怎樣兩個月快速增肥，怎樣兩個月快速增肥

1樓：

怎麼才能變胖？一定不要吃藥！飲食多樣，睡眠充足，適當運動就能變胖一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣，睡眠充足。為健康增肥。

平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

2樓：year幸運寵兒

1、將十五克紫地榆和二十克的決明子，以一杯水煎至半量為止，一天分三次代茶飲，可獲得增胖的效果。備註：紫地榆可以健胃整腸，決明子則是一種強壯藥，兩種處方合用，不但能恢復病後的體力，且能改善體質，連服六個月，就能見效。

2、本草綱目說：「鯧魚，令人膽健，益氣力。」含有豐富蛋白質，可多食。

3、食物本草上說「嘉魚味甘性溫無毒，煮食令人肥健悅懌」此屬食餌補益品，增肥有效。

4、每餐飯後喝一杯蕃茄汁，也能產生異想不到的效果。蕃茄含有其它蔬菜所沒有的酵素，它的維生素a、b及c的含量雖不及柑橘，但無論胃腸多衰弱的人，喝了蕃茄汁都不致於拉肚子，尤其是對難以消化、吸收的脂肪和蛋白，蕃茄汁都能將它們改變為容易吸收的形態。備註：

據使用過的人說，一天飲三次蕃茄汁，一個月就能增加四公斤的體重，且飲過蕃茄汁後，身體會感到非常的爽朗。

3樓：萬有奧特

想要變胖還不簡單嗎，沒事多喝飲料，多吃油炸類食品，睡覺前吃飽，沒事就吃點薯片什麼的小零食，親生體驗一個暑假胖了20幾斤。。。

4樓：4123老開心

@ 桂圓肉，每次5克，每天3次，一月變胖。