1樓：愚喬啊
喝酸奶有助於消化，防止肥胖的作用，酸奶熱量比較低，沒有其他的能量物質，所以睡前是可以喝酸奶的。晚上空腹可以喝酸奶，但是不要加熱。
2樓：阿斯達歲的說
能夠抑制有害菌增殖，調整腸內環境，修復腸道細胞，幫助形成肌肉，而且能夠有助於提高睡眠的質量；是不可以空腹喝酸奶的，因為這樣的話會導致胃的酸性會變強，乳酸菌和雙歧桿菌會受到胃酸的影響而有可能會死亡。
3樓：隨遇而安
因為酸奶當中還有很多的益生菌所以對於我們的腸道健康是非常有利的，而且還能夠促進消化，酸奶當中的乳酸菌對我們的身體也能起到增強免疫力的作用，對於氣血不足的人或者便秘的人，經常喝酸奶，也是可以改善的；我認為晚上空腹是不能喝酸奶的。
4樓：啥地方
喝酸奶能夠補充蛋白質，乳酸菌和各種維生素，能夠促進消化，能夠補鈣，潤腸通便，能夠加速腸胃蠕動；我認為晚上是不能空腹喝牛奶的，會給胃部造成比較大的壓力，而且不容易消化。
空腹喝酸奶有壞處嗎
5樓：鍾四嫂
酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。
不宜空腹喝酸奶。
適宜乳酸菌生長的ph值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上公升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
不宜加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。
而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。
嬰兒不宜喂酸奶。
在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還會影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
有些人喝牛奶後肚子裡會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
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