1樓：歧山蘭
我認為想要健康長壽，必須在生活當中早起早睡，合理的飲食，控制自己的生活習慣，不要熬夜，要多做鍛鍊運動。
2樓：枝枝為荔枝
說到健康長壽，那麼最重要的就是日常飲食，在生活中吃東西一定要健康並且有規律，少吃一些致癌的東西，並且能夠按時的吃飯。同時為了長壽，我們要確保自己的休息時間充足，讓身體有時間恢復活力，比如不熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。
3樓：劉素改
一、蔬果類、不可少。
每天都是合適的蔬菜和水果，可以補充體內缺乏的維生素和礦物質，還可以補充膳食纖維，以防止便秘。
二、致癌物，要遠離。
每日吸菸飲酒、發黴的食物、醃製食物、過鹹的食物會增加癌症的發生及概率，遠離致癌物質、減少癌症的發病率。
三、早睡覺、莫熬夜。
熬夜實際上對身體的傷害是一種惡性迴圈的狀態。
在生活中，保持哪些養生好習慣，身體才能健康又長壽呢？
4樓：撒的謊
平時一定要多運動，然後不要喝涼飲，多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧，多吃紅薯，大米，綠豆，西瓜，香瓜，橘子，橙子，柚子，千萬不要熬夜，要早睡早起，不要給自己太大壓力。
5樓：羅文
早睡早起，不要抽菸，不要喝酒，不要吃特別油膩的食物，不要吃高鹽食物，這樣就能夠既健康又長壽。
6樓：阿斯達歲的說
首先要規律飲食，清淡飲食，保持運動，不熬夜，規律作息，還有一個積極樂觀的心態，吃飯吃七分飽，多喝一些水。
想要長壽，在生活中需要養成哪些好習慣？
7樓：樂樂在此呢
一定要注意養生，不要吃垃圾食品，每天都應該進行鍛鍊，可以進行打太極活動，每天都應該泡腳，多吃清淡的飲食，養成這樣的好習慣，才可以保證身體沒有疾病的現象。
8樓：阿斯達歲的說
在日常生活中要規律飲食不要挑食，多吃蔬菜水果，有營養的物質，不抽菸少喝酒，多做一些運動鍛鍊身體，比如說早上去跑步，晚上不要熬夜，不要過度消耗自己的身體。
9樓：啥地方
要養成良好的習慣早睡早起，多吃一些蔬菜水果，減少一些酗酒和抽菸的習慣，增加一些運動。
人想要長壽，在生活中需要養成哪些好習慣呢？
10樓：西紅學姐
平時一定要養成一個良好的生活習慣，要早睡早起，然後也應該保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，適當的鍛鍊身體，然後也應該養成晨跑或者是夜跑的習慣，養成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多喝水，保持良好的心態。
11樓：今天退休了嗎
要早睡早起，可是千萬不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，然後不要吃高鹽，高糖高熱量的食物，飲食要以清淡為主，多吃粗糧，多吃穀物，平時不要生氣，可以適當的運動，然後也可以做一些自己感興趣的事情，遠離電腦，遠離輻射。
12樓：匿名使用者
一定要早睡早起，千萬不要熬夜，不要喝酒，不要抽菸，不要吃辛辣油膩的食物，不要暴飲暴食，不要吃太多酸性食物，每天都應該堅持運動，一定要選擇有氧運動，一定要保證一個愉悅的心情。
13樓：安妮的心動錄目
早睡早起多吃清淡的食品，不要吃油炸食品，不要熬夜，平時應該有一個好的心態，不要經常的生氣，晚上睡覺之前可以選擇熱水泡腳，可以喝牛奶。
要想長壽就必須養成好習慣，哪些好習慣有助於長壽呢？
14樓：匿名使用者
早睡早起，睡眠充足，身體才會好，堅持體育鍛煉，最重要的是保持一個好心情，好的情緒，不要動不動生氣，心情不好對身體損傷非常大。
15樓：問答老師子涵
保持好心情健康老人的生活習慣各不相同，但仔細觀察，你會發現他們都有一個共同點，那就是心態好，與人相處時比較隨和， 不關心小事，而且比較豁達。 ，很少脾氣暴躁，心胸狹窄。因為脾氣不好對身體很不好。
他們經常發脾氣，容易使血壓升高，導致心血管疾病的發生。 所以，要時刻保持好心情，以平和的心態對待一切，讓自己保持好心情，不要因煩惱而分心。
堅持哪些好習慣，有助於健康長壽？
16樓：嘉玉玉寶貝
健身跑步。早睡早起。吃一些蔬菜水果，葷素搭配。不要吃太過於油膩的食物。多喝水。不要抽菸喝酒。要保持一個良好的心態。
17樓：行樂樂樂行
首先就是不要熬夜，每天一定要早睡早起，平時一定要保持一個愉悅的心情，還有就是不要太過於操心別的事情，而且要注意清淡飲食，一次性不要吃太多的東西，還有就是要加強室外運動。
18樓：王志剛剛剛
不要熬夜，不要經常的看智慧裝置，而且就是要經常的鍛鍊，可以做一些拉伸運動，也可以每天早上去晨跑。也可以游泳。
長壽的人都有哪些健康的生活習慣？怎樣才能養成長壽體質？
19樓：晴天在哈佛
長壽的人在生活當中他們從來不熬夜，而且像一些抽菸喝酒啊之類的，基本上是不碰，哪怕他們抽菸喝酒，他們也會有一個適當的量。平常吃的東西呢，都是喜歡吃一些自家種的蔬菜，還有五穀雜糧，所以要養成長壽的體質，第一生活的這種飲食習慣很重要，心情更重要。
20樓：度度小博士
長壽的人一般都有下述健康的生活習慣：
1.營養攝入充足：人們需要補充適量的營養方能生存，但是，有些人存在偏食或者不健康的飲食習慣，不利於補充人體所需的營養成分。需注意營養均衡，利於增強個人體質。
2.充足的睡眠：睡眠利於放鬆身心，也利於改善身體機能補充體力。
導致睡眠障礙的理由可包括加班、神經方面疾病、生活壓力大等幾點，長期睡眠障礙的人身體各項器官沒有得到充足的休息，從而出現如內分泌紊亂、新陳代謝問題、心腦血管疾病等等。
3.多喝水：適當喝點水利於促進身體新陳代謝，從而清除體內毒素或垃圾。多喝水另一個好處是利於減少腎臟疾病出現，至少一天需要1200毫升的水量才能滿足人體需求。
4.多做運動：大多數人都有一個通病「懶」，也因此導致身體免疫力低下，自然會被多種疾病找上門。可見適當運動的重要性，採取有氧運動模式可助於提高身體免疫力。
養生習慣我們要早早地養成，你都有哪些養生的好習慣？
21樓：行樂
每天都會去泡腳，這樣的習慣也能夠保證我們身體不會出現一些寒冷的現象，而且每天泡腳對我們的身體有很大的好處。
22樓：二順天宇
我現在也算是養生少女了，老生常談就是早睡早起，我一般是十一點之前睡，早上七點起。還有就是飲食規律，不一定是要吃得多好，但一定要按自己的時間規律來吃一日三餐。能自己做飯儘量自己做，我已經堅持一年吃自己做的低油低鹽的飯菜了。
23樓：邂逅浪漫
養生的小習慣：有吃飯吃七分飽，減少碳水化合物的攝入，減少油膩食物的攝入過多。多吃新鮮的水果和蔬菜。
晚上11:00之前要進入睡眠狀態，早睡早起，平時適當的進行運動和鍛鍊，保持穩定的情緒，不要過於激動。
想要健康長壽，一定要記住日常養生的訣竅！你知道幾個？
樂觀地看待和接受周圍的一切，包括工作 生活。不要比較，不要抱怨，內容往往是快樂的。現代醫學研究表明，良好的心理態度比飲食和鍛鍊對健康更重要。合理搭配膳食結構。飲食營養各方麵成分不可缺少。肉類 蛋類 牛奶等含有人體不可缺少的蛋白質，水果和蔬菜是維生素的主要 各種微量元素也被食物吸收。搭配要合理，不偏食...
健康長壽的成語有哪些，關於「身體健康」的成語有哪些
百齡眉壽 眉壽 長壽。祝人高壽的頌辭。長命百歲 壽命很長，能活到一百歲。常用作祝福長壽之詞。長命富貴 既長壽又富裕顯貴。長生久視 久視 不老，耳目不衰。形容長壽。龜鶴遐壽 遐 長久。祝人長壽的頌辭。黃髮兒齒 比喻人長壽。海屋添籌 海屋 寓言中堆存記錄滄桑變化籌碼的房間 籌 籌碼。舊時用於祝人長壽。美...
健康長壽的人他們的生活的都有哪些共同點呢？
經常運動 飲食作息規律 不管閒事等，健康的人一般都有運動習慣，飲食作息規律就更加不容易生病，而不管閒事，往往心態更好，心情好自然身體好，活得久。心態樂觀，經常運動等。健康長壽的人，一般心態都很樂觀。經常運動的人，身體都會好一些，健康長壽也是應該的。首先是時間上生活節奏很規律，很少熬夜，三餐準時，其次...