1樓：魏子豔
人生命的三分之一都花在睡覺上了。由此可見睡眠對於我們人的重要性，它是我們人類生活中必不可少的一個環節。一個好的睡眠可以讓我們的身體有活力，大腦清晰，但是生活中，有些睡眠對於我們的健康來說是不好的，正如有俗話說，人睡三次覺，他們的生命比紙還薄。
其中，「三覺」指的是顛倒睡覺、吃完東西睡覺和睡懶覺。
顛倒睡覺很容易理解，即與正常人的睡眠時間和正常生物鐘相反。事實上，現在很多人都有這樣的一些問題。有的人加班到第二天凌晨，第二天中午又睡覺，這很容易讓人內分泌失調和身體一些激素分泌不足導致免疫力下降，從而影響身體健康。
飯覺也就是人們常常吃完飯後睡覺，這也是很多人會遇到的一些問題。許多人下班晚了後就去吃飯，吃完飯後就去睡覺休息，並且有些人還有中午小睡的習慣，然而，飯後睡覺不僅僅會影響到我們睡眠***壞，還會影響我們的食物消化和腦缺血等一些問題。所以，我建議飯後不要一下子就睡覺或吃飯吃的太飽就睡覺。
最後還有一個懶覺，幾乎每個人都喜歡睡懶覺。無論通常去上班，早起，但是週末我們一般用睡懶覺來彌補睡眠不足。然而，如果你睡懶覺的時候，我們很容易不吃早餐，導致低血糖和營養不良的症狀，而且很容易在午餐暴飲暴食，對胃造成不好的影響。
此外，我們睡眠時間太長，身體的壓迫時間也就會很長，不利於我們身體的血液迴圈，因此建議我們平時儘量能夠不睡懶覺，為了我們的健康。
睡覺對我們的健康有好處，但是現在許多人都意識不到睡覺對於我們身體的重要性。睡眠不好會對我們的健康產生長期不好影響，所以不管我們在**或者發生了什麼，我們都應該睡個好覺，好好睡覺。
2樓：小小小小顰
指的是懶覺、飯後覺和作息不規律的顛倒覺，這三種覺都會影響人的身體健康。
3樓：鏈鎖
一覺不睡懶覺，糖尿病人不能起床太晚，如果不及時吃早飯會引發低血糖，二交不閉窗睡覺，睡覺時不通風氧氣不流通，使血糖升高。三交，吃完飯不能立刻睡覺。
4樓：餘昱
飯後不能立刻睡覺，也不能睡懶覺，不能超過9點起床，在睡覺的時候不能關窗，要開窗睡覺。
俗話說「人睡三覺，命比紙薄」，指的是哪三覺？
5樓：冷眼點評體育事
大家都知道，現在人們的工作生活壓力都非常大，好像每天都有幹不完的事情，但即便如此，很多人還是沒有辦法賺到足夠的錢。所以，人們為了提高自己的生活水平，能夠買房買車，往往會進入到一個惡性迴圈，那就是繼續拼命工作，沒日沒夜地工作。但這樣的生活節奏，其實不利於人的身體健康的。
所以，為了能夠儘可能地保持自己的身體健康，很多人開始關注養生。很多關注養生的朋友都知道，在養生領域有這樣一句話叫「人睡三覺，命比紙薄」，可能有人會有這樣的疑問，就是這個「三覺」指的是哪三覺呢？接下來，冷眼就給大家科普一下，看看「人睡三覺，命比紙薄」中的「三覺」指的是哪三覺。
因為只有知道了這三覺的具體含義，我們才能夠避免睡這三覺，然後儘可能地保持我們的身體健康。
首先說一下，這三覺中的第一覺，是顛倒覺，也就是說晚上不睡白天睡。相信每個人都知道熬夜的危害，不誇張地講，熬夜可以稱得上是咱們身體健康的第一大s手。中醫上講，咱們的心肝脾肺腎，其實都是有自己的作息時間的，而咱們的心肝脾肺腎的休息時間，往往是在晚上。
那如果說咱們熬夜，咱們的心肝脾肺腎就很難能得到充分的休息，那心肝脾肺腎休息不好的話，那人的健康就很容易受到破壞。所以睡顛倒覺的話，對於人的身體健康是非常不利的，可能說「命比紙薄」有點誇張，但其實這種說法也不是沒有道理的。然後說一下三覺中的第二覺，叫懶覺。
說起懶覺，很多年輕人都不會陌生，因為年輕人平時工作忙，工作壓力大，到了週末很難能不睡懶覺。可能有人會說睡懶覺很多時候是在補平時缺的覺，怎麼睡懶覺就會「命比紙薄」呢？答案其實並不在於睡懶覺本身，而是因為你睡懶覺的時候，往往就不會吃早餐了，而不吃早餐對於腸胃是非常不好的，所以才有睡懶覺命比紙薄的說法。
最後說一下三覺中的第三覺，叫飯後覺。相信很多人都知道，人在吃完飯之後，其實很多時候都是立刻就有了睏意，而一旦有了睏意，很多人都會選擇立刻睡覺。但其實這種習慣是非常不好的。
因為人在吃完飯之後，血液往往都會集中在腸胃上，因為吃飽了腸胃就該幹活消化食物了。而這時候如果大家倒頭就睡的話，可能會導致消化不良，甚至可能會導致腦供血不足，所以為了保證身體健康，大家還是不要飯後立刻睡覺了。
6樓：匿名使用者
人的一生有三分之一的時間是用來睡覺的，俗話說：人睡三覺，命比紙薄，其中「三覺」指的是顛倒覺、飯覺、懶覺。
首先，顛倒覺。眾所周知，逆睡眠是正常睡眠時間的對立面，是正常生物鐘的對立面。事實上，現在很多人都有這樣的問題。
有些人加班到凌晨，然後第二天就開始睡覺。這很容易導致內分泌失調。體內激素分泌不足會導致免疫力下降，影響身體健康。
二是午覺。吃就是吃不建議飯後就開始睡覺，因為食物還沒有消化，這對我們的身體有一定的傷害。第三種睡眠是反向睡眠。
我們都習慣了從早到晚睡覺。白天倒立著睡覺，晚上工作的人。顛倒的生物鐘會導致內分泌失調。
所以雖然我們要保證充足的睡眠，但是上文中提及的三覺還是要避免的，對我們的身體並沒有好處。
7樓：是好好人呀
一、不睡懶覺二、不睡氣覺生氣是很不好的，這個我們都知道，一旦生氣，就會對我們身體的各種器官都會造成不利的影響。如果我們在生氣的狀態下睡覺的話，會十分影響睡眠質量，而且你可能會還沒有天亮就醒了，而且無法繼續睡下去。生氣的時候，我們體內會產生很多有害物質，睡覺的時候不利於這些物質的清除，會加快衰老。
三、不睡顛倒覺覺一定要好好睡，年輕人，惜命吧。
8樓：小小趣聊養生
這是說我們正常人每天如果睡覺的時間過多的話，就會影響壽命了。正常情況下，成年人在24小時之內的睡眠時間是6~8個小時，如果身體受到過某種程度的創傷或者手術之後，可以把睡眠時間延長到8~10個小時，而一些運動員的睡眠時間大概是在10個小時左右，那麼如果超出了這個科學的睡眠時間，你就會變得特別敏感、抵抗力低下，隨之疾病就會產生了，所以我們儘量不要超出科學的睡眠時間。當然除此之外，正確的睡眠對我們身體是有好處的，在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種正確睡眠的時間和方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
首先對於我們正常人來講，**睡眠時間是晚上11點到早上7點，在這個睡眠休息的時間段裡，我們人體會進行自我調節內分泌和新陳代謝，內臟也會依次的進行自我排毒，可以說是一天當中最寶貴的睡眠時間，因此我建議大家千萬不要違背了這個睡眠的規律，無論我們的學習或工作有多忙，在這個時間段裡一定要入睡。
除了**的睡眠時間，我們要遵守以外，在中午休息的時候，我們也可以午睡20分鐘，這會讓我們的整個下午都保持一個飽滿的精神狀態。不過這裡需要注意的是，午睡的時間千萬不要過長，因為午睡時間過長的話，會讓我們覺得頭部昏昏沉沉的，不僅不會幫助我們恢復精力，反而對我們的頭腦會形成傷害。
3、太累的時候可以小睡一會兒
雖然以上兩個時間段是睡眠的**法則，但是由於我們現在的生活節奏實在是太快了，很可能這種睡眠的**法則我們不可能完全的堅持下來，這種情況下，我們也可以採用第3種方法，那就是在我們覺得太過疲勞的時候小睡一會兒，這樣就可以讓我們的精神狀態瞬間恢復了許多，當然工作和學習的效率也會提升許多。
9樓：若羽看世界
俗語「人睡三覺，命比紙薄」是什麼意思？現如今很多人都在犯！
10樓：兩性情感說涵
老人說的「人睡三覺，命比紙薄」是說的哪三覺？看完漲知識了！
11樓：吳娜養生堂
俗話說：「人睡三覺，命比紙薄」不正確的睡眠習慣會給我們的身體帶來危害，甚至比失眠的傷害還大，那這三覺是指的哪三覺呢？今天我就來和你們聊聊。
12樓：微言悚聽
人睡三覺，命比紙薄，這三覺是指哪三覺？三覺是實指的話，一是日亱顛倒覺，一是懶人睡懶覺，一是飯後即睡，睡飯覺。常睡這三種覺的人，命就如紙薄，意即會嚴重影響人的健康，減損人的壽命，會折壽快死許多。
13樓：匿名使用者
睡懶覺 很多人都有睡懶覺的習慣，尤其是現在的年輕人，他們很多人為了睡懶覺可以早餐和午餐一塊吃，這樣的行為是不很傷身體呢？因為整個上午都在睡懶覺，
14樓：排黑爾丁
老話說的「人睡三覺，命比紙薄」，這裡的三覺分別指的是懶覺、飯後覺和顛倒覺。
15樓：匿名使用者
首先是顛倒覺顛倒覺很好理解，就是和正常人得睡眠時間相反，與正常得生物鐘相反。
16樓：湦湦不惜
多睡覺能阻隔紫外線，減少**受損幾率。
17樓：阿紫
人的一生有三分之一的時間是用來睡覺的，按平均年齡76歲來算，那麼我們用來睡覺的時間大概有26年左右，所以睡覺是非常重要的事情。小孩子每天睡覺的時間更長，因為我們在睡覺的時候不僅身體的各項功能都在修復，各個器官也在積極的調整中 ，如果長時間睡眠不足，可能會引起身體各器官的活性，加速身體的衰老。
18樓：霹靂寶寶的故事
人的命天註定，睡覺其實是一件很耗費體力的事。
19樓：匿名使用者
不要講多了，你們不累，我都看累了，我說過的話我會做到。
20樓：mir半
指的是懶覺、飯後覺和顛倒覺。睡懶覺 很多人都有睡懶覺的習慣，尤其是現在的年輕人，
21樓：哈哈歌兒
這裡的三覺分別指的是懶覺、飯後覺和顛倒覺。睡懶覺 很多人都有睡懶覺的習慣，尤其是現在的年輕人，他們很多人為了睡懶覺可以早餐和午餐一塊吃，
22樓：這是我的賬號啊
吃得太多還會導致我們的胃習慣大負重，所以吃得多很容易，小肚子也會越吃越大。
人睡三覺，命比紙薄，哪三覺
23樓：乾萊資訊諮詢
人睡三覺命比紙薄指的是如果睡三種情況的覺，生命就會比紙還脆弱，這「三覺」分別是懶覺、顛倒覺、帶著負面情緒睡覺。
人睡三覺，命比紙薄」一般指的是如果睡下面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠，所以一定要有個睡好覺的行為習慣。
1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。
2、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到**，皺紋變多，長斑等，對身體不好。
3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長發育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。
「人睡三覺，命比紙薄」是說的哪三覺?
24樓：語雜說
指的是懶覺，愛賴床對健康不好。還有帶有負面情緒去睡覺，讓對身體不健康。以及睡顛倒覺，指的是在白天睡覺，晚上活動。
25樓：匿名使用者
這三種大概指的是睡懶覺，不能帶著氣睡覺，還有顛倒覺，因為這些都是對身體非常有害的，需要及時改正過來。
26樓：喲喲咦依呀依
說得是懶覺飯後睡覺顛倒覺，正常都應該是8個小時，平時睡得多了對身體也不好，長期如此抵抗力也會下降。
俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺
冷眼點評體育事 大家都知道，現在人們的工作生活壓力都非常大，好像每天都有幹不完的事情，但即便如此，很多人還是沒有辦法賺到足夠的錢。所以，人們為了提高自己的生活水平，能夠買房買車，往往會進入到一個惡性迴圈，那就是繼續拼命工作，沒日沒夜地工作。但這樣的生活節奏，其實不利於人的身體健康的。所以，為了能夠儘...
糖尿病人食譜及禁忌，糖尿病人食譜及禁忌 三宜與三不宜
飲食一定要注意，早餐可以選擇50克的小麥麵包，牛奶麥片粥75克，涼拌黃瓜100克。點心，水果可以選擇50克，枇杷就是不錯的一個選擇。糖尿病患者的禁忌主要包括不能吃含糖量過高 辛辣 刺激性 油脂含量過高的食物，不能吃動物內臟，不能喝茶 喝咖啡，不能吸菸。午餐可以吃一百克的米飯西紅柿炒雞蛋200克，炒油...
糖尿病人的一日三餐，糖尿病人一日三餐食譜？
早餐 三套任選 1 牛奶250克，花捲25克，豆腐伴菠菜 菠菜50克，豆腐絲25克 煮雞蛋一個50克。2 牛奶250克，發糕25克，拌芹菜100克，煮雞蛋1個 雞蛋50克 3 豆漿 鮮豆漿250克 饅頭 麵粉25克 鹹鴨蛋 鴨蛋50克，有鹹味即可，不可太鹹 午餐 三套任選 1 米飯100克，肉片炒西...