1樓：白白胖胖一粒米
可能是你的訓練不到位或者姿勢錯誤，可以做引體向上來增加腹部形態，首先雙手保持比肩膀略寬一些的距離，握住單槓，手臂豎向伸直，背部於身體保持平直，挺胸繃緊，身體向上拉，上拉到鎖骨到單槓的位置，保持一秒，再緩緩下放，引體向上不僅僅對腹部鍛鍊很有效，對胸肌也很有效哦。
2樓：天才人物我無敵
很可能是因為你的健身動作做的不夠到位，或者你的健身時間做的不夠長，所以你的腹部形態才沒有太多的變化。
3樓：歡兔子愛蘿蔔
方法不對。每天都堅持練了的話那麼就要看看你練的方式對不對了，建議去找專業的老師來糾正鍛鍊的方法。
為什麼健身房討論，從不聽他們說鍛鍊腹肌呢？
4樓：新初遊戲
因為腹肌並不是鍛煉出來的，而是身材好了自然就會出來，沒有腹肌是因為肚子上有贅肉，只要堅持鍛鍊，把身上的贅肉都減掉，在鍛鍊其他部位的時候，腹肌就會自然而然的直接出現，而且直接鍛鍊腹肌容易拉傷，除非有需要，一般不會刻意進行鍛鍊。
5樓：秋風體育
因為在健身房鍛鍊腹肌的人很少，基本上都是鍛鍊手臂或者背部的肌肉。
6樓：李佳楠那男
因為實際上通過其他部位的訓練，自然而然就有了腹肌。主要是體脂率下去以後就可以看見了。
7樓：小臉妹美食說
這是因為身體的某個部位是不能夠單獨鍛鍊的，比如脂肪是不可能只從一個地方減下去的，所以健身的人大部分都是做全部的運動鍛鍊全身。
8樓：一個
他們覺得這些是沒有必要去討論的，人都是非常的八卦的，所以在健身房他們討論的也是關於一些家庭當中的小事情，並不會討論健身方面的東西。
9樓：小豆子子梓
因為在健身房討論的都是怎樣保持身材，所以很少有人會說鍛鍊腹肌，鍛鍊腹肌在健身房特別的基礎。
10樓：冷言不一樣
你可以鍛鍊你的腹肌，而不用考慮任何一組鍛鍊。健身大佬在健身房做大量的訓練，腹肌也是訓練出來的。所以自然地，這些健身巨人不必花時間鍛鍊他們的腹肌。
11樓：懶得可愛的小李
因為這個目標是非常容易達到的，基本上能堅持鍛鍊下來的人都是有腹肌的。但是鍛鍊其他的部位是非常困難的。
12樓：蕾蕾
因為他們做的運動經常會鍛鍊自己的腹肌，這是司空見慣的事情了，他們已經習以為常了。
每天都去健身房鍛鍊，追求腹部形態，為什麼沒啥效果？
13樓：有一說一侃球吧
飲食不規律，因為在健身期間要講究飲食規律，不然就是在浪費時間，達不到想要的效果。
14樓：淑女談職場
每天都去健身房鍛鍊但是腹部形態沒有什麼變化很大原因是健身動作不標準，可以找專業的私人教練進行訓練。
15樓：天才人物我無敵
很可能是你的健身動作做得不夠到位，或者健身的時間沒有達到，所以你的健身效果才會不明顯。另外在健身的過程當中，飲食方面也要及時的補充人體所需要的蛋白質，這對增肌都有很好的作用。
每天都去健身房堅持鍛鍊的話，是不是效果更好啊
不是的，每天堅持，是一件好事。但你要是不會練，或者沒有練到位，那麼其實你每天過去也沒什麼用的 假設你天天都往健身房跑，但是每天練來練去那幾個動作，推一下胸，哎呀，有點難受，不練了，再練一下引體向上什麼的，完了坐在凳子上連一下啞鈴彎舉，ok了，然後跑個幾分鐘。這樣看上去好像每天都有堅持來健身房來練，其...
為什麼健身教練沒朋友，為什麼長期健身房健身，但都沒有認識很多異性？
你可能會想這怎麼可能，女健身教練都是集美貌與身材於一身的，咋會沒有男朋友，健身房那麼多私人教練和會員呢？那這樣想你就想錯了，從筆者接觸的一些女教練可以粗略的說出一二。女健身教練接觸的會員，基本上都是已婚人士，各位去健身房看一下，是不是已30歲以上的居多，這很正常，因為往往很多已婚男性經濟還ok，所以...
每天去健身房鍛鍊是什麼感覺
每天去健身房鍛鍊，有種特別舒服的感覺，因為適應了每天去健身房鍛鍊，如果突然有一天不去，會覺得渾身不舒服。去健身房鍛鍊身體是很好的。可以提高自己的身體協調能力。感覺全身痠痛，全身肌肉有點漲漲的感覺，但為了健身都是可以忍的，每天去短點一下回來洗個澡回來還是蠻舒服的，感覺神清氣爽。每天去健身房鍛鍊，就感覺...