1樓：休閒娛樂小達人小吳
女性可以在春天的時候多吃一些比較溫暖的食物，也可以多喝紅糖水，也可以多吃一些燕窩，可以多吃一些阿膠。
2樓：蓉淼經驗之窗
女性可以多運動多泡腳，還有多喝紅豆薏公尺茶，也要多補水，從而更好的在春季保養自己。
溼氣重的女人怎麼保養
3樓：網友
清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物，可以多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
秋季溼氣重，女性要怎麼樣做可以去除身上的寒氣溼氣？
4樓：安安安美
女性朋友的體內有寒溼之氣的話，經常會表現出全身倦怠、四肢沉重、關節痠痛、消化不良、食慾下降、大便不成形等症狀。這種情況需要及早的採取措施，否則，時間長了會影響健康。那麼，女性寒氣溼氣重該怎麼去除呢？
1、艾灸。艾灸是一種常見的中醫**手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條燻相關的一些穴位即可。堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐。中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，**可能會出現一些小問題，比如**變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
3、汗蒸。經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會公升高，這就要求**表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳。堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
女性寒氣溼氣重並不是一件小事情，如果不及時處理的話，會引起多種疾病。所以，寒氣溼氣重的女性朋友，一定要及時的去除體內的寒氣和溼氣。
5樓：晚卿
1. 適當的進行午睡。
雖然很多人因為工作或者是學習的原因，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內出現溼氣了，就一定要睡午覺通過休息來調理體內溼氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當中。
過度的勞累會損傷我們的元氣，容易造成我們的氣血不足。
如果我們的身體出現氣血不足的狀況，就會家中我們身體的水溼內停，如果這個時候我們不僅忽略掉午覺的時間。
2. 少吃鹹的食物幫助腎排水。
腎部排水排溼，人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的，當食鹽太多，或者是腎臟發生病變的時候，就不能夠及時的將身體內太多的溼氣排出，就很容易產生水腫的現象。
如果沒有明顯的排汗過多的情況，那麼就應該平時注意低鹽飲食，特別是中老年人的食鹽攝入應該少於普通人的食鹽攝入，有腎臟病的人，更應該嚴格的控制食鹽的攝入量。
3. 刮痧祛溼。
雖說刮痧和拔罐不是祛溼的主要途徑，但是也是可以祛溼的，我們的背部通常是容易受到風寒的部位，如果在我們的背部刮痧可以讓我們的毛細血管的活性有很大的提高，更有利於我們身體的散熱和祛溼。
刮痧可以擴張到我們的毛細血管，增加汗腺的分泌，促進血液的迴圈，經常刮痧，可以調整我們體內的經氣，接觸疲勞，還可以祛溼，還能增加我們身體的免疫力。
4. 祛溼關鍵還是要靠食療。
我們可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，來排除我們體內的溼氣。比如莧菜和扁豆、冬瓜、薏仁、紅豆等，莧菜的梗性涼味甘，而且含有豐富的容易被我們人體所吸收的鈣質，也有解讀清熱、通利小便、補血止血的功效。
扁豆有補脾益氣，化溼滋補的功效。
薏仁又是一種極好的祛溼食物，利水消腫，健脾祛溼，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收。
我們可以將薏仁和紅豆一起煮粥，可以達到很好的祛溼效果，但是切記，不要在粥里加入公尺，因為公尺的溼氣很強，如果在粥里加入大公尺的話，那麼不僅不會除溼，而且還會加重我們體內的溼氣。
6樓：yu妍
1：食補：薏公尺、薑茶、等等都是驅寒祛溼的食物；
2：晚上可以用姜粉加水泡腳；
3：艾灸、刮痧、拔罐。
7樓：大長腿黑呀
艾灸拔火罐是不錯的方式，可以有效的祛除身體的溼氣。
8樓：天枰
飲食清淡、避開生冷食物。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，所以要適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
9樓：布丁粉
可以去中醫館做針灸，也可以用艾草泡腳，喝紅糖水。
10樓：學習使兔子快樂
適當的進行午睡休息然後要記得多吃水果和蔬菜尤其是紅豆薏公尺可以很好地祛溼。
女寒溼嚴重如何調理
11樓：網友
1,不要吃寒涼橘蠢的食物，這裡的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，生菜，波菜，棷菜，豆芽，豆腐，冬瓜等都是寒涼的，要少吃。番茄最好是夏季吃。不要吃容易上火的食物，像乾貨，炒貨，油炸食物，燻烤食物，膨化食品等，不要吃過硬的食物，食物要做的軟，細，爛，這樣菜不會加重胃腸的負擔。
吃各種性平的蔬菜。這是最安全的幾種食物，雖然單調，但不會上火，不會瀉氣，越是調不過來的病人，就用最簡單的食圓肢陪物慢慢吃，慢慢調，越不能著急，越要放慢速度。用這幾樣還可以燒各種的湯。
食療的基礎上可以全身燻艾條的方法，很快身體內的寒溼就能減少，經絡會通暢。
2,每天早晨空腹的時候吃上飢友一碗生薑紅糖水衝的雞蛋茸，可以暖胃腸，修復受傷的胃黏膜等。
3,每天晚上用桶泡腳，邊泡腳邊按摩耳朵梳梳頭髮，可以暖腎，固腎，疏通頭面部的經絡，安神。
體內寒溼氣重的女人容易老要注意保養
12樓：養生達人花花
女性體內寒氣和溼氣重會有什麼影響？對於這個問題，我就能告訴你，會容易變老，為了能有效的保養好自己，我們還是來看看如何預防這些問題吧。
如何判斷女人是否寒氣重？ (1)面色發白、發青、漏睜發喑、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
2)舌苔發白，代表體內有寒溼。 (3)反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。 (4)口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5)咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。 (6)流清鼻涕，代表體內有寒。 (7)流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8)愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。 (9)感胃發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。 (10)經常腹痛、腹瀉，代表體內有穗桐寒。
11)臉上長痘和斑，代表體內有寒。 (12)長溼疹、銀肩病、白癜風，代表休內有寒。 (13)手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
14)腳課水腫，代表腎虛、腎寒。 (15)四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰算背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表休內寒溼越重。
祛寒溼的方法： (1)將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用 (2)夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具店買乙個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。 (3)將蒸好的薑片貼在後背上。
點燃成排艾條，保持離薑片寸到1寸的距離，上下慢慢移動。通常灸30~40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。
初灸時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果經絡是暢通的，只會有溫暖舒適的感覺。灸完後拿掉薑片，如果薑片下的**上是溼的，隨生薑片猜搜坦也是溼的，就說明身體內的寒kt而身體內寒溼少的人，在用大燈的青艾條灸拷幾十分鐘後，生萎片應該是乾脆的，**上也是乾爽的。 (4)在小腹及賄的周圍都貼上薑片，上下灸20〜30如分鐘。
5)在雙小腿的外側、內側，從腳踩至膝部上下、來回各灸10〜20下。 (6)在雙手臂外側，外關穴的上下來回灸20〜30下。
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