1樓：匿名使用者
五天戒菸法是埃及戒菸協會於2023年，第一個“世界無煙日”前，廣為宣傳推行的一種戒菸法。埃及早在2023年就立法，禁止在閉合的公共場所吸菸，違者罰款10埃磅，廣播電視、報刊不登香菸廣告，學校教育學生不抽菸等。戒菸協會曾推行免費針灸戒菸，然而收效甚微，吸菸人數仍持續上升，達700萬人。
有70%的家庭，39%的青年抽菸，每年因吸菸帶來的經濟損失達35億埃磅。
由埃及艾因·夏姆斯大學等醫學院成功地開辦了多期五天戒煙班，參加者戒菸率達95%，一些有50年煙齡的人也高興地和香菸告別了。
具體做法是有組織有計劃地舉辦戒菸班，系統地學習吸菸有害的科學知識，舉行講座，傳授經驗，使吸菸者從心理上產生對煙的厭惡反感，增強戒菸的決心。在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。
第二天，可增加些蛋、奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
第三天是關鍵，堅決剋制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。
第四天，煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素b。
第五天，初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。
這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，主辦單位建卡，追蹤觀察，及時糾正嗜煙念頭，方法簡單易行，效果肯定。
2樓：匿名使用者
鐳射戒菸效果不錯~~
3樓：匿名使用者
給他說吸菸死的快。
4樓：網友
抽菸很難戒了，只有一種可能，抽菸的人自己下恆心才能戒的了(強制自己不要抽)。不能戒了也戒不徹底總有一天東山再起！煙呀害人呀！
那些什麼戒菸廣告不要信，目前來說沒有什麼產品可以戒的。
5樓：匿名使用者
我也抽菸，但不在公共場合抽，不對女朋友抽，容易嗆到別人的地方我都會剋制，主要給他灌輸道德素質觀念。
還要問他愛不愛你。
想不抽菸有什麼方法嗎
6樓：
摘要。親：有以下幾種小方法。
不吸菸的方法是非常多的，每天可以通過減少吸菸數量的方法來進行調理，效果都是比較明顯的，每天可以吸1/3顆煙，或者是每一兩天才能夠吸一盒煙，這樣可以有效的避免出現了戒菸的過程中身體不適的症狀。
不吸菸的方法比較多，也可以選擇使用嚼口香糖的方法來輔助戒菸，平時也可以選擇使用經常在無煙區活動的方法來進行戒菸，通過適用強制戒菸的方法來進行調理，可以有效的避免出現了經常吸菸的現象。
一個人養成習慣大概是在一個月左右的時間，但是如果不經常吸菸或者是經過一段時間戒菸之後，會出現了明顯的不顯吸菸的現象，這都是比較常見的一種戒菸之後的習慣和反應，3個月到5個月是不會想抽菸的。
完全戒菸的方法是非常多的，可以選擇使用戒菸藥品的方法來有效的促進戒菸成功，效果都是比較好的，也可以選擇使用食療來進行養生保健，平時多吃些蔬菜和水果，可以適當的喝一些茶葉進行戒菸。
想不抽菸有什麼方法嗎。
親：有以下幾種小方法。
不吸菸的方法是非常多的，每天可以通過減少吸菸數量的方法來進行調理，效果都是比較明顯的，每天可以吸1/3顆煙，或者是每一兩天才能夠吸一盒煙，這樣可以有效的避免出現了戒菸的過程中身體不適的症狀。
不吸菸的方法比較多，也可以選擇使用嚼口香糖的方法來輔助戒菸，平時也可以選擇使用經常在無煙區活動的方法來進行戒菸，通過適用強制戒菸的方法來進行調理，可以有效的避免出現了經常吸菸的現象。
一個人養成習慣大概是在一個月左右的時間，但是如果不經常吸菸或者是經過一段時間戒菸之後，會出現了明顯的不顯吸菸的現象，這都是比較常見的一種戒菸之後的習慣和反應，3個月到5個月是不會想抽菸的。
完全戒菸的方法是非常多的，可以選擇使用戒菸藥品的方法來有效的促進戒菸成功，效果都是比較好的，也可以選擇使用食療來進行養生保健，平時多吃些蔬菜和水果，可以適當的喝一些茶葉進行戒菸。
總的來說就是注意力轉移法。親
拒絕吸菸的方法
7樓：個人技能強如牛
拒絕吸菸的方法如下：
1、要有禮貌的進行婉拒。
無論是在社交場合，還是在私人聚會空間，如果有朋友同事親戚遞香菸過來時，一定要有禮貌的進行婉拒。可以微笑著對遞煙者說“謝謝，不吸”。進而轉移一下對方的注意力，藉機消解一下對方的侷促與不安。
2、可以找一個合適藉口。
有時對方遞煙過來的話，也可以找一個合適的藉口，如：“最近準備孕育下一代了，不可吸菸了。”或者說：“我感冒了有點咳嗽，不能吸菸啊。”一般來說，這樣對方就不會強求讓你吸菸了。
3、適當時候要改變話題。
在社交活動的適當時候，如發現對方有吸菸的意向時，可以在此時適當的改變一下話題，對著他說：“我們一起來品茶吧。”也可以在此時提起共同喜好的主題，如關於奧運會得獎專案，等等，藉此分散對方想吸菸遞煙的注意力。
吸菸的危害
吸菸有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，撥出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸菸的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經常吸菸的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧汙染的有毒氣體。
菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。
吸菸對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等疾病。吸菸的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液裡。
2023年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公布的致癌物清單初步整理參考，菸草在一類致癌物清單中。
2023年5月1日起，在動車組列車上吸菸的旅客將被納入“失信人”名單，在180天內限制乘車。
拒絕吸菸的方法有哪些
8樓：感情陪伴
減少吸菸的措施 哪些方法可以減少吸菸。
現在大部分男性都有一個吸菸的習慣，吸菸也是很多成功男士的標配，他們也知道長期吸菸會對身體不好，但是要想戒菸或者是減少吸菸，這是一個非常難的問題，那麼減少患者吸菸的措施都有哪些呢？通過指租下面的介紹我們了解一下。 男性長期吸菸會對他的肺有很大損傷，肺部會蒙上一層陰影，嚴重者還會出現肺癌，長期吸菸還會導致吸菸者的牙齒變黃、變黑，因此不建議長期吸菸，應當適當的減少吸菸或者是戒掉煙，減少吸菸的方法如下：
1、吃零食 在想吸菸的時候可以吃一些零食，比如糖塊兒和瓜子之類的悔逗含，可以讓人暫時忘掉想吸菸的慾望，也可以緩解想吸菸的痛苦，這時患者可以不停的吃糖塊和瓜子，慢慢的就可以減少吸菸的頻率。
2、多運動 多運動也是可以碧笑減少吸菸次數的一個方法，因為人在運動的時候會放鬆自我，心情比較舒暢，這時他就會忘記想吸菸的慾望，慢慢地加入運動的行列中，因此多運動也是一種減少吸菸的好方法。
怎樣讓他人不吸菸？
9樓：成和花花寶嘰
二手菸的傷害是極大的，勸阻他人吸菸的方法有如下，可供參考：
1.藉助公共場所的禁菸標誌。
現如今，公共場所大多會在醒目的位置張貼禁菸標誌，我們可以藉助這些禁菸標誌，並配合“不可以”、“我介意”、“請停止”的勸阻手勢，禮貌勸阻。
2.禮貌勸阻。
如果吸菸者身邊正好有婦女、孕婦、老人或兒童，可以以維護這群“小可愛”們的健康為理由，並適當宣傳吸菸的危害，勸吸菸者掐滅菸頭，或去指定的吸菸點吸菸。這樣成功率往往很高哦~
藉助身邊的“小可愛”）
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暈車有什麼方法不暈？用什麼方法才不暈車
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