1樓：沉夜孤星
最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
如何促進**的新陳代謝
2樓：網友
1、促進腸道菌群多樣化。
多吃梨、蘋果、香蕉、蘆筍、韭菜、洋薊等富含益生元的食物，同時攝入發酵食品增加腸道中的益生菌，可以促進腸道消化吸收從而消耗更多能量。
消化食物的過程也會消耗卡路里，營養學家把這種因為攝食而引起的熱能的額外消耗稱為食物熱效應。食物熱效應的效率根據攝入食物不同有所變化，人體在吸收蛋白質時，比吸收碳水化合物或脂質燃燒的卡路里更多。
3、多喝水。
代謝反應需要水，缺水會導致新陳代謝減慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通過增加心率促進新陳代謝，但要注意適量飲用，喝多了反而不利於健康！
4、鍛鍊肌肉。
有研究稱，肌肉越多，人體的新陳代謝越快。我們可以通過跑步，深蹲，瑜伽等運動來鍛鍊大腿肌肉和背部肌肉，增加燃燒脂肪的效率。
5、調節心理壓力。
調節壓力」說起來容易做起來難。但是事實證明，心理壓力管理得越好，就越有可能控制食慾和平衡代謝激素。在自我調節這方面，深呼吸和充足的睡眠特別有效。
6、增加日常運動量。
增加運動量不一定非得去專業的運動場所，在辦公室或家裡也可以做到。為了養成習慣，可以強迫自己一到整點就站起來稍作活動，哪怕只是來回走幾步，堅持下來也會有一定效果。
3樓：鈍鈍一刀
**主要在於保持**清潔，限制脂肪飲食和酌用藥物**。一、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。二、每晚用溫水塗少量硫磺香皂或硼酸皂洗臉。
清除面部油膩，清潔**。三、遵照醫囑用藥物**，需耐心堅持方能有效。四、值得注意的是要吃富含維生素的食物，尤其是維生素a的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞\
可以試下氧化鋅軟膏。
4樓：遊子逸
1、從飲食上控制。限制食用肉類食物或是甜食，多吃水果和蔬菜。
2、堅持每天用溫水洗臉，保持臉部清潔。情況嚴重者應當及時去醫院檢查。
3、值得注意的是要吃富含維生素的食物，尤其是維生素a的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
5樓：匿名使用者
多做些運動，可以促進新陳代謝。
6樓：新依美科技美容
如何加快**新陳代謝。
1、保持充足的睡眠。
晚上22點-凌晨2點是**進行新陳代謝的**時期，這個時候一定要保證充足睡眠。熬夜會導致**新陳代謝緩慢，容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色暗沉、毛孔粗大。
2、定期去角質。
定期去角質可以幫助剝落廢棄的角質，加快**的新陳代謝，改善粗糙，讓肌膚平滑細嫩。
3、保持肌膚的含水量。
水分是**新陳代謝的基礎，**基底層的含水量缺失或下降時，**的微迴圈會發生改變，新陳代謝緩慢，這直接導致肌膚乾燥、**發黃、長斑、長痘等。讓肌膚保持充足的水分，**中的廢物和黑色素細胞才能夠代謝出去。
4、少吃糖。
吃糖不僅會變胖，糖化反應還會讓肌膚的新陳代謝水平變慢，多餘的糖分在血液中游離，過多的糖分便會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，所以就會毛孔粗大、然後衰老。
促進**新陳代謝的方法
7樓：健十**醫生
促進抄**。
新陳代謝的方法：
促進**新陳代謝，首先要及時的清潔**，使毛孔保持通暢，每天用卸妝水清潔**，然後用洗面奶清洗，區域性打圈按摩。
進行有效補水，多喝熱水，可以多敷補水**，每天塗抹護膚水和乳，儘量不要使用過多的化妝品，會堵塞毛孔。
進行有氧運動，經常鍛鍊身體，要達到出汗的狀態使體內血液迴圈加速，促進新陳代謝。
多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，保持大便通暢，也可以促進**新陳代謝。
平時可吃植物甾醇對**具有很高的滲透性，每日10g可以保持**表面水份，促進**新陳代謝、抑制**炎症，可防日曬紅斑、**老化，還有生髮、養髮等功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：匿名使用者
hehe 獼猴桃拉，胡蘿蔔拉，這種時鮮的水果最好多吃，還有蔬菜，多運動，保持良好的睡眠，這才。
專是加快屬。
新陳代謝的最好辦法，光靠一樣是不起作用的。還有最重要的一條就是要心情好。運動不光是跑步大球，也可以跳跳舞拉，鍛鍊的同時還結交了朋友，心情自然就好拉！
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