1樓：經典笑話
社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
最有效和徹底的，就是松腦練習，我們要把大腦時刻都放鬆下來，把身體時刻都放鬆下來，去面對我們煩惱、困難和壓力，這樣，壓力就逐步解除了。可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。
但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。
有些人是「完美主義者」，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。
其實聽**是一種很好的釋放方法，我們都知道，經常去聽**是可以陶冶情操，而且**可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好地面對生活。你可以自己聽**也可以開得很大聲地去聽**。不同的方法帶來的效果是一樣的。
工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質生活的保障。無論工作多麼努力都會遇到一些競爭，本來有競爭才會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。
我們需要正確地對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走得穩。
2樓：網友
1、找朋友聊天。但往往不會說自己心情不好，所以朋友也不知道心情不好大家就隨便聊聊。聊著聊著就心情好了，會忘記因為什麼而不開心。
2、買菜回來自己煮。其實也不會煮什麼，就是簡單的肉啊青菜和麵，在這個過程中可以邊放**邊進行。真的會讓人內心安靜下來，覺得世界真美好沒什麼值得煩惱。
3、看書或者跑步。大部分都會選擇去跑步，跑完之後身心都很舒服。強烈推薦！慢跑就行，不要太快，不想跑步也可以去散步或者騎會兒自行車。
4、找張紙一支筆寫下自己的心情，分析原因。這個過程往往情緒波動較大，一旦找到原因就會發現：原來是這樣，根本不值得影響自己的心情。
5、乙個人靜靜地聽會兒歌：歌曲更讓自己找到心靈的歸屬，一種歸屬感油然而生。要知道，**的力量是很強大的。
3樓：創作者
心情不好的時候。也就是說心情不愉悅的時候。我們應該想什麼辦法來是自己。
自娛自樂。這是乙個非常聰明的人，需要的辦法和手段。愚蠢的人，他都是。
在心情不愉快的時候，還是悶悶不樂的，這樣人悶久了容易生各種各樣的病。我們心情比較。好的時候。
做什麼事都是很順手？很順利的。如果心情不愉悅的時候做什麼事都是毛手毛腳都是不含順手都容易做錯？
所以心情不愉不愉悅的時候一般做這樣的事情，財稅是自己高興。什麼事呢，就是多看一些手機上的。笑話。
孝心。當我們進入情景的時候，自己的心情也就慢慢的預約起來了。所以最開心最快樂的時候就達到了功效。
4樓：風雲
心情不愉悅時可以看一會書，讓心情冷靜下來，再冷靜地去分析和麵對令自已心情不愉悅的事情，或者去做一些能凋節心情的事，比如去打一會麻將或者看一些逗樂的小品用以忘記那些令人不愉悅的事，總之心情不愉悅時一定要做一些能調節心情的事，讓自己更快地從不愉悅的心情中走出來。
5樓：鐵頭陳憨憨
心情不愉悅時可以讓自己冷靜冷靜。戴上耳機聽聽**什麼都不要去想。或者去做你那些一直很想做又因為某些原因沒有做成的事。
那些讓你心情不好的事情時間久了再回頭看你會發現其實沒什麼大不了的。
6樓：面朝夏海
1、可以在合適地方大聲哭出來，宣洩心裡的鬱悶，減輕壓力。2、可以運動，運動的時候身體能產生腓肽效應愉悅神經，從而達到減輕壓力效果。3、向信任的人傾訴，把心裡的鬱悶苦楚說出來，避免肝氣鬱結。
7樓：莘宮女
找朋友玩去，和朋友出門散心，哪怕只是喝喝啤酒飲料聊聊天，也會感覺特別幸福。
8樓：迪
爬山，到最高處的時候，吹著微風俯視整個地方，所有疲憊就都沒有了…
9樓：狐妖千年
暴飲暴食，之後會覺得心情愉悅，特別放鬆，連睡眠質量都變好了，然而過段時間看著體重蹭蹭地**，一陣後悔。
10樓：網友
心情不愉悅時，我一般會自己走出去，到大自然中釋放自己，看看美景，看看大自然中的一些小昆蟲，忘掉煩惱，想想開心事，然後再找同學小聚，到明天心情就好起來了。千萬不要為難自己，一樣過為什麼不開開心心過一天。
11樓：姚好好生活呀
睡覺 運動 玩遊戲等。
12樓：網友
有時間的話，我會去旅行，也不一定去有名的地方，沒有名字的地方，也足夠讓我感動了。
13樓：影子
悶在家裡看書，一杯奶茶/咖啡/酸奶，再配上一本想看的書，感覺這是我日常生活中最舒服的一件事了。
14樓：網友
大吃一頓，這個方法是非常有效的，心情不舒服的時候可以約朋友一起去吃一頓大餐，可以豁然開朗，不用再用小事耿耿於懷，但是大家也需要特別注意，千萬不可以暴飲暴食，要適可而止。
聽**也是非常不錯的調節方式，建議大家一定要聽溫柔舒緩型別的**，可以讓自己快樂起來，不要聽悲傷抒情的**，否則會導致心情變得越來越糟糕。
找心理醫生。如果心情持續性的不愉悅很有可能是有抑鬱症，建議大家還是應該要選擇專業的心理醫生，要找到原因，然後再針對性的進行**，千萬不可以拖延。
15樓：n喬白
如果是很難過的時候我會哭，用哭來發洩自己的情緒，也會吃各種好吃的，想吃什麼就去買什麼，不開心的時候真的更要好好對自己。希望我的會給你帶來幫助。
16樓：白州口碑影視
首先睡覺，讓心情恢復常態。
如果條件不允許，那就乙個人靜下來，慢慢的平靜。
另外購物逛街打遊戲喝奶茶等等都會用到。
17樓：李佳楠那男
科學解壓的方法有：
一、找人傾訴，找不到可以寫下來，可以舒緩心中的壓力。
二、****，聽**可以舒緩心情。
三、出去運動，親近大自然，感受鳥語花香。
18樓：heart劉壯
心情不愉悅時我會自己獨自去開闊安靜的地方自己走走，騎車。比如城市附近的河流旁、農村的田地、人少的公園，邊走邊戴著耳機聽歌，不爽時也可以大喊發洩一下。總之**安靜平靜就往**走，可能是因為我是內向性格的原因，喜歡自己獨處。
如果你也是性格內向，可以試試。
19樓：寶寶92521鉀種
四處散散步，家附近有個挺大的公園，總能在不經意間，發現身邊很多美好的事物 。
20樓：網友
我家住在離海很近的地方，心情不好了，我就去海邊騎行，濤聲入耳，頓覺一切煩惱化為虛無。
21樓：曲飛星
心情不愉快的時候，一般會找玩的好的朋友訴說一下自己的煩惱，說出來可能會讓心情好一些，另外可以去做一件自己喜歡做的事情，比如去大吃一頓或者是買自己需要的東西。
22樓：帳號已登出
吃飯，睡覺，打遊戲。吃飽了啥不開心的事都沒了，只有讓自己吃好吃舒服了，你就忘了煩惱了。所以不開心的時候獎勵自己吃個好的，會讓自己心情變好。
23樓：影視劇小哥
心情不愉悅的時候，通常是聽歌逛街看電影，還有就是購物買自己平時最喜歡的東西，**貴不捨的買的，吃自己最愛吃的美食，還有會來一場說走就走的旅行，對著大山讓自己釋放壓力出來。因為不開心，所以就要對得起自己就好，凡事都要做自己最喜歡的，不能委屈自己，讓自己有乙個釋懷的過程。
24樓：無極
心情不好的時候就比較容易暴飲暴食，然後瘋狂購物，這樣就好很多，但是暴飲暴食，瘋狂購物以後就會後悔，所以這種解壓的方法只是暫時的，不能根本解決問題。
25樓：源源
我覺得你的內心應該更乾脆點，接納自己。
每個人都犯過不少錯，可能比你的還要嚴重或者不堪回首， 每個人都經歷過很多傷心事可能比你的還要難過。
你所能做的是對於現在和未來的，過去的已經沒有什麼價值了你也無能為力了。
所以何必執著呢，放下吧，放過自己放下過去才能高高興興的活好未來的日子。
26樓：網友
首先，你可以聽一些**的**，舒緩自己的情緒。其次，去逛吃吧，買一些自己喜歡的東西，吃點好吃的。最後，看一些喜歡的綜藝，開懷大笑一下會好一些。
當心情不好時想想開心的事
27樓：感情大使
當你不開心的時候，仔細想一想，已經走過多少握納路，人生還剩多少年，皮腔過去的抓不住，現在的在眼前，何必愁眉苦臉的度過剩下的時間。
當你消極難過的時候，告訴自己，沒有樣樣如願的事，酸甜苦辣是必嚐的，困難艱辛是必有的，只有經歷過，才能成長，只有面對過，才更堅強。
當你生氣憤怒的時候，問問自己，為了不值得的人，氣壞了身體，為了不要緊的事，把自己委屈，是不是傻瓜才做的事。與其生氣，不如忘記，開開心心的過好每一天。
當你唉聲嘆氣的時候，看一看身邊的人，有的人生活貧困，有的人失去 健康 ，再想一想自己，衣食不缺，身體硬朗，比別人更幸福，還有什麼讓你不滿的事情呢？好段握沒好珍惜現在所擁有的。
當你心情不好的時候，出去走一走吧，別悶在屋子裡，放首歌聽一聽，別乙個人哭泣，記住了：沒有什麼比自己更重要，所有能影響你心情的，都不是最好的。
人這輩子，有個 健康 的身體，有個完整的家庭，有個愉悅的心情，便是最大的幸福，其他的，別追別求、別在乎！
當你心情不愉快時最難受的是什麼？
28樓：耿翠花老裳
難受自己為什麼不愉快啊，看到別人高高興興的，心情當然好不起來。
但其實過去之後會發現，其實鍵閉沒有什麼，心情慢慢也就好起來了。
不要為一件事情想的太久，人要學會放棄備轎一些東西，否則會活仿亮肆得很累！
29樓：網友
愛」，不論你在外多堅強，只有愛讓人痛徹心扉！
30樓：紀景明枚書
心態到了低谷。
首先你要告訴自己：ok!這已經是我的極限了，不會讓我更難受了。
如果你感覺自己一無所有，那調整起來更快。
因為什麼都沒有的人，不會再丟什麼，接下來的肯定是收穫。
心態調整了以後。
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷。
仔細分析一下產生問題的原因。
把自己以及他人的閉擾舉責任劃分清楚。
千萬不要想著責任都是別人的。
因為乙個巴掌拍不響。
自己肯定或多或少有失誤的地方。
至於別人不對的地方就不用管了。
對方是死是活不關你事。
但自己不對的地方要認識清楚。
以後盡量避李散免再發生類似的情況。
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後。
你會發現。原來事情不過如此。
就是這樣。會有一種放鬆感。
那麼你轎碧就把自己調整好了。
無聊時要做什麼，你無聊時一般都做什麼？
那就放空自己呀，既然無聊就好好發呆呀 買一個小老虎盒子 你無聊時一般都做什麼？用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如...
你熬夜時一般會做什麼事情，你在熬夜時都做過哪些有趣的事情？
我一般不熬夜，只要熬夜肯定是看電視劇上癮。而且越看越上癮。最後興許就不睡覺了。一直追劇追到天亮。我不會熬夜，因為那樣會打亂身體的生物鐘。也會造成身體的內分泌失調。而且對 也不好。所以與其熬夜，不如選擇早睡早起，還能起到美容作用。熬夜一般是和女友聊天。她在國外，時差和這邊正好相反。所以為了保證她的作息...
無聊的時候都在做什麼啊，你無聊時一般都做什麼？
首先 你可以去找你的朋友們玩些遊戲 如果你愛玩棋牌類遊戲 你可以玩玩三國殺 超市有售 人越多越好玩 還有鬥地主 軍棋 和朋友聊天也不錯 第二 如果你朋友少 或米有朋友 你可以 上網看動漫 聽 玩遊戲 最好玩玩能讓你 神經緊張點的遊戲 把自己的活力 精力激發出來 然後鍛鍊鍛鍊 身體要緊嘛 第三 你還可...