1樓：似禧
我們都知道隨著時代的發展，越來越快捷的生活方式給了我們很大的便利。但是便利的生活最容易帶來我們的惰性，所以會有很多人懶得做飯，懶得鍛鍊等等，這都會使我們的身體走在下坡的路上。特別是對於氣血這一方面，在中醫上，我們最注重的就是氣血，當氣血不足的時候，身體也會出現點問題。
氣血不足男女都有，只不過女性朋友的注意事項多而且相對比較明顯。
首先就是女性月經的問題。
女性月經是最容易能看出問題的，並且女生的月經週期在28_35之間，正常的月經天數在3~7天，當你發現你的月經天數沒有在這個標準，那麼可能就是因為氣血不足從而造成的月經週期變長，來量也少。
除了這之外還有是因為在月經期間沒有做到保暖，從而導致自己身體出現寒冷的情況，所以女性朋友們一定要做好保暖措施哦！
其次，就是會出現手腳冰冷，渾身沒有力氣的現象。
手腳冰冷大多數在女生身上，並且女生還是寒性的身體，所以說對於平時的保暖措施要做好。那麼在室內出現手腳冰冷的問題，就是因為氣血不足所造成的在室內就出現手腳冰冷，泛白的現象。而且有些人還會出現渾身沒有力氣。
所以在平時你發現有這種情況可以考慮考慮是不是出現了氣血不足問題。
最後就是頭髮不黑亮，嘴唇不紅潤。
當氣血出現不足的時候就會出現頭髮乾枯，不會像平常人一樣頭髮黑潤有光澤，或者說嘴唇出現泛白，口乾，還不是紅潤的。對於這一點比較容易發現，所以我們在平時一定要仔細觀察生活中你身體出現的問題，從而以防錯過，最佳的護理時間。
那麼對於氣血不足這種情況該怎麼解決呢？俗話說得好「藥補不如食補」是藥三分毒。所以對於「補」這件事還是食物健康。
比如說我們平時所說的：大棗紅豆，桂圓，等等一些補血食物，並且也可以喝些湯：大骨湯，海帶湯等等。所以在平時可以從補血益氣的食物入手。
此外，對於女性朋友是特別要注意的，就是不要為了好看穿不符合季節的衣服，防止寒冷增加寒氣，並且平時一定要注意飲食，特別是在大姨媽的那幾天哦！
2樓：小恆
面色蒼白，發黃，沒有血色；頭髮發叉，掉頭髮；**乾燥脫皮粗糙暗沉；晚上做噩夢這些都是氣血虧虛的現象。可以吃一些補腎補氣血的保健品；多加鍛鍊身體；每天保持心情舒暢。
3樓：青島小魚聊創業
氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。 常見症狀感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。補血虛食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
4樓：唐棠頻缺抗遼
對於體內氣血虛弱的人來說，即使在溫暖的室內，手腳卻容易出現冰冷、泛白的情況。可以在睡前經常用溫熱水泡腳，來促進全身的血液流通，平時可以適當進行運動。
氣血虧虛的表現
5樓：醫學生
在中醫裡有這樣的說法：養生歸根到底就是養氣血，養氣血就等於養命。《黃帝內經》告訴我們，「氣血充盈，百病不生。氣血失和，百病乃變化而生」。
為什麼說脾胃是後天之本？什麼叫後天之本？就是支撐身體，五臟六腑正常運作，這叫後天之本。 而脾胃是通過創造氣血來給這個身體來**營養。
脾胃被稱為中樞系統，在五行當中居於中焦的位置，是中樞系統。五臟六腑上下公升降出入，全部都要經過中焦的脾胃系統。
除此之外，還有五臟六腑，所有的經脈要執行，必須要有營養，而營養的**就是靠脾胃造出來的氣血來**的。這就是中樞系統的價值，就是根本。
脾胃是氣血化生之源，是生命的根本。
氣、血是推動人生命活動的兩種重要的物質。氣血虧虛就會導致臟腑功能減退，抗病能力變差會，引起早衰，大家務必加以重視。
氣推動著血。氣血充足，生命就會朝氣蓬勃，就有無限的勇氣和創造力。從外表來看，**好，有光澤，就會由內而外的美麗，漂亮！
但是如果氣血不足，整個生命就會萎靡不振，蒼白無力，幹什麼都沒有 精、氣，神。
氣血虧虛在身體上有什麼表現？
6樓：老頭子俗譚
氣血虧虛臨床可表現為面色百無華、肢體無力、爪甲色淡、頭暈目度眩、心悸氣短懶言、易感冒、記憶力下降、舌淡白、脈細弱等。女性可出現版月經推遲、經量減少、色淡等症。平時要注意飲食有度，避免房勞過度，調暢心情，適當運動。權。
7樓：深海疑雲
人體沒有氣血這個東西，自然也不會有氣血虧虛這回事。三歲小孩子對自然和人體、疾病的理解會是啥樣，中醫對自然、人體、疾病的理解就是啥樣。
8樓：錢胖胖
氣血虧虛的症狀。
心悸有些人因為常年工作操勞，身心俱疲，經常會有心跳得很快、很重的感覺，就像有個小兔子在懷裡亂蹦。同時心悸的症狀還會在體力活動之後、吃飯之後，甚至精神緊張的時候加重，嚴重影響人的正常工作和生活。在中醫看來這是虛弱。
這種虛弱是由於肝脾兩髒虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所致。
手腳冰涼。手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣血兩虧所造成的血液執行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現手腳冰涼的症狀。
失眠與多夢。
失眠越來越困擾現代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質下降。事實恰恰相反，是體質下降導致了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由於事業、家庭，長期處在能量入不敷出的狀態，即在大量消耗「氣」的同時，也在透支著「血」。
當人體處於氣血虧虛的狀態，睡眠就會不正常。失眠出現，意味著體質下降，只不過這種警告訊號，多數人沒有意識到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡著，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調理。
可見，失眠與多夢是氣血兩虛的症狀之一，當出現失眠的情況下，應首先開始考慮補充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。
腰痠腿沉。這個毛病多出現在中年人當中，他們經常感覺腰部痠軟無力，習慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時必須找個靠墊支撐一下腰部才行，不然會有一種腰快折了的錯覺。此外，站立的時候感覺兩腿發沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個沙袋一樣，要特意抬腿才能挪動腳步。
這和常年勞累過度，處於透支狀態有著直接的關係，氣血虧虛嚴重。
除此以外，氣血兩虛的症狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的產生，外邪的侵襲其實還不是主要的問題，關鍵還是內部的氣血狀況。因此，要時常關注自己的身體狀況，出現某些症狀時可以瞭解其根本原因，最重要的是防範於未然，注意調養身體，鍛鍊身體，保持健康的體質。
氣血虧虛在身體上有什麼表現？
9樓：網友
氣血虧虛是屬於中醫論證的一種方式，早點去看一下吧。
10樓：許柳騎碧蓉
氣血兩虧是指氣血均虧損不足的證候，多由久病不愈，氣血兩傷所致，可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。
在身體表現主要有面色發白或萎黃，心悸氣短。頭目眩暈，失眠健忘，多夢自汗，少氣懶言，神疲乏力等。可以服用歸脾湯、八珍湯進行調理，嫌麻煩可以服用安神補腦液，這藥不只能**失眠，還有益氣養血的功效。
11樓：匿名使用者
月經週期變長，月經流量變少。
對於女性朋友來說，通過觀察身體月經的變化，就能一定程度上了解體內氣血的情況，正常情況下女性月經週期在28-35天，月經天數在5天左右，當人體內氣血虧虛的時候，身體就容易出現月經週期變長，流量明顯減少的情況。
此外，女性朋友在平時如果沒有做好保暖措施，可能會導致子宮部位受到風寒，身體也有可能會出現氣血虧虛的情況，建議女性在平時要多注意保暖，在月經期間可以多喝紅棗生薑水，來幫助身體更好的改善月經情況。
手腳冰涼，經常感覺到疲憊乏力。
一般來說體內血液迴圈比較順暢的人，手部和腳部的血液供給也是比較充足的，很少會出現手腳冰涼的情況。但是對於體內氣血虛弱的人來說，即使在溫暖的室內，手腳卻容易出現冰冷、泛白的情況。
此外，很多氣血虛弱的朋友，在平時稍微運動就會感覺渾身乏力，精神狀態都會受到影響。這個時候其實是身體在暗示你，該注意補充氣血了。
頭髮出現乾枯、嘴唇變得蒼白。
正常情況下人體的頭髮是比較茂密有光澤的，嘴唇的顏色會比較紅潤。但是對於體內氣血不足的朋友來說，身體內的血液流通不暢，人體就容易出現頭髮乾枯、嘴唇蒼白的情況。那麼在日常生活中，我們該如何調理體內的氣血呢？
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