1樓：裕有輕
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
2樓：小山村情懷
中醫講，脾是生溼的源頭，各種因素傷害了脾的執行，那麼溼氣堆積在身體裡邊，運不出去就變成了溼邪。
影響脾的因素有吃的太薄，或者吃飽了坐著不動，吃的太油膩，吃涼的太多。平常缺乏運動，這些都是生溼的一些不良的方式，怎麼要**這種溼氣，首先要改變不良的方式，要多運動，別吃涼東西，飲食上要清淡，不能吃得太飽，通過中藥針灸按摩的方法來祛除溼氣。
飲食上可以多吃一些薏米，紅小豆。當然薏米跟紅小豆它性味都是偏涼的，適合於溼熱的病人。有些人他是這種屬於寒溼的，用薏米的時候要用炒的薏米，紅小豆就不是特別適合。
溼氣怎麼**
3樓：後顧後繼人
溼氣是一種比較常見的體質，多見於某些患有痰溼體質的人或者經常飲酒的。溼氣重有幾種方法可以去除，如下：
第。一、多運動，運動可以把體內的溼氣排除，運動的排汗不僅能夠排毒而且能夠把多餘的溼氣排出去，有助於促進血液迴圈。
第。二、可以蒸汗，蒸汗也是一種除溼氣的方法，蒸汗有溼蒸和幹蒸之分能夠促進身體的毒素排出，適合於一些不太願意運動的朋友。
第。三、中藥茶對排溼氣有幫助，比如有一些清溼的茶飲能夠幫助內部調理，祛走溼氣。
第。四、有一些中藥可以健脾利溼，比如薏米赤小豆湯，它就是把薏仁和赤小豆搭配在一起，熬湯當水喝以後，能夠祛除體內的溼氣。還有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等和肉或豬骨一起煲湯，能夠有效的清熱祛溼，夏天在廣東也是非常常用的一種飲用湯。
第。五、溼氣重的患者應該少吃鹽、多健脾，特別是有一些喜歡重口味的朋友往往容易招來溼氣，因為重口味會加重脾胃的負擔，所以溼氣重的朋友在飲食上要少吃多鹽的食物，多吃流質和五穀類的食物。祛除溼氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用藥物。
具體如下：第。一、飲食可以吃一些清淡的食物，儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。
第。二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的溼氣得到減輕，而且對**也有很多好處。
第。三、可以通過藥物去除溼氣，常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等，這些藥物可以幫助解除脾臟抑制，進而使溼氣得到去除。
4樓：匿名使用者
**溼氣需從內、外兩個方面，具體如下：對於外治，保證居住環境良好，避免潮溼、陰冷；注意開窗通風。對於內治，則需避免寒涼、易傷胃的食物，還需少吃甜食、肥甘厚味的食物。
對於藥物**，則可遵醫囑服用健脾燥溼的藥物，常用藥物有藿香正氣軟膠囊、參苓白朮散等。
5樓：夢魔
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
怎麼治溼氣 治溼氣的方法
6樓：養生達人花花
1、運動是祛除溼氣的最好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物消化，避免積滯化溼損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣。
2、通過有氧運動達到出汗的目的，每週3到4次，最好在白天進行，每次持續運動30至40分鐘左右，以微微出汗效果最佳。
3、但需要注意運動的排溼方法，應長期堅持，循序漸進，並量力而行，不要一次過量，那樣不利於習慣的養成。
5、因此，排溼首先要去除這些導致溼氣的因素。
怎麼**溼氣？
7樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
8樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣。
9樓：網友
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。
10樓：洋洋得意
溼氣重雖然並不算是一種疾病，但是因為患有溼氣重會導致很多疾病的出現，因此對於溼氣重我們需要做好**才行，但是對於如何去**溼氣重，很多人並不是很清楚，那麼出現了溼氣重怎麼**呢？
3招助你**體內溼氣。
1.拔罐**。
拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
2.越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3.多用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
溼氣重的原因其實都是我們自己造成的，只要我們在日常生活中多多注意的我們的生活習慣以及飲食規律的話，我們就完全可以避免溼氣的發生。
11樓：僪安陽
溼氣危害很大，每個人身上都有溼氣，且多且少，危害也大小不一，可引發多種疾病，那怎麼去除溼氣成為關鍵問題。
1拔罐，拔罐可以有效去除身體內的溼氣，但是也容易引發其他疾病，所以拔罐後保護好身體，不要洗澡，隔上一天再洗澡。
2喝紅豆薏米粥，可有效去除身體內的溼氣，不過有點難熬，煮熟時間比較長，所以我就買的紅豆薏米粉，也是可以的。
3運動身體，運動身體排汗，運動排汗是很有效的驅除溼氣方法。
4飲食清淡，不要過鹹，炒菜少放鹽。
5早上吃點薑片，薑片可以使身體發熱，有熱量排除，匯出溼氣。
6不要睡在地上，地上溼氣重，用空調時要開除溼功能，防止進入溼氣。
12樓：匿名使用者
可能是脾氣虛引起來的表現，脾主運化水溼，脾虛水溼不運，聚而不去，就會造成你所說的表現，這種情況可以採取健脾利溼的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間參苓白朮散進行調理。
13樓：我一個人在家睡覺
可以採用中醫，喝中藥茶療的方法去溼氣，溡清草茶，從根本中調理溼氣，徹底祛溼。或者中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除溼氣，刮痧拔罐是中醫去除溼氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。
14樓：田禾陽光雨露
可以喝點紅豆薏米粥。
15樓：網友
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
16樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
17樓：鄒炫韶凱澤
其實溼氣有很多種，建議多吃點去溼的食物，例如薏米，冬瓜，海帶。如果胃好還可以吃點辣的，但是生冷的東西少吃，如果喜歡吃水果，建議上午吃，下午不要吃了，因為是涼性的，晚上尤其不要吃。慢慢調理，會好的，別吃油膩的。
18樓：止舒梅曼冬
手指中間縫隙是不是經常出小水泡，可以擠破，流水。是不是有痰多，頭暈，耳屎溼且有一股味道？
19樓：匿名使用者
我喝的是檸夏初開牌的，每天泡兩包，第二天再換，喝一週左右，肚子小了，痘痘還沒有了。親身體驗過的，效果挺好。
溼氣怎麼**？
20樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣。
21樓：匿名使用者
如何判斷自己是否有溼氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因：
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理一。
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二。
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
溼氣重，怎麼治療，溼氣重，怎麼治療
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