如何判斷自己是不是肥胖？
1樓：阿亮體重管理
2023年的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國成年人超重肥胖率為42%，就是說每5個人中就有2個超重或者肥胖，而超重和肥胖會增加多種疾病的發病風險，但是多數人並不知道自己是不是胖，沒關係，那今天我就來教大家如何判斷，方法有很多，推薦。
2樓：網友
自己胖不胖的話可以從3個方面來判斷：
1、體質指數bmi
2、腰圍（判斷是否是中心性肥胖）
3、體脂率。
3樓：網友
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
4樓：匿名使用者
肥胖是指脂肪堆積過多。而男女的肥胖指標不同，若要測定一個人是否肥胖，可對人體成分進行測定，通過身體脂肪比例大小、肌肉比例大小等進行客觀判斷。而對於有部分很多人健身後體重沒有多大變化，但反而整個人看起來卻更加勻稱了的情況，這種情況可能是他的脂肪減少了，肌肉增加了，因此也不屬於肥胖。
5樓：薄荷**專家
脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖程度）。
結合世界衛生組織和亞洲一些肥胖學會的肥胖標準，薄荷專家組對健康脂肪率與肥胖作出了適合中國人的判定：
成年女性在39歲及以下時，脂肪率在21%~34%是標準範圍，超過34%則屬於偏胖或更胖。
成年男性在39歲及以下時，脂肪率在11%~21%是標準範圍，超過34%則屬於偏胖或更胖。
怎麼看自己是否肥胖
6樓：ccc菜辣椒
斤（50公斤）
100斤對於大多數女人來說都是一個不錯的體重，基本和胖沒有關係，是160釐米女生的標準體重。這個體重是正好的，完全不能說是微胖，除非的身高低於1米5以下的。這樣低的身高的女生很少。
斤（55公斤）
110斤大概是166釐米女人的標準體重，這個體重也是不胖不瘦，但這個體重是150左右女生的微胖體重了，低於150釐米以下的女人這個體重就算是微胖了！很多女人這個體重就開始計劃健身**了！
斤（60公斤）
120斤似乎聽上去是有些胖的，但是隻是對於一部分女生來說，比如對於那些標準體重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在這個體重就會拼命去鍛鍊身體**了！
斤（65公斤）
130斤，對於很多女人來說是不可接受的了，但是對於一些高個子女人，比如170釐米以上的，還可以接受。一米6幾的女人這個體重就需要**了！
斤（70公斤）
只能說這個體重對於大多數170以下的女人都是微胖了，這個是需要立即**的了！
女生標準體重是身高減去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你體重是標準的。
怎樣判斷自己的胖瘦情況
7樓：酸菜粉兒
有些本來就比較胖的同志，出了一趟差，或是長跑鍛鍊了兩個月，別人看見他都說他瘦了。與他過去比較，確實少了幾公斤。但和別的同志比，也許他還是胖的。
到底他是胖了還是瘦了呢？要做出一個較科學的答案，得有一個判斷胖瘦的標準。
比較常用的方法是根據體重來判斷胖瘦。外國有位學者曾經根據身高和體重的關係設計了一個簡單的數學公式：身高(釐米)—100=體重(公斤)。
假如身高是170釐米，減去100後剩下70，體重就是70公斤。這個公式是從統計外國人的有關材料得出的數字，中國人使用時有些偏高。北京醫科大學科研人員通過對我國大學生的研究，認為我國18—25歲的男子的體重應是身高減去109，女子減去104.
才符合中國人的體格特點。
一般認為，體重在標準值士10%的範圍內就算正常，即胖瘦適中；比標準值低10%以上，就認為是消瘦；比標準值高，而且超過10—20%，就認為是體重過重(超重)；超過標準值20%以認就應屬於肥胖。
因為肥胖是指身體內脂肪貯積過多，所以還常用測量皮下脂肪厚度的辦法來題量胖瘦。經過研究全身皮下脂肪的重量大約是全身脂肪重量的一半，因此，測量某些部位的皮脂厚度可以提供衡量胖瘦的科學依據。
8樓：怡文好好吃
胖瘦有標準嗎？怎麼判斷最科學？
9樓：最最是春天
標準體重計算公式。
身高》165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）
北方人=（身高cm-150）×南方人=（身高cm-150）×正常體重：=sw±sw×
超 重：=sw+sw×（
20）輕度：=sw+sw×(
30)肥胖 中度：= sw+sw×（
30）重度：= sw+sw×（
50）瘦 弱：=sw-sw×(
20)嚴重瘦弱：= sw-sw×及其0.
21以上）男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102如果lz是女孩，那這麼瘦可很值得慶幸，如果是男孩，建議還是鍛鍊一下的好。
怎樣判斷自己的胖瘦？
10樓：漫閱科技
1.標準體重公式：人體的標準體重(千克)=〔身高(釐米)－100〕×(90%±9%)。從公式中可以看出，人體的標準體重是一個範圍，只要在此範圍以內，便屬正常狀態。
2.指捏測脂肪法：女性的脂肪常呈不規則狀分佈，有的人上身肥胖下身正常，有的人則相反。
為此，先取一本釐米厚的書，用拇指和食指捏住書脊體會釐米厚的感覺。
然後用同樣方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感覺比書厚，則該部位過於肥胖，精確點講，厚度每多出釐米，身體便有4.
5公斤的額外脂肪，據此，可以有意識地進行區域性**。
11樓：怡文好好吃
胖瘦有標準嗎？怎麼判斷最科學？
如何判斷自己是不是得了肩周炎，如何判斷自己是不是得了肩周炎 50
袁醫生課堂 怎麼判斷自己是不是凍結肩 症狀 1,疼痛是肩周炎最突出的症狀.初始疼痛症狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,逐漸發展為持續性疼痛,尤其是在肩關節內旋,後伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍.2,在休息時疼痛症狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥,3...
如何判斷自己的膚質，如何判斷自己的面板屬於那種膚質？
回答您好！很高興為您服務。您在洗完臉的時候就會發現您是什麼膚質，您可以參考下這個標準值，您就大概知道自己是什麼膚質。毛孔粗大，臉部有油光，t字部更明顯，面皰普遍，柔軟，很少皺紋，易脫妝，易晒黑，不易晒傷。還有人不清楚自己的膚質嗎？還不趕緊學習一下！來看看自己到底屬於啥 別在那掐指給自己診斷啦 早上用...
如何判斷自己的健康狀況，如何判斷自己是否健康
bd小葵 久坐後猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了，如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力 白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口 輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的 淤青，那就要看醫生。 其實你判斷自己...