牛奶雞蛋白香蕉，健身後吃真的很補嗎
1樓：網友
維生素b6有防止白髮出現，促進毛髮生長的功效，香蕉中含有大量的維生素b6；牛奶中則含有極為豐富的優質蛋白質，蜂蜜可以潤澤**。
早上只需要用十分鐘的時間就可以搞定了，然後加上乙個煮雞蛋，那麼每天早上身體所需要的營養都在這裡面了。
而且堅持乙個月的話體重大概可以減輕2㎏左右。（前提是其餘兩餐飲食要均衡，不能多也不能少）
常喝的話還可以防止**老化，這一點可是重要啊！！
2樓：網友
補不補先不說，牛奶和香蕉不能同吃因為香蕉中的單寧會和牛奶中的蛋白質發生反應導致腹瀉（拉肚子）
3樓：網友
牛奶改成酸奶很不錯的。
4樓：御芬芬
牛奶加香蕉？？
要拉的！
5樓：陳澍
牛奶和雞蛋也不能同吃，會影響吸收。
6樓：網友
哦，讓我也明白了不少，謝謝哦。
7樓：愛枯葉蝴蝶
我覺得應該是吧，但要均衡膳食。
8樓：我是地皮
感謝樓上讓我明白這麼多了。
健身完喝牛奶還是吃香蕉更增肌？
9樓：顧辭分解疑惑
牛奶和香蕉的主要成分不一樣。
牛奶主要是蛋白質，在作用上一定程度上等同於蛋白粉。
而香蕉成分主要是碳水化合物。
熟透的香純歷蕉實際含糖量也不低。
建議運動前吃香蕉，通過攝入碳水化合物來增強能量(實際很多nba球員在訓練間隙)，運動後喝牛奶增加蛋白質攝入。
香蕉含有豐富鉀離子。
鉀離子可強化肌力。
及肌耐力，運動後的碳水化合物是幫助快速恢復體力。
會對增肌有幫助，但能否增肌是看你蛋白質，碳水化合物，脂肪總的攝入值。
增肌主要是肌肉的一種自我修復！奶牛裡蛋白質可以促進肌肉恢復，而香蕉 在健身人群裡多喜歡吃它的原因是 香蕉纖維素燃虧高 有利於排便，當然它也有一定的碳水含量，做段搜但是健身完後 還是喝牛奶比較好一些。
10樓：錢言萬語
當然了，健身完以後豎攔還是喝牛奶。
因為牛奶的營養要更全面一些。
相比香蕉，牛奶富含的餘消胡脂肪及人體所需的元素，橋枝比香蕉要多的多。
11樓：品法留白
健身結束喝牛奶能補充優質蛋白質和水分，要比香蕉更有利於肌肉的生長，所以肯定是喝牛奶更增肌。
12樓：網友
你好！健身完喝牛奶還是吃香蕉更增肌，我覺得健身完喝牛奶對增肌有一定的效果，會更增加肌肉，也會更增肌。
13樓：德智教育謝老師
您好：健身完喝牛奶更增肌，因為吃香蕉只是用配殲畢來**的，促進新培芹陳代謝的，對於增改燃肌沒有效果的，而牛奶就不一樣了，牛奶裡面含有豐富的營養物質，才可以起到增肌的作用。
所以健身完喝牛奶更增肌。希望能幫到您，望，謝謝！
14樓：諾採傑
如果說健身完想要讓自己能夠增肌，那就是喝牛奶，爛敏因為牛奶含敏歷返有多種礦物質和維生素橋飢，而且在帶的方面也是有很大的 調理。所以說這種時候要喝牛奶。
15樓：匿名使用者
增肌的話都可以吃。香蕉除了可以補充流弊耐汗所流失的鉀外，還可以補充健身所消耗身體的糖原，有利於肌肉恢復及生長。健身完十五分鐘橋巨集後也是補充蛋白質粉視窗期，可以以牛奶為身體提供租消春蛋白質，為肌肉修復提供原材料。
全脂牛奶可能口感好。
16樓：網友
健身之後，個人認為還是喝牛奶更增肌，因為牛奶裡面富含著一定的蛋白質和鈣等元素。
17樓：秋刀魚嘚味道
健身完喝牛奶，更加能鍛鍊身體衡鎮物的肌肉。因為健身之後旅派身體非常的飢餓，需要營養。恰巧牛奶裡面含各種豐富的營養蛋白質，喝完之咐液後肌肉會快速的吸收。增加身體的肌肉量。
18樓：我是乙隻皮皮鴨
就是我瞎源之後當然是喝牛奶比較好。因為牛奶的營養成分比較全面，而且裡面有很多水分，這樣補行神遊充一運動，故事中劉詩的汗液。對身體是檔銷比較好的。
19樓：小新情感交流
健完身喝牛奶乎虛慶還是吃香蕉更增肌譽薯，一般情況下都是吃香蕉，你看看國家運動員打球的宴席都是在吃香蕉喝牛歲握奶，沒有那麼迅速的補充一些能量。
20樓：姑蘇老師
想要增肌的話，肯定是喝牛奶，因為牛奶裡面含有大量的蛋白質和，鈣可以促進肌肉的生長以及骨骼的發育。
21樓：應思真
健身完喝牛奶是比較好的，因為牛奶營養成分比較全面，喝牛奶對身體很健康，也就是增肌了。
22樓：帥思琳
健身完喝牛奶對身體更健康，也可以增加肌肉，香蕉只是水果，不可能增加肌肉。
23樓：瘋紙不懂愛
健完身以後應該選擇喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質，可以扒洞幫助我們及時的補充身體所需，也御吵可以幫助我們緩解口渴，如果在剛健身完這樣口渴的情況下鎮此侍，吃香蕉大概是吃不下去的。
24樓：網友
健身完了，還是喝牛奶比較好，能夠增加肌肉，也能夠使身體更健康。
25樓：網友
健身完搜粗喝牛奶還是喝牛奶更增肌，但不能空腹喝，適量加世渣鎮點類似麵包片的食品，會使身體更好地吸收牛奶的營養。梁舉。
26樓：網友
健身完之後喝牛奶還是吃香蕉更增肌應該是喝牛奶但是香蕉是增加人的體力的。
27樓：區元楓
健完身喝牛奶比較好，既解扒搭孝渴又可以補充營養，還春稿能讓身體。越來越健康，還不缺鈣，可以枝做隨時補充鈣。
28樓：程式設計師風宇
健身完了當然喝牛奶補充蛋白質啊，至於香蕉，兩者一起又沒有衝突。
29樓：郭小業
健完身肯定喝牛奶更有效啊，因為牛奶裡面有蛋白質啊，就跟喝蛋白粉一樣，香蕉相對來說就沒有。
30樓：上工無慾
牛奶營養全面豐富，保持人體機能的作用強於香蕉，既便是增肌運動也更有持久力。
31樓：蕊劍瑟啊八光
健身完喝牛奶還是吃香蕉更增肌困悉？我覺鬧擾得健身完應該喝牛奶更增肌。牛奶裡頭有蛋白質。而汪彎乎且含量還很高。香蕉沒有蛋白質。沒有熱量。增肌的效果不是很明顯。
32樓：竭寒
健身還是喝牛奶能增友頃卜加肌肉，好穗香蕉只是一種水果，不乎蔽含有增肌成分。
33樓：卓蕙昀
健完身喝牛奶更加增肌。而且可以補充能量，讓身體越來越健康。
34樓：平淡無奇
當然是牛奶啦，牛奶富含大量的蛋白質及其它營養成分。對增強肌肉有很大的作用。
35樓：網友
健禪陪完身之後還是建議喝牛奶可啟薯以起到更好的增肌的效果悄襲者。
36樓：我要登出
這兩個是。實物相比較的話。健身房應該是喝牛奶。更能增加肌肉。吃香蕉，不行？
37樓：帳號已登出
建議喝牛奶，香蕉裡的糖分較多，不利於增肌。
晚上鍛鍊完能吃雞蛋白香蕉和牛奶嗎
38樓：愛吃甜的魚
可以吃。
1、雞蛋和牛奶含有大量的蛋白質，這是運動後必須補充的營養物質。能幫助身體修復受損的肌肉纖維，達到增肌的作用。
2、香蕉含有大量的糖分，是糖分最高的水果之一。可以快速幫助身體補充糖原，達到恢復體力的效果。而且高糖分會誘導身體分泌更多的胰島素，胰島素會幫助身體更好的吸收雞蛋、牛奶中的蛋白質。
但要注意，不要空腹去吃香蕉，空腹吃很容易把糖分變成脂肪。
39樓：網友
喝一杯熱牛奶就好，如果很餓就吃點水果，晚上睡覺前不宜吃太多東西，因為器官也是要休息的。
40樓：王池鑫
香蕉和牛奶是高熱量 晚上吃不易消化 會轉為脂肪。
41樓：網友
晚上喝酸奶比較好 可以消化。
42樓：長得像姐姐的小姨
可以、不過不可以一起吃。
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