如何預防耳鳴腦鳴？如何預防耳鳴啊？

1樓：網友

如何預防耳鳴，腦鳴。請選擇搜尋範圍如何預防耳鳴，腦鳴。肝腎反射隨著生活節奏的加快，工作，家庭所帶來的壓力也隨之而來。人們往往就會忽略掉一些。

2樓：硫酸小貝

耳鳴來兒科臨床常見的三大頑症之一，其發病率較高，耳鳴的發生機制尚未完全闡明外耳中耳內耳聽覺傳輸系統血管性耳鳴。以及全身系統，其他疾病都可以產生耳鳴。

3樓：小悅兮

腦鳴是中老年人多發的一種疾病，很多患者都為此病苦惱不已，腦鳴的**不能一步到位，其**有一定的過程，因此，對於這種**困難的疾病，我們應該要以預防為主，為了讓大家可以遠離腦鳴這種疾病，下面就為大家詳細介紹腦鳴的預防方法，希望能幫助大家。

1.養成喝牛奶的習慣。

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。

2.多食含鋅食物。

導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

3.常吃有活血作用的食物。

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

4.要減少脂肪的攝入。

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

5.多吃含鐵豐富的食物。

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。

常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含毫克鐵，蝦皮毫克、海蜇皮毫克、黑芝麻毫克、黃花菜毫克、黑木耳毫克、莧菜毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。

通過上述文章的介紹，相信大家對腦鳴的預防方法有了一定的認識，由此可見，我們可以通過日常的飲食方面做到預防疾病，希望患者們能夠記住以上的預防方法，並在日常生活中多加預防，只有這樣，疾病才會遠離你們。

如何預防耳鳴啊？

4樓：度鋒

您好。耳鳴通常可能是由於睡眠不好、壓力大、免疫力低下、精神緊張等原因引起，生活中並沒有預防耳鳴的小竅門。一般可通過合理飲食、戒菸戒酒、經常鍛鍊、合理用藥等方式緩扒晌羨解耳鳴。

1、合理飲食：需清淡飲食，同時補充人體所需的微量元素如鐵、鈣、鋅等，還需要避免使用耳毒性藥物，避免接觸噪音。此外，建議避免食用高油、高鹽、高脂肪類的食物，否則會影響血液迴圈，加重耳鳴的現象；

2、戒菸戒酒：菸酒通常會損害聽覺神經，香菸中的有害成分會春拍進入血液，使耳部血管發生痙攣。血管痙攣會導致血液迴圈速度減緩、血液黏稠度提高，血液無法正常供給耳部，從而引發耳鳴等症狀。

因此戒菸戒酒，可以在一定程度上減少耳鳴現象的發生；

3、經常鍛鍊：適當鍛鍊可以加快身體新陳代謝，提高血液迴圈，從而使耳朵血液**充足。同時鍛鍊也可以舒緩心情，舒適的心情，能有效減少耳鳴的發生；

4、合理用藥：若有耳鳴現象發生，對於常見性神經謹野性耳鳴，需要及時做聽力檢測。建議去正規的醫院，在醫生的建議下適當使用藥物**。

建議患者平時注意休息，不要過度勞累，不要待在雜訊高的地方，不要用挖耳勺損傷耳道。同時保持耳部衛生，養成良好的生活習慣，還可以進行耳穴貼敷。

如何預防耳鳴啊？

5樓：帳號已登出

1、減少情緒波動。

神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。

2、避免精神緊張和疲勞。

耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。

3、改變不良習慣。

不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。

4、避免使用耳毒性藥物。

耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。櫻蠢如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。

5、遠離樂音。

人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會陪沒因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的雜訊，或防範暫且的，與雜訊接觸，減少雜訊源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助蘆頌納於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。

在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。