1樓：袁醫生課堂
怎麼判斷自己是不是凍結肩
2樓：
症狀:1,疼痛是肩周炎最突出的症狀.初始疼痛症狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,逐漸發展為持續性疼痛,尤其是在肩關節內旋,後伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍.
2,在休息時疼痛症狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥,
3,肩關節活動受限一般發生在疼痛症狀明顯後的3-4周,起因為疼痛,肌肉痙攣等.之後關節囊,韌帶等軟組織粘連,攣縮,導致肩關節明顯僵硬.
4,肩周炎之前一般均有數週至數月的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史,約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷.隱匿起病,逐漸發展特點是肩周炎早期臨床特點之一.
3樓：方多好貼
做x線來判斷，平常可以多鍛鍊，比如，如下的鍛鍊活動要經常去做。
一，甩手：
站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
二，畫圈：
面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
三，爬牆：
站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。
4樓：方多好貼
肩周炎的主要表現就是肩背部的疼痛，尤其是到了夜晚，疼痛會更加的明顯，疼痛會讓人睡不著覺。嚴重的肩周炎還會有肩關節活動能力下降的表現，也就是自己不能梳頭，洗臉，穿衣服，或者是胳膊不能抬過頭頂。
肩周炎如果不嚴重的話，可以自己鍛鍊一下肩背部，比如可以做一些爬牆的鍛鍊，或者小燕飛鍛鍊，也可以雙臂畫圈的鍛鍊。
飲食上平常多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
5樓：匿名使用者
如何確定肩周炎，這個不好說的，建議去正規的醫療機構看一下在確定。首先必須明確肩周炎和一般的肩痛很容易混淆，並不是所有的肩痛問題都是肩周炎的。需要檢查的事相很多，如以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，我曾經就是唄肩周炎困擾了很多年的一個人
6樓：浪漫北國之春
你得的不是肩周炎，而是肩胛處的肌肉勞損，一般是因為經常保持一個姿勢導致，比如長期坐位，低頭伏案，建議多運動，避免保持一種姿勢時間過久。推拿可起到一定緩解及**作用。
7樓：匿名使用者
肩周炎患者是一個很大的群體。在很多時候，人們忙於工作或者學習，很少有時間活動身體。當結束工作或者學習後，會感覺到脖子、肩部僵硬，但是並不在意。長期這樣下去，不知不覺中就患肩周炎了
8樓：會肥的貓
我不是醫生，但是我的經驗是肩胛處痠疼，怕風吹，活動時會有痛感，活動後有所減輕的就是了。你都疼了3年，如果是一直疼，從來也沒有好過，可能是其他病吧？最好看一下病，看有沒有其他的病。
9樓：鈔金種芮雅
肩周炎就是早期肩的周圍軟組織出現勞損或損傷後產生無菌性炎症，時間長了就引起水腫和粘連出現疼痛的症狀和活動受限，由於疼痛患者往往不願意活動手臂而令病灶粘連更加嚴重，活動範圍越來越小，後期甚至出現肌肉萎縮症狀。
10樓：食品安全大於天
預防比**更重要，尤其現在手機用得多，滑鼠手會導致肩膀疼痛。預防肩周炎，首先要注意避免做引起肩部肌肉緊張、勞累的姿勢和運動，比如長時間提重物、抱小孩。注意休息以外，還可以進行靠牆側方爬牆訓練，鍛鍊肩頸肌肉。
疼痛嚴重時，還可以應用非甾體類消炎鎮痛藥，比如扶他林，或者 ，應用活血化瘀藥物，比如健洛通。
健洛通定點按摩肩頸
11樓：和綠柳勢香
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
12樓：健十**官方客服
肩周炎臨床表現：
1､肩部疼痛2､肩關節活動受限3､怕冷4､壓痛5､肌肉痙攣與萎縮建議去醫院檢查，以檢查為主：
平時多注意養成好習慣：
1、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風溼性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸菸和喝酒。
2、適當的運動
3、要保護好關節
平時可多吃以下食物預防關節炎：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.蘋果4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
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