1樓：蘭斯里的萬事屋
吃粗糧最大的好處還是由於粗糧本身攜帶一些精緻食品之中所缺乏的物質，這些物質很可能會補充人體所急需的營養。另一方面這些粗糧可以有效增加人類的腸胃蠕動。這對於身體健康來說是很有益的。
2樓：彩虹巧克力糖豆
粗糧能夠維護我們的腸道功能。同時也能夠排除一些身體的廢棄物質，保持整個腸道的乾淨。
3樓：阿飛玩數碼
粗糧的好處有很多具體有：非常有營養、可以幫助消化、可以調理自己的腸胃、利於消化食物、補充大量能量等。
很多老人都愛吃粗糧，你知道經常吃粗糧的好處嗎？
4樓：愛糖呀
很多的老年人都特別喜歡吃粗糧，經常吃粗糧也是對身體有好處的。而且吃粗糧也是有一定的講究，所以說大家也需要很好的注意。可能現在人的生活條件都變得比較好，所以說餐桌上的糧食都是經過了多重工藝和加工改造。
相比較比較傳統的粗糧，很多的年輕人可能不太喜歡吃。但是粗糧也是富含很多的營養，經常吃粗糧也是有利於人們身體更好的健康。而且粗糧也可以保護到自己的牙齒，還能夠預防糖尿病。
粗糧的口感也是比較好的有不少的老年人也都表示粗糧還是比較好吃的，所以才能夠有這麼好的口碑。有很多的老年人都特別喜歡吃粗糧，可能剛開始吃粗糧會感覺到難以下嚥，但是時間久了之後，大家也會發現粗糧還是比較有口感的。因為粗糧當中含有澱粉，所以說澱粉也是對人的身體有一定的好處，還能夠讓人們攝入一定的營養。
粗糧當中富含了很多有營養的物質因為粗糧當中富含了非常豐富的微量元素和維生素，這也是很多食物當中所沒有富含的物質，所以說不少的網友都表示粗糧還是非常美味的。再加上它的營養非常的好，這也就獲得了很多年輕人的喜歡。有一部分年輕人表示，經常吃粗糧真的是可以給自己帶來不錯的表現，還能夠讓自己有一個很好的胃口，這也就獲得了很多人的羨慕。
粗糧也是非常的有營養希望大家也可以堅持吃粗糧，這樣也能夠提升自己的胃口，還能夠方便人們更好的**。有一部分**的女性也是會選擇吃粗糧，這樣也能夠代替食物，還能夠讓人體攝入一定的營養。這樣也屬於兩全其美的事情，因為粗糧也可以對人的腸胃有一定的消化功能。
5樓：數碼技術小輝
知道。因為粗糧含有豐富的膳食纖維，經常吃，可以讓身體更健康，而且還能**。
6樓：白珍全全全
可以促進人體的消化，補充人體所需的營養元素。起到美容養顏的功效，補充人體所需的膳食纖維，補血益氣，讓人體增強能量。
7樓：愛上我企鵝9啊
經常吃粗糧，可以降血壓，降血脂，排毒養顏，防癌，預防衰老，促進新陳代謝，增強免疫力。
8樓：pan小
1、經常食用粗糧能夠有效的延緩衰老。提高人體中酶的活性，有效的改善機體內部環境，有著一定的美容養顏的作用。2、能夠補充人體所需要的是纖維和微量元素，而且能夠促進腸胃的蠕動，有利於對營養物質的消化吸收。
3、可以有效的清理腸道，排出體內的毒素，還可以有效的**臉上的痘痘等症狀。可以將腸道中的垃圾和毒素，通過糞便排出體外。4、膳食纖維的吸水性比較強，它能夠增加糞便中的含水量，從而有利於大便的排出。
有效的預防便秘的症狀。
經常吃粗糧對身體有什麼好處？老人可以經常吃粗糧嗎？
9樓：家居買買菌
粗糧中含有著豐富的營養元素，對人們的身體是十分有好處的，但是粗糧的口感並不是非常好，因此很多人都不太喜歡吃粗糧，但粗糧對老年人是有很大幫助的，因此就可以在平時多吃一些粗糧。隨著年齡的增長，老年人的身體就會發生一些變化，牙齒也會變得脆弱起來。如果老年人在平時有吃粗糧的習慣，那麼就能夠維護牙齒健康，可以鍛鍊老年人的咀嚼肌，而且能夠鍛鍊老年人的牙床。
老年人的牙縫通常是比年輕人大很多的，因此牙縫中就可能會有各種各樣的雜質，粗糧能夠幫助老年人清潔口腔，而且也能夠保護身體健康。老年人的體質是比較脆弱的，而且身體代謝速度也比較慢，就很容易受到各種因素的影響，就可能會患有心血管類疾病，但是如果在平時堅持吃粗糧，就能夠降低身體中的膽固醇，而且能夠預防動脈粥樣硬化，可以預防很多慢性疾病
粗糧中含有著豐富的膳食纖維，進入了胃腸道中，可以與膽汁酸進行有效的結合，可以幫助老年人保護血管。如果老年人身體中積累了大量的膽固醇，就可能會形成膽結石，因此就需要注意自己的飲食健康，需要飲食均衡。粗糧中的血糖含量一般是小於精製食物的，粗糧能夠幫助人們控制血糖。
如果老年人的體重比較重，那麼就可能會患有其他的慢性疾病，但是粗糧可以預防此類疾病。
老年人的消化系統也比較脆弱，在吃到不合適食物時，就可能消化不良，但是粗糧中含有著比較豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，可以促進老年人的消化，可以預防便秘，可以及時的排出身體中的毒素。粗糧中含有著豐富的維生素，可以讓身體中的環境更加平衡，可以起到抗衰老的作用。雖然粗糧對人們有著許多好處，但是並不能多吃，需要適量，需要配合精糧一起使用。
10樓：qiy英小球
在中醫眼中，五穀不僅是一種食物，還是養生材料。經常吃五穀雜糧的好處有：
1)預防疾病的發生。五穀雜糧中含有豐富的維生素c，幫助人們緩解疲勞、預防感冒。含有的鐵元素可以促進消化吸收。
2)抗癌功效。五穀雜糧中含有豐富的氨基酸等，五穀雜糧還可以製造抗生素，增強自身免疫力。
3)其他作用。五穀雜糧中含有的不飽和脂肪酸有降低血壓的作用，老年人可以多食用五穀雜糧。
11樓：小教艾
經常吃粗糧可以補充身體中的維生素b類，也可以預防肥胖，同時粗糧中富含有豐富的膳食纖維，礦物質鹽很多，有利於調節腸胃內環境，提高免疫力；老人可以經常吃粗糧。
12樓：小吧吧吧多喝水
經常吃粗糧的話，對於我們的身體來說也是有很大好處的，那麼它可以促進我們的胃部消化能力，老人的話也是可以偶爾吃的，經常吃的話，對我們的身體是不好的。
老年人吃粗糧有什麼好處？
13樓：拱昱
1、促進排毒。
粗糧食品除了對於腸胃有很好的促進消化作用，還可以幫助我們的大腸更好的蠕動，很好的預防便秘以及腸胃道各種疾病的發生，從而起到促進身體裡面排出多餘毒素的功效。
2、維護牙齒健康。
老年人在生活裡經常吃粗糧可以很好的鍛鍊和修復咀嚼能力和牙床，而且還可以徹底的清洗牙縫之間的汙垢，保護口腔的衛生，有助於老年朋友們牙齒的健康。
3、保護心血管。
老年人一般多多少少都會有一些心腦血管疾病，平時吃一點粗糧可以很好的降低血液裡面低膽固醇，防止動脈硬化出現。因為粗糧裡面含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，因此多吃粗糧可以起到防護心腦血管疾病出現的功效。
14樓：網友
一、維護牙齒健康。因為老年朋友經常吃粗糧不僅能幫助修復老年朋友咀嚼肌和牙床，而且還很有效的清洗牙縫內的汙垢，起到清潔口腔，從而有助於老年朋友牙齒的健康。二、保護心血管。
老年朋友平時堅持吃一些粗糧，可以降低膽固醇預防動脈粥硬化，因為粗糧中有許多的植物纖維，剛好植物纖維進入咱們腸道里可與腸道內的膽汁酸結合，所以多吃粗糧可以很好的起到幫助老年人保護心血管的作用。老人應該經常吃點粗糧。
老年人吃粗糧有什麼好處？
15樓：迷途羔羊
五穀雜糧，是養生人士的最愛，因為吃雜糧的好處有很多，日常養生吃些五穀雜糧對身體特別好，不僅能補充所需營養，還能預防疾病，讓身體更健康，所以千萬別小看那些五穀雜糧。因為五穀雜糧有7大好處：1.
防中風 2.助排毒 3.抗痛經 4.
抵抗衰老 5.防癌 6.美容 7.
** 雜糧的營養全面豐富，每種雜糧都有很好的保健功效，我們的健康飲食當然少不了雜糧了。
中老年人攝入適量五穀雜糧是很好的選擇，主要是在主食中增加一些粗雜糧的攝入量，可以增加b族維生素的攝入，補充膳食纖維，又可以增加食物多樣性，是一舉多得的事情。目前更多的中老年人由於青壯年時期不注重三餐飲食養成良好習慣而誘發了更多生活慢性疾病，例如肥胖、三高、高尿酸、高膽固醇等，而這些疾病往往更容易進展成更嚴重的心腦血管疾病，如心梗腦梗、動脈粥樣硬化、血栓、冠心病等。而五穀雜糧中富含豐富膳食纖維，可以輔助平穩三高，緩解慢性疾病，有助於調養心腦血管疾病。
再加上目前主食都是經過精細加工而成，其中的粗纖維、麥麩成分、b族維生素含量較少，流失嚴重，其中的澱粉、碳水化合物更好吸收，從而導致葡萄糖的吸收較快，容易造成餐後血糖飆升的情況，如果在主食中增加粗雜糧、雜豆、屬類食物、五穀雜糧的話，可以增加膳食纖維成分、b族維生素。膳食纖維是無法被人體直接消化吸收的物質，因此能夠很好地減緩胃腸的消化速度，從而對於脂肪、膽固醇、糖分的吸收有一定的抑制作用，而起到平穩餐後血糖的效果。另外，膳食纖維能夠輔助緩解便秘，既可以輔助肥胖患者**，又可以輔助高血脂、高膽固醇朋友抑制熱量吸收。
因此，大家都樂意接受五穀雜糧作為養身食物。不過要注意的是，中老年朋友一般消化系統消弱，可以不加入太多粗雜糧，主食中有1/4左右就夠了，以便攝入足夠能量和營養。
以上給大家講了五穀雜糧的養生功效，文中可以看出，常吃五穀雜糧有7大好處，所以說現在的老人養生喜歡吃五穀雜糧是有一定根據的。不過，雖然五穀雜糧對身體好處很多，但是中老年人吃的時候也要注意適量，對於那些消化不好的人，最好按照一定比例來吃，只要粗細搭配好，才能既營養又達到健康養生的功效。
16樓：王者
促進消化 ，不容易鬧肚子 ，是胃部蠕動更強大 ，經常吃粗糧 還能調節飲食。
17樓：綱詩蘭
有助於腸道蠕動，然後那個我注意排便，然後還有很多礦物及吃了，肯定好得精細的強。
老年人吃粗糧有什麼好處？
18樓：翼飛
老年人吃粗糧增加粗纖維食物的食入，有利於緩解高血糖，高血壓和高血脂，有利於改善便秘的情況。
19樓：綜合養生季
健康道：吃粗糧有很多好處，但也不是人人都適合，這幾類人最好不要吃。
20樓：王茅傳承人
粗糧有小米、黃米、大麥、芥麥、玉米、高粱、青稞；黃豆、毛豆、蠶豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆；紅薯、山藥、栗子、菱角、花生米、芝麻。粗糧富含纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，有益於血糖的穩定。
21樓：匿名使用者
粗糧可以促進身體代謝，對血壓血糖都有很好的控制作用。
22樓：秋落雪
老年人吃粗糧對健康非常有益的。
老年人應該吃啥好，老年人吃什麼對身體好？
老年人的飲食應當是低熱能 低脂肪 高蛋白質，多種維生素和無機鹽的平衡膳食。對於60歲以上的老年人，可按每天的活動量合理安排飲食。一 食物的內容和食物的量 一日主食量應掌握在250克 300克。蛋白質食品，如牛奶每天最少250毫升，甚至可增加至500毫升，最好飲酸奶。雞蛋1個，肉類100克，豆類100...
給老年人送什么禮物好，給老年人送什麼禮物好
1.按摩器 能夠有效消除身體疲勞和不適的按摩器對於年紀較大的人來說是非常實用的一款禮物，特別是能夠全方位按摩的按摩椅或是促進血液迴圈的足浴器，對於老人來說都是最為合適的禮物。2.保健枕 很多人在上了年紀之後都有失眠或是少眠的苦惱，所以你也可以挑選一款保健枕或是茶枕禮盒作為禮物，幫助老人打造最佳的睡眠...
中老年人吃什麼食品好，中老年人吃啥好呢？
中老年人吃啥好呢？中老年人可以吃燕窩 燕麥 豆漿 酸奶等食物有良好的效果。1 燕窩 燕窩含有豐富的蛋白質，容易消化吸收。中老年人的腸胃功能會相對較差，適當吃燕窩不會增加胃腸道負擔，還能補充身體營養。2 燕麥 燕麥是一種粗糧，富含微量元素和膳食纖維。對人體健康有益，中老年人可以多吃。3 豆漿 豆漿營養...