小學生保護眼睛的十條小常識有哪些?
1樓：小鳳的快樂生活
小學生保護眼睛的十條小常識有：
1、不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季，這些細菌容易引起各種眼疾。
2、不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀、疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、養成良好用眼習慣。保持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離間隔保持在50cm左右，視線稍向下形成一定的角度。同時每天都要勤眨眼，每分鐘約15次左右。
4、多吃黃綠色蔬菜。胡蘿蔔、玉米、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
5、閒暇時間進行眼部按摩。要在空閒時間放鬆眼部肌肉，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。
6、合理玩手機。不要過度沉迷於手機，長久玩手機會影響到視力的下降。
7、看綠色植物。坐久了，可以起身走走，看一看遠處的風景，緩解一下眼部疲勞。
8、環境照明要柔和，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
9、長時間看電腦最好戴框架眼鏡。
10、長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
有關保護眼睛的內容
2樓：健身達人小俊
1、光線充足：光線要充足舒適，根據不同的時間不同的天氣，調節眼睛看光的亮度。
2、反光：書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4、坐姿端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離：本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
眼睛成像原理：
眼睛通過調節晶狀體的彎曲程度（屈光）來改變晶狀體焦距獲得倒立的、縮小的實像。眼睛所能看到的最遠的點叫調節遠點，正視眼所能看到的遠點在極遠處；眼睛所能看到的最近的點叫調節近點，兩點之間稱為調節範圍。正常眼睛的近點在距離眼睛約10釐米處。
護眼小常識有哪些
3樓：勾音
1、使用電腦時間不可太長，使用一小時應該休息十分鐘，並且在辦公室裡走動，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離應維持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，在工作之餘多做眼保健操，以疏通眼部經絡。
4、加強運動鍛鍊，要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。
5、多吃有助於眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要補充更多有利於眼睛的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛非常重要。
4樓：來自卞和洞般般入畫的韓當
整理幾個關於保護眼睛的常識，都來學習一下吧！
飲食護眼。其實我們應該聽說過很多對於眼睛有好處的食物，有很多人可能不信，其實飲食習慣是會對我們眼睛有很多幫助的，多吃新鮮蔬果能夠有明目的作用。
遠眺護眼。在早上起來第一件事情，就往空曠的遠處眺望，然後不斷地轉動眼睛，時遠時近，讓眼睛習慣這種切換的狀態，對視力也是有好處的。
眼保健超。每天在用眼過多的時候，一定要停下來做一下眼保健操，通過眼保健操可以緩解眼部的疲勞，降低眼睛的度數。
較少過度用眼時間。
我們都知道長期的用眼過度，就會造成近視，如果感覺到眼睛疲勞就應該進行閉目休息，避免經過長期的用眼而造成視力下降。
熱水敷眼。每天可以用菊花熱水敷眼睛，這樣可以減輕眼部的壓力，讓眼球得到更好地放鬆，對於視力的恢復也是有好處的。
保護眼睛小知識
5樓：落日夕陽老師
對於一個人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我們一定要注意保護好自己的眼睛。那麼，我們應該如何保護好自己的眼睛？
第一點，一定要注意光源位置。計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。
第二點，一定要保持良好坐姿。俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
第三點，一定要讓眼睛多休息。事實上，人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
第四點，一定要經常眨眼。許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。
但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
第五點，儘量佩戴適合的眼鏡。對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
第六點，一定要定期檢查視力。對於坐辦公室的人而言，因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。
總而言之，我們一定要注意保護好自己的眼睛。
6樓：健十**醫生
保護眼睛小科普：
一、養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。
二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室內的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護眼睛的食物：
為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋及胡蘿蔔預防夜盲症，眼乾燥症及小兒角膜軟化症。
多吃對眼睛好的水果：藍莓（含維生素，氨基酸，礦物質，花青素多，提高夜間視力）。
聖女果（含va 、vc 、vp，抗氧化能力強）、獼猴桃（vc之王，預防白內障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。
多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。
7樓：廖明明
1.轉轉眼。
經常轉眼晴有提高視神經的靈活性、增強視力的功效。先左右後上下各轉十多次眼珠。需要注意的是轉動眼珠時不宜急躁。
2. 用冷水洗眼。
眼睛乾澀時有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛雖然暫時能感到滑潤但過一段時間就會感到發澀。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服但過一段時間就會感覺很舒服。
3. 按摩「後眼」
晚上走路的時候我們總感覺到身後有人跟著之所以出現這種感覺和「後眼」有關。在後腦勺正對眼晴的地方有兩個橢圓的四陷這就是「後眼」。在眼睛乾澀、疲勞時按摩「後眼」，症狀會很快得到改善。
4. 食療護眼。
視疲勞者要注意飲食和營養的平衡平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
此外木瓜味甘性溫將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶涼後經常塗敷在眼下**上不僅可緩解眼睛疲勞還有減輕眼袋的作用。無花果和黃瓜也可用來消除眼袋只要睡前在眼下部**上貼無花果或黃瓜片，15-20分鐘後揭掉就能發揮眼袋的功效。
8樓：米酒湯圓
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
9樓：奚玟
近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提升視力，但是不可能恢復視力。
1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。
5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6．瞳康智慧眼鏡：通過非接觸、、無創傷、安全有效的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。
10樓：方致坦途
幾個保護眼睛的小知識，簡單有效，希望對你有用。
11樓：dj林林
想要保護眼睛第1點，就是平時不要看這些電子產品能夠很好的保護眼睛，第2點，就是平時多出去運動，這樣能夠很好的保護眼睛，第3點，就是平時要做眼保健操也能好好的保護眼睛。
12樓：橄欖樹健康科普
避免長時間近距離用眼，看一段時間的手機或 ipad後，應該休息一會兒，向遠處眺望，還應該使用護眼模式，睡前看手機應該開啟臺燈，不要在黑暗當中看。如果有條件最好買電子書，而不是在手機上看。
13樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
避免過多使用電子產品，實在避免不了隔一段時間休息一下。多做眼保健操。適當按摩眼睛，放鬆眼睛。
14樓：卿宛白
多吃奧利給可以保護眼睛。
15樓：曹富里
養成良好的。用眼習慣一定要少看電視，手機電腦產品的電子產品2, 多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操，三，要保持看書的距離，不要長時間，用眼睛多休息，避免熬夜。室內的燈光亮度不要太高，五，多吃一些保護眼睛的食物，為了保護眼睛的視力可以富含維生素，a的手如魚類，動物肺，幹海產品，奶油，雞蛋及胡蘿蔔，預防夜盲症，眼睛乾燥症及小兒角膜軟化症。
兒童護眼小常識，小學生保護眼睛小常識
建議從以下幾個方面試一試 1.控制使用電子產品時間，最長不超過2小時。2.多做眼保健操，放鬆眼睛的同時還能緩解視疲勞。3.買一些含葉黃素的蔬菜，比如菠菜 芹菜。4.加強葉黃素補充劑，推薦看下一個叫優克利的新加坡牌子，英文好像是usclinicals，護眼成分比較豐富。1 注意眼睛防晒 要是眼睛長期在...
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保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
保護眼睛怎麼弄，如何保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物入...