1樓：桐媽
你好，便秘是一些人常見的症狀，情況嚴重會影響人的生活。引起便秘的原因有很多，排便的習慣，運動少，飲食，作息時間等等，都有很大的因素，要根據自身的情況，慢慢的改善。調整好作息時間，飲食多以蔬菜，多喝水，以及水果，每天適當的運動。
如果長時間得到改善，建議您到正規的肛腸專科醫院看診，以免導致其它疾病，祝您早日**。
2樓：陳芊學
治便秘：1：改變膳食結構，適當增加粗糧，粗纖維，用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無***。
2：香蕉、胡蘿蔔等果蔬也很好；3：適當喝綠茶；4：喝適量的蜂蜜；5：少熬夜，多喝水；6：定時如廁，每天早晨5---7時是腸排毒最佳時間；。
祝你早日**！
3樓：匿名使用者
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。
對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。
不過別貪多，還有美國的溢歐餎能有效的改善你的問題。值得信賴。
4樓：文心依舊
平時多喝水，多吃點香蕉，晚上睡前堅持揉小腹，輕揉，幫助腸胃蠕動，厲害時可以多喝點香油！
年輕人容易便秘怎麼辦？
5樓：baby悲傷的鉉鋁
年輕人經常便秘大多都與不良的飲食、生活習慣有關，調理便秘應注意飲食習慣與運動習慣。對於經常便秘的調理，可以從以下4點進行調理。
1）通過飲食調養便秘：黃豆、豌豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；
2）加強排便習慣的形成：早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致較難治的慢性功能性便秘；
4）搭配服用香丹清來改善便秘，主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，這三味配方都是衛生部公佈的藥食同源物品，幫您改善便秘，達到正常排便。
6樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
7樓：辜晶晶
可以試試下面這三個方法。
1.多吃點黃豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；
2.早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
3.放端正心態。不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致較難治的慢性功能性便秘；
日常可以服用清好清暢潤腸膠囊，成分中含有大黃、當歸等藥材，這些都是有助便秘的。
年輕人便秘怎麼辦 求解決方案
8樓：小澀
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。首先把心態放平穩哦朋友。
便秘其實不可怕。主要是靠調理，完全靠吃是解決不了問題的，你想**便秘首先必須把腸道調節成鹼性。只有在鹼性情況下，才容易排除大便。
那麼你就要少吃肉。多吃蔬菜水果。養成良好的作息時間。
過段時間自然就好了。期間暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝哦！
不知道你有沒有聽說過美國的沋潤挌它這對這病很專業的。這是最明智的選擇，不會後悔的。不過這個可不是一般人能買的起的。
一定記得滿意最佳的哦！「『
9樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果長期便秘而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些。
10樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
年輕人便秘，日常要注意什麼？
11樓：匿名使用者
日常多進食一些富含粗纖維的食物，例如新鮮的蔬菜水果，像韭菜、芹菜、火龍果、蘋果等，多鍛鍊運動，多飲水。除了這些可以幫助改善便秘外，像好健時清好清暢潤腸膠囊這些，也可以幫助改善，具有潤腸通便作用。
12樓：匿名使用者
年輕人也要鍛鍊身體不能偷懶，多吃蔬菜和水果。少吃辣椒。多喝點水。
年輕人便秘？
13樓：深海疑雲
『』這兩月經常便秘」，從這句話判斷，你不是便秘，可能只是大便少或乾燥而已。
便秘，要符合幾個條件，一，大便乾燥；二，每週排便次數少於三次；三，以上兩種情況持續半年左右。
年輕人得了高血壓怎麼辦？年輕人高血壓怎麼辦啊？
問題分析 你好，先不要緊張，高血壓的診斷需要在靜息狀態下，不同時間測三次才是高血壓病。意見建議 勞逸結合，戒菸及酒。多運動，勞逸結合。如果確定有高血壓，還要找出高血壓原因。這裡先不給說，避免你緊張。青年人高血壓是很頑固的。看你的高血壓高到什麼程度了。如果高居不下，那我建議你趕緊去醫院檢查了。年輕人高...
年輕男生浮躁怎麼辦，年輕人容易浮躁怎麼辦？
唸咒 世界如此美妙，我卻如此浮燥，這樣不好。這樣不好。挺管用的，秀才寫的呢。 浮躁就因為他對自己不夠了解，無論是極端的幸福中，極端的痛苦中，極端的忙碌中，極端的麻木中，無法重新認識自己，因為人漂浮於世俗，心靈沉醉於浮躁，眼光迷離於變化。一旦靜下心來，不妨把自己穩定在一個平臺上，細細的解刨一下。 豬油...
年輕人遇到困境怎麼辦
那就去克服呀這是成長必須會經歷的事情 因為長大之後會面對很多很多的考驗 即使一開始培養好了後來都有可能改變 所以很多事都要自己去歷練然後身邊的人從旁引導 我先安慰她 他 再問她 他 遇到什麼困難。如果我能幫她 他 就快點幫助她 他 如果自己幫不了，就找小夥伴一起幫助她 他 要冷靜，遇到事情千萬不能慌...