。
3. 保持良好的精神狀態。人到中年，有些人的壓力會比較大。
往往焦慮、緊張、憤怒等不良情緒會增加體內 "不良因子 "的釋放，導致身體發生變化，增加患心腦血管疾病的風險。懂得控制情緒，不急不躁，也是保持身心健康的關鍵。
想到自己的血舉兄管，還是要注意日常生活，有些事情是不能碰的，比如說盡量戒菸戒酒，另外就是不要熬夜。還有很重要的一點，就是要讓自己有乙個好的心情，儘量少發脾氣，少生氣，控制好自己的情緒，有乙個好的心態，拿得起放得下，並且能夠忘記過去，珍惜現在，活在當下，有這樣乙個好的心態，比什麼都強！"。
6樓：三農傑談
對勞宮穴按摩：首先要找到勞宮穴，此穴位在手掌心，把手握成拳頭中，中指指尖對應的部位就是此穴位，經常對此部位進行按摩，能夠促進全身的血液迴圈，加快了新陳代巧畢謝速度，有首侍效的鍛鍊心臟肌肉，加強孝芹芹了心臟功能。
7樓：無能為力大蒜
我覺得在飲食上就應該注意一定要清淡一點，不要吃特別多的肉，要多吃一些蔬菜。
8樓：花裡胡哨
我覺得需要注意搭配方面的問題，營養方面的問題，安全方面的問題，配料方面的問題和身體方面的問題。
血管堵塞，身體會有哪些表現，人年過50歲，要儘量避免做這3件事？
9樓：吃貨愛做飯
人一旦過了50歲，就需要好好的保養自己了，這個時候如果還不保養的話，各種疾病都會接踵而至，還有可能會影響到生命。血管堵塞是很多老年人會遇到的問題，老年人的代謝慢了，血管裡面的雜質比較多的話，就會出現堵塞的情況。血管堵塞會有一些明顯的表現，老年人需要多加註意。
常打哈欠
血管堵塞會引起大腦血液流通不暢從而變得容易困，出現了這種情況，通常是腦梗塞的前兆。身體一旦出現這種情況必須要注意。
突發眩暈
如果血管堵塞了，血液流通不暢，就會有眩暈的感覺。通常在早上起床和下午睡完午覺以後出現，如果在同一天出現三次以上眩暈的情況，說明血管堵塞的程度很重了，很有可能會患上心腦血管的疾病。
血壓異常
血管堵塞會導致血壓出現異常，甚至會引發腦血栓等病症。測量血壓的時候，一定要注意水銀的起落的速度，如果發生不平穩的情況，必須引起注意。
突然頭痛
如果頭痛的時候，經常有抽搐、囈語的情況，必須立刻前往醫院**，防止耽誤最佳的**時間，從而加重病情。
50歲以後，人的身體已經大不如前了，這個時候需要適當的運動，不要久坐。年紀大了，消化也不好了，所以不要吃太多的肉類，更不能吃肥膩的食物，飲食需要清淡，儘量少吃甜食。另外，需要多吃一些粗糧，保持良好的睡眠，這樣才能讓自己血管暢通，讓自己更加的健康。
10樓：網友
50歲以後，我們的飲食要清淡，作息要規律，不要吃那些油膩的東西。
11樓：時光匆匆
血管堵塞的話，一般會有靜脈曲張，或者腿腳有點發麻。
12樓：詩筱沫
最好是堅持運動，這樣身體狀態才會好，然後不要熬夜。
13樓：網友
最大的表現就是頭經常疼，而且沒有精神。
14樓：欣欣向榮
吃易消化的食物，不要久坐，多多活動。
15樓：肥宅快樂
我覺得還是要多注意一下，每年去醫院檢查預防一下。
16樓：的法國人
人過50歲，很多東西都要注意了。
17樓：老程健康談
血管出現堵塞的人，身體常見3個表現，一發現，儘早去檢查下。
18樓：念思久久你
血管堵塞一般會導致四肢麻木，會出現頭暈目眩。
上了年紀血管堵塞住了，應該怎麼避免比較好？
19樓：肉肉夫妻房車記
在生活中，因為毒素堆積血管以及血管狹窄導致堵塞誘發疾病的人並不少見，血管堵塞易導致心肌梗死、腦中風等危害生命或者影響生活的疾病，因此對於血管堵塞要警惕，特別是中老年人要做好這幾點來避免。各項指標達標不管是血壓，血糖還是血脂，都需要控制在正常範圍內，通過服用藥物和飲食調整等方式讓指標保持正常，避免血壓、血糖、血脂過高而讓血管狹窄導致血液流通不暢，最後堵塞。調節自己飲食少吃高熱量食物，保持合理的飲食結構，降低膽固醇，脂肪酸以及鹽的攝入，增加蛋白質，不飽和脂肪酸膳食纖維等物質，能吸收膽固醇，幫助清除血液垃圾。增加運動的量目前生活安逸，很多人的體力活動明顯減少，但每週進行五次中等強度的運動可以加速血流速度，特別是有氧運動，能起到降脂降糖降壓效果。另外長時間運動可以降低總膽固醇，舒緩神經、穩定情緒、避免血壓上公升導致心臟疾病。
有足夠的睡眠經常熬夜，睡眠不足會讓血壓血糖得不到穩定，這是因為熬夜會讓免疫力下降，內分泌失調代謝紊亂讓指標不能被控制，所以要有足夠的睡眠時間，才能讓身體各方面運作正常。定期檢查定期檢查血管能瞭解血管情況，如流動性血管濃稠度以及血管通透性，通過檢查在發現血管有問題時能及時採取措施。
木耳木耳中含有吸附毒素的物質，進入身體後會直接將血液中的毒素吸附並且排出體外，而且此物質不易被腸道吸收，能隨腸道排出體外。薏公尺薏公尺有清熱去溼、排除毒素的作用，一旦發現身體溼氣過重，感覺血液有毒素時，適當吃薏公尺能清除毒素。蔓越莓蔓越莓中所含的抗氧化物質能改善動脈硬化，它能分解膽固醇和甘油三酯，降低血管堵塞和動脈硬化的風險。
20樓：一葉三金
預防血管堵塞，可通過調整生活方式和飲食結構，降脂藥物使用等，堅持健康生活方式，適當運動鍛鍊，戒菸及低脂低糖低鹽飲食是**高脂血症的日常方法，同時應正規作息，不熬夜，保持心情舒暢，其次，服用降脂藥物需要根據不同型別的高脂血症，選擇合適的藥物，建議長期服用。
21樓：家和萬事興李英
規律吃藥 ，常測血壓，血糖，血脂 ，飲食清淡，不要吃高脂的，高鹽的，高糖的食物 ，經常鍛鍊 ，早睡早起 。
22樓：晨曦
少吃一些肉類食物，並且多吃一些比較清淡的食物，可以有效的避免血管堵塞。
人過50歲，血管容易堵，醫生提醒：為了血管健康，要避免這4件事
23樓：夏末蔚曳
心腦血管病的發病本質是動脈粥樣硬化，造成血管堵塞。
而動脈粥樣硬化是由於脂肪，膽固醇，鈣和代謝廢物等物質在動脈內膜下形成沉積物，也就是粥樣斑塊，隨著斑塊的增大，出現血管狹窄，血流量下降，一開始會引起心腦血管供血不足，一旦斑塊脫落，形成血栓，就會導致腦梗死和心臟病發作
三，堅持運動
過了50歲就要注意一下! 身體出現這4個症狀, 說明血管已經堵塞
24樓：夕志畫
人的一生中有成長髮育的過程，也有衰老退化的過程。而血管也一樣，嬰幼兒期的血管是全新的，有韌性好，也沒有雜質。而成長過程中，因為飲食，因為藥物，因為環境汙染，血管中會積累越來越多的毒素，血管也會越發催脆弱。
前不久有位78歲的老奶奶，在家中突然出現胸悶等症狀，在被家人送到醫院後的12個小時內，老人心臟驟停達12次，平均每小時發作一次。
醫生檢查後發現，老人心臟反覆驟停的主要原因是冠脈主幹全部出現病變或堵塞。血管堵塞並不是一天突然形成的，在病情嚴重的過程中，有幾個徵兆是要我們提高警惕的。
1、長期睡眠不佳，可能是血管出問題：
有些患者會出現胸痛、不同程度失眠的情況，很少有人把這些症狀和心血管病聯合在一起，以為只是普通的失眠症狀，所以特別容易被忽視。
還有一些無症狀性高血壓患者，除了平時睡眠有起伏，其他方面跟健康人沒差別，當感到頭暈胸悶檢查時，高血壓已經租襪階梯狀公升高了。
2、呼吸急促，可能是血管出了問題：弊禪激
呼吸急促、氣喘，說明肺中的血栓已經影響了供氧量，當供氧量不足時，便會有缺氧氣短現象，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈襲清厥等。
哪4種食物正在悄悄給你的血管「添堵」，45歲後的人要儘量少吃
45歲以後，首先油炸的食物少吃，膨化食品少吃像薯條這樣的食物，日常生活中肉類儘量少吃一點，不要吃的太多，還有就是酒也一定要少喝。動物內臟，因其中膽固醇含量極高 油炸食品，含有過多的脂肪，吃多會造成血管堵塞 高鹽食品，鹽的主要成分是鈉，吃多會引起血壓上升 高糖食品，會導致血糖濃度升高，血液黏稠。動物肝...
50歲後血管開始老化，怎麼做才能避免腦出血呢？
50歲的人應該多吃粗糧 多喝水，調節腸道蠕動問題，控制好慢性疾病的發生，每天多做運動，保持心態平和，溫差大的時候要做好保暖工作，飲食上面要吃少吃少鹽的食物。收縮壓升高是導致腦出血的最主要因素。當患者在進行體力勞動或者是精神緊張的情況下，血壓會逐漸升高，超過了血管所能承受的能力，就會出現血管破裂。保持...
高速男子被堵10小時暈倒後獲救了嗎
沐之璃第一眼的世界 國慶回家用一個字形容 擠 兩個字 塞車 三個字 堵高速。國慶期間堵車很常見，堵的想要快點回到家的廣大朋友們心塞塞的。昨天中午12點左右，在東莞虎門，一男子被堵10小時暈倒在車內並反鎖，男子親友拍叫無果求救交警，而男子高速路上被堵暈差點嚇死交警。最終，交警取得男子親友同意後砸窗救人...