飯前喝水飯中喝水飯後喝水

1樓：匿名使用者

不知道從什麼時候開始，大家的生活當中開始流行了這樣的一種**方法，就是在飯前飯後大量的喝水，對**是非常有利的，所以很多人就會選擇在飯前服和飯後開始大量的給自己灌白開水，覺得這樣能夠增加飢餓感，減少自己的飲食攝入量，但是我們也需要尊重醫學的研究，清楚地瞭解飯前飯後喝水好嗎？

一般來講，飯前飯後醫生是不建議我們直接帶到喝水的，因為喝下去會導致水分的流體快速沖走，身體中的所有沒含量，降低它們的使用作用，尤其是一些肥胖的群體想要通過飯前飯後喝水**，這是更不可能的，因為飯後如果立馬喝水，就會導致腸胃中的食物受到了稀釋，不僅流動得更快，而且很快就會出現飢餓。

還有就是頻繁的大量喝水會引起燒心，或者是胃灼燒的問題，所以大家應該要注意，真的有一些腸胃功能不太好的人應該在吃飯前後的兩三個小時之前喝水，每次一定要間隔20分鐘或30分鐘左右才能喝幾小口，千萬不要在吃飯之前給自己灌幾大杯水，這樣的方式是非常不可取的，而且還有可能會引起腸胃脹痛。

如果吃完飯以後覺得實在是非常渴，這個時候我們就需要用水，那最好是可以選擇一些其他東西代替，比如說可以喝些果汁或者是其他的飲料40分鐘左右服下這樣能夠減少水分的流體，而且能夠給腸胃增加糖分的含量，不容易導致患者長時間飢餓，有助於對於**和食物的吸收有幫助。

關於飯前飯後喝水好嗎的問題上，這是有很大講究的，並不是每乙個人都可以的，一般就是針對一些肥胖的群體，還有就是一些身體消化不良的人千萬不要這樣去做，很有可能會導致腸胃功能不利，甚至可能會引起胃灼燒，比較嚴重的，還有可能會沖淡食物，所以大家要提高警惕。

2樓：筆記本張

飯前喝水，飯中可少量飲，飯後不宜喝水，稀釋胃液，不利於消化。

3樓：霜滿顏

飯前喝水，飯後喝水比飯中喝水更好，飯中喝水不太好的。

4樓：冰諟睡著的氵

飯前喝水可沖淡胃液，不利胃消化的，飯中和飯後喝水都是可以的。所以，飯前不喝水，飯中喝水和飯後喝水。望。