1樓：簡單愛
1、合理膳食。
日常生活中的合理膳食主要是指營養方面，牽涉到人體所需的各類營養素的科學搭配、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體 生長、發育和各種生理、體力活動的需要。成年人每日的食譜包括四類食物，即奶類、肉類、蔬菜和五穀類。
每天也最好根據自身狀況，適當的喝些綠茶，茶葉 中綠茶最好，綠茶含有一種促抗氧自由基，能抗衰老。也可以適當吃些黑木耳，因為黑木耳可降血液粘度，預防腦血栓。
2、適量運動。
生命在於運動，適量運動為長壽之本。生命需要運動，而步行是最好的運動，不運動和過量運動都有害健康。研究證明，動脈硬化是可逆的過程，只要堅持 步行一年以上，就可自行消除。
運動重要的是量力而行，循序漸進，持之以恆，終生相伴。而且，在冬天即將來臨之際，適當的堅持體育鍛煉，不僅可以強身健 體，也可提高我們的身體免疫力，提升對疾病的抵抗力，維持身體健康。
2樓：自己滴定
首先就是讓自己放輕鬆，然後每天都要心情愉悅，其次就是一定要每天早上的時候去跑步，或者是做一些健身運動，也需要適當的去動腦多去學習一些知識，這樣的話他可以保持自己身體健康。
3樓：停停停我去額
飲食要合理，生活作息要規律，多喝水，要有適量的運動，避免情緒起伏太大。
我們應怎樣保持身體健康？
4樓：肉瑗兒
」第一、 有自律生活。
平時保持正常作息習慣，能夠早睡早起，不賴床不經常熬夜。平時累了要注意休息，以免過度疲勞，勞逸結合才是正道。如果處於亞健康情況不及時處理的話，很容易出現大問題，精神狀態會比較差，五臟六腑健康也受影響。
平時多注重養生，能夠讓自己保持充滿活力的狀態，免疫力得到高，就不容易受到病毒入侵。
第二、 飲食要科學。
人每天都需要補充足夠營養成分。注意不要過於挑食，對於油炸，甜品，醃製之類食物儘量少吃，一些調味品也儘量少攝取，葷素搭配要合理，優質蛋白質，維生素，微量元素等都有適當補充。一日的飲食注意要有規律。
切不可暴飲暴食，過度節食等。
日常注意養脾胃，如果脾胃虛的話會影響到對營養物質吸收，嚴重的話容易引起腹瀉，氣血不足，溼氣重之類問題。
第三、 堅持鍛鍊。
都說生命在於運動，平時得抽點時間來鍛鍊身體，有助於提高抵抗能力，活動各個關節，心情也變好。對輔助**也有幫助。』注意每個部位都要鍛鍊到位，有氧運動和無氧運動結合在一起。
來自網路，侵刪。
5樓：**流年時光
平時多吃清淡的食物，少吃甜、辛辣的食物，可以給自己制定一個運動計劃，例如每天慢跑、快走半個小時，堅持下去身體才會有變化。
6樓：勾葉孤帆
想要保持身體健康的，首先第一個那就注意鍛鍊身體，因為鍛鍊身體的話，是一個最好的鍛鍊方式，也是最好的一個保持身體的方式。
7樓：匿名使用者
「養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。」
8樓：王老師**輔導
保持身體健康，一定要生活有節律，吃一些環保的健康的食品。
9樓：努力的學霸啊
影響健康的生活方式：熬夜，飲食不規律，不運動，心情不好。
保持身體健康：早睡早起，適當運動，按時吃飯，保持身心愉悅。
如何保持健康的生活方式？
10樓：秋日傳奇
（1）如合理營養、平衡膳食、適當的身體活動、積極的休息與適量睡眠等。
2）戒除不良嗜好：不良嗜好指的是對健康有危害的個人偏好，如吸菸、酗酒。
3）預警行為：指對可能發生的危害健康的事件預先採取預防措施從而預防事故發生，以及能在事故發生後正確處置的行為。
1.日常健康行為——指日常生活中有益於健康的行為，如合理營養、充足睡眠、適量運動等。
2.避開有害環境行為——指避免暴露於自然環境和社會環境中有害健康的危險因素，如離開汙染環境、積極應對各種緊張生活事件等。
3.戒除不良嗜好行為——指自覺抵制、戒除不良嗜好的行為，如戒菸、不酗酒、不濫用藥物等醫學教育網 。
4.預警行為——指對可能發生的危害健康事件的預防性行為及在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶、事故後的自救和他救行為等。
5.保健行為——指有效、合理利用衛生資源，維護自身健康的行為，如定期體檢、預防接種、患病後及時就醫、遵醫囑等行為醫學教育網。
日常生活如何保持身體健康
11樓：夕志畫
保持身體健康是每一個人本能的願望，也是每一個人對自己親人的祝福！接下來我整理了日常生活如何保持身體健康的相關內容，文章希望大家喜歡！
健康是點點滴滴積累來的，沒有誰說一下子就病了，也不可能一下子病就好了。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。積土成山，積水成淵，積善成德，而神明自得，聖心備焉，我們自然會健健康康快快樂樂！
第。
一、遵循自然規律
這是啥意思呢？到了什麼年齡階段，就做什麼年齡該做的事情，比如學生該上學，年輕人該上班，老年人該養老。這是一個自然規律，誰也無法改變，所以說，到了多大年齡幹多大年齡的事情。
第。
二、均衡飲食
就是啥也要吃，不能挑剔，無論粗糧細糧，無論粗茶淡飯還是山珍海味。都不能專挑好吃的的吃，那樣的話，高血壓糖尿病高脂血症高尿酸等等慢性疾病就會騷擾。均衡飲食還要偏向於水果蔬菜五穀雜糧，因為這些食物已經被大家慢慢的忽視，所以只有足夠的重視，才能讓飲食更加平衡。
第。
三、生活規律
規律生活就是要養成一個良好的科學的日常習慣，包括很多細節都是從小培養的，看不出難度，但一旦沒有養成好習慣，就會遠離健康。比如：刷牙的正確時間和方式，早睡早起的作息時間，勤洗手的衛生習慣，勤洗澡的習慣。
其實都是一些生活細節，沒有什麼高大上，但細節決定成敗。
第。
四、保持好心態
我們要積極向上，我們要努力奮鬥，但謀事在人，成事在天。我們只要方向正確，努力了即可，問心無愧就好。成功的定義不一樣，不要用別人的成功來衡量自己的。
成敗。我們大多少人都是普通人，那普通人的成功就是幸福感，滿足感。幸福感的獲得不僅僅是大房子，高職位，豪車等等。
幸福感需要一種心態，一種積極向上努力奮鬥，做好自己的心態。
第。
五、分享快樂發洩不滿
生活中要學會分享自己的快樂，自己的成績。這樣友情會更加牢靠，也要學會自己的宣洩方式，使得自己時不時放鬆，不能緊繃著，繃的時間長了，皮筋就斷了。
保持健康的方式有哪些
12樓：匿名使用者
保持健康很重要。注重保養什麼時候開始都是晚的。
那麼如何保持健康呢。保證睡眠，按時休息。一般九點或者十點休息，次日六七點起床。至少睡七八個小時。早晨起來要排洩。
飲食方面，少肉多蔬菜水果。早上加強營養，晚上要少吃。
運動方面，經常跑步和散步。久坐要活動活動筋骨。
不要太累太拼命。錢永遠都賺不夠的。保護好自己的身心健康就是賺錢，比什麼都重要。或者才能享受幸福。
不健康的生活方式有哪些，不健康的生活方式都有哪些？
邊翠梅龐綸 首先，生活方式是一個很廣泛的概念，涉及到人的衣食住行 身體及精神各個方面。不健康的生活方式涵蓋也很多，涉及的細節很多，我只能舉例給你說 衣 常穿質感不好的衣服傷害身體，降低品味 食 常吃油膩重口味食物，吃夜宵，經常吃相忌食物，造成身體負擔，不利於排毒 住 陰暗潮溼的地方不利於身體健康 行...
什麼樣的生活方式才是健康的生活方式
1 不做超出能力的計劃。經濟是生活的基礎，但一個人有多少錢？這是一個需要認真思考的問題。很多人對錢的渴求通常沒有界限，最終陷入窮盡狀態。2 對現代科學技術的依賴少。網際網路 手機等生活難以觸及的事物，對人們的生活方式有著重大的影響，也讓很多人疏離了自己的生活，遠離了人群。居住 的生活不僅限制了人們的...
高血壓患者健康的生活方式有哪些
高血壓的生活方式，平時要以清淡飲食為主，素食能夠使高血壓患者血壓降低。應當多吃粗糧 雜糧 新鮮的水果 蔬菜 豆製品 瘦肉 魚 雞的食物。少吃動物油脂和油膩食品，儘量限制食鹽，一天六克為宜。要多吃含鉀 鈣豐富的含鈉低的食物。含鉀豐富的食物有土豆 冬瓜 海帶等等。含鈣豐富的食物有牛奶 酸奶 蝦皮 綠色蔬...