1樓：我丶也曾笑過
多說無用 如果你能兩個月不吃不喝 多少斤都能減下來。
兩個月能減40斤嗎
2樓：理工科小王
兩個月瘦40斤是可能的，前提是體重基數比較大，如果在體重一百五以上，通過合理的飲食和運動，是有可能在兩個月裡瘦40斤的。但是如果本身體重就不大，那麼兩個月瘦40斤不現實，會嚴重影響身體健康。 那麼，現在我來介紹一下如何在兩個月內快速減重。
首先，飲食上，要注重飲食結構，每餐的配比是：蛋白質：蔬果：
主食＝2：1：1，每餐要保證足夠的蛋白質攝入，因為蛋白質可以加速體內能量消耗。
蔬果也是必不可少的，可以有效潤滑腸胃。早餐最好以流質蛋白為主，種類多樣，爭取在八點前吃完早餐。中午搭配合理，以八分飽為主。
晚上七點之前餓的話吃點蔬菜水果湯，不餓就不吃了。
其次，是運動上。保證每週兩次長跑，每次一小時以上，做好運動前後的拉伸。另外可以進行跳繩，每天跳一定數量，堅持兩個月，效果會非常明顯。
3樓：一坨肥貓
如果想兩個月減40斤，那麼要看你原來一共有多少斤？如果原來你只有100多一點，那麼兩個月是肯定不能夠減掉40斤的。
4樓：網友
兩個月能減40斤嗎？兩個月我覺得減不下去，40斤。因為**，她不能jian很厲害了，很快樂，對人身體也不好的。
怎樣兩個月瘦下40斤
5樓：網友
以你每天2-3小時的運動量和體重，建議您每天早上早餐吃一個雞蛋，20g優質蛋白質含量的營養補充食品，中午晚上各吃10g優質蛋白質的營養補充食品，蔬菜吃黃瓜、西葫蘆、木耳、茼蒿菜、空心菜、西紅柿等低熱量的素食均衡營養，主食吃全麥麵包等。因為你的運動量足夠，主要增飲食上主要增加蛋白質是攝入，減少脂肪和碳水化合物的攝入，注意每天早上排洩後稱體重來觀察調整，減重到你滿意的體重之後，逐漸加一些其他食物和主食的量，保持體重減重一段時間，讓肌肉有了識別能力這樣就不會**。
**主要是少吃多餐，多運動。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動專案有：
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
科學**，建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是多少，標準值應該是多少，體型的定形尺寸胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍等是多少，這樣就有目的有針對性的做一個**方案，建議清除血管和腸道垃圾，減內脂，內脂減下來了外脂自然就沒有了。結合合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠，養成良好的生活習慣，這樣就不會**。
6樓：蘇璃
練瑜伽吧，跑步是沒有用的，堅持練瑜伽，控制食量，早睡早起。
7樓：海參炒麵哈哈
首先你的體重基數一定要大，否則2個月是瘦不了那麼多斤數的。你要飲食搭配運動，少吃，多動，自然就會瘦下來的。
8樓：小熊軟軟奶糖
我就是兩個月瘦下來的，平常的吃，然後吃膳食的，完全有可能。
9樓：魅雪冰瞳
正常人兩個月瘦40斤不太可能，除非你追求極端方法並且不怕後遺症。
我半年瘦了40斤，身體各項指標正常，就是越來越怕冷了。
怎樣在四個月內健康減重20斤？
10樓：天才人物我無敵
4個月內減掉20斤還是比較簡單的，只要每天控制自己的飲食，控制熱量的攝入，而且也要堅持每天一小時以上的慢跑運動，絕對能夠讓你瘦下去。
11樓：htf的生活
可以早上起來跑跑步，建議跑上一個小時，另外飲食也是很重要的，每餐七分飽即可。
12樓：劉長順
要想瘦就必須要管住嘴，邁開腿，每天要控制自己的飲食，少油少鹽，而且也要堅持一小時以上的有氧運動。
節食**兩個月可以減四十斤嗎
13樓：召恕衡媚
40斤應該沒有問題的，因為我也是節食**瘦下來的，這種**適合那種一吃就胖的人，不知道你是屬於那種情況。
我是節食**不到1個月的，瘦了34斤，一個月每天都只吃一個蘋果，還有豆漿，其他什麼也不吃，結果體重是達到我的標準了，可……唉~~~我現在因為缺乏營養，頭髮稀的我都不敢照鏡子，而且同學看見我這樣說像殭屍，因為臉色變成了蠟黃，只要走兩步就喘，還出虛汗，還有最讓我鬱悶的，經常暈倒，醒來之後胳膊還破了，後來成了疤痕……
我現在也是165，不到90斤，有階段性厭食，暴飲暴食證，要麼好幾天不吃飯，要麼一頓吃很多，而且每次吃完胃疼的我根本就不敢動。
說這麼多，只是希望你不要因為**失去的太多，還是隨性點比較好，如果你還執意以要這樣，記得每天吃維生素啊~還有早飯，說什麼也得吃點，哪怕是隻喝酸奶。
希望mm能越來越苗條，同時還要記得只有健康才是你自己的，也是最珍貴的。
14樓：牽蝶薛姬
個人認為：如果撇開什麼不健康的來說，你又能堅持下去，40斤是差不多的。既然不管什麼健康不健康的，別的方法也不用說咯。
反正你這個能瘦就對了，晚上再吃一個蘋果也沒問題啊，而且現在超市不是有一瓶瓶的蘋果醋賣麼，拿那個當飲料喝咯，能**又抵制食慾~實在想吃零食的話買那個「美好時光海苔」咯，熱量低。你的胃飽不飽是食物的重量而不是熱量，吃那些熱量低分量多的東東咯！西瓜~~~我都是一次吃半個的，撐死都不怕。
嘻嘻）你要真這樣減下去了，不要暴飲暴食啊！要不**快得很~而且營養不夠你臉色不好啊**不好啊什麼的，你自己承受吧。
15樓：飛玉花召子
吃藥對身體不好！
這方法不錯！我以前一個月就瘦勒15還是18斤忘勒！！2個月至少30+吧！！
早上一定要吃有營養的（煮雞蛋加純牛奶加幾片全麥麵包）中午吃5分-6分飽（少油的蔬菜。
加少油少脂肪的肉。
如。魚肉（淡水的）海魚脂肪高。
雞肉。或者牛肉。
其實最好不吃肉。
我那個月就每4天吃點很少點肉）
晚上一定不要吃。
真的餓勒吃個蘋果和喝水）
最重要的就是要運動。
不然節食也沒明顯的效果。
運動最好消去脂肪的方法：每天堅持8點或者睡覺前原地跳半小時。
快速跳那種。
中間可以休息一小下。
然後繼續。每天多跳1分中。
一個月後就是每天一個小時勒。
堅持一個月。
這一個月很累很難：毅力。
一個月後。一個嶄新的你即將出現！
怎樣能兩個月減40斤
16樓：匿名使用者
減太多了，有點不健康，還是慢慢來。
兩個月跑步減幾斤，跑步兩個月，能瘦多少？
因人而異，而且 不單單是要邁開腿的，還要管住嘴！住住嘴不是不吃，而是少吃，吃好！甚至肉也是可以稍微吃點的，不過記得不要吃肥肉，瘦肉就好，最好是吃白肉。我建議你早飯可以正常吃 不要吃撐，不要油炸的 中飯可以稍微好點 8分飽吧 晚飯少吃點，最好是不要吃米飯，可以吃點燕麥片，全麥麵包，水果 不要高糖的，比...
怎樣兩個月快速增肥，怎樣兩個月快速增肥
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