1樓：洪德仁
主要是呼吸不暢，不能提供跑步時身體需要的氧氣和排除廢氣（二氧化碳），影響人體呼吸迴圈。
2樓：日久生情
冬季戴口罩跑步是比較好的，不但能夠防寒保暖還能夠防護環境汙染。
冬季跑步戴口罩的益處許多 ，但是大夥兒也不可以，盲目跟風的就帶上口罩，還需要依據本身的情況來決策，慢跑中基礎代謝和肺功能都是提高，這時候的過剩空氣係數也會提升，戴個防護口罩不利小口通氣，提升了吸氣的摩擦阻力，時間長了非常容易導致呼吸困難，出現氧氣不足頭昏等狀況，長期性出來乃至對呼吸道有影響。此外冬天跑步時假如戴的是一般的防護口罩，因為密閉性不太好、透氣效能較弱，撥出來的水蒸氣不可以排出來，非常是那類純棉的防護口罩會溼漉漉的粘在臉部，很難受還會繼續讓臉部更冷，並且如果是近視的群體，還戴著近視眼鏡，近視眼鏡會起霧，影響視野。
一般來說如果是在氣溫很冷、風較為大及其空氣指數較弱的情況下在戶外開展慢跑得話還是需要佩戴口罩的。冬天跑步需不需要佩戴口罩，是看詳細情況而定的，一般來說假如本人能融入戴口罩跑步、空氣指數很差、嚴寒較凌冽得話，在戶外慢跑一般會需要佩戴口罩，以防環境汙染傷害身心健康，實際需不需要戴需看個人情況。並且冬季也是呼吸道時興的時節，就算是在戶外慢跑，也會常常觸碰一些人多的地方，遇到不自覺吸菸及其咳痰的人都是非常容易產生病毒感染感染，佩戴口罩是防止呼吸系統傳染性疾病的好方法。
可以戴口罩跑步嗎?
3樓：你粉底沒我的厚
戴口罩運動的危害：
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。
跑步鍛鍊的正確方法：
1、堅持不懈：想要成為成功和健康的跑者，長期堅持有規律的訓練是不可缺少的，科學系統的訓練是提升能力、防止運動損傷的保證，所以堅持是非常重要的。
2、記錄資料：資料非常重要，認真記錄每一次跑步的資料，包括距離、配速、體感，這些資料能幫你分析出問題所在，更好的設計訓練計劃，讓你跑得精準而優雅。
3、到位的熱身：在跑步前進行10到15分鐘到位的熱身運動非常有必要，首先能降低受傷的風險，提高心率，活動關節，調動內臟的活躍度，更快進入狀態，提升運動表現。
4、掌握放鬆跑：跑步的時候，當你告訴自己要加速跑快點的時候，你往往能夠越來越快，但是你想要慢一下輕鬆跑的時候，腳步卻還是那麼快。把速度控制得收放自如，能夠穩定的，慢下來放鬆跑，能幫助身體恢復，減小受傷風險的妙招。
4樓：網友
霧霾天氣最好不要出門跑步，戴口罩也避免不了霧霾的吸入。南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的永續性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是pm2.
5，能進入人的血液中。「所以在霧霾天氣，儘量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。
霧霾天戴口罩運動不健康，霧霾並非你一個口罩就能隔絕的，戴口罩鍛鍊很傷身。霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。
這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩並不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔撥出的氣息。人撥出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。
這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
5樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩。
6樓：小初高知識點
因為戴口罩的話會影響肺活量，如果是跑步的話，會有窒息的感覺，所以說跑步的話是儘量不戴口罩的。
7樓：匿名使用者
最好不要跑步戴口罩，跑步本身就需要很多氧氣，而戴口罩跑步限制了很多氧氣的進入，有可能發生缺氧現象。
8樓：匿名使用者
跑步是有氧運動，需要大量氧氣，帶口罩會阻止些氧氣進入，大腦供氧不足就會暈，建議不要。
9樓：運動小七
不建議戴口罩跑步。
戴口罩跑步，相當於給呼吸加了很大的「阻力」。跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。
重要的是，跑步時身體撥出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些「水汽」都會附著在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備著口罩，必要時可戴上。
10樓：111111的會
你好！ 可以戴口罩跑步 。
11樓：白肚肥肥
可以啊，只要能呼吸通暢就可以。
12樓：取個名字真夠難得
可以，看個人體質帶口罩跑步呼吸影響，
有人戴口罩快速跑步，會帶來哪些危害？
13樓：周老師教水彩
跑步是有氧運動，跑步的速度快慢，時間長短以及場地不同決定了有氧運動的強度，所有的運動都是要掌握合適的運動強度，才能確保達到運動效果和運動的安全。跑步本身是沒有害的，但是運動前的熱身和運動後的拉伸不到位以及跑步的姿勢和強度，會導致一些韌帶和骨關節的產生損害。戴著口罩去跑步跑步，會增加我們呼吸時的部分阻力，這樣就會影響到我們的氧氣攝入，如果在運動強度過大，心率過快時，吸氧跟不上就可能會導致猝死，當然沒有戴口罩，但運動強度過大也可能導致猝死。
所以管做什麼運動，大家都應該掌握合適的運動量。
所以我們在運動過程中，如果發現心率加快嚴重時，就要及時停下來休息，大口大口的吸氧，不能高強度運動，慢慢的循序漸進，不斷加大自己的運動量。戴口罩跑步本身是沒有危害的，但是超過自身所耐受的運動強度，就會產生危害，當然即使不戴口罩，自身有先天性心臟病、支氣管哮喘等疾病，高強度運動也有可能導致猝死。
所以如果帶著口罩跑步，只會傷害你的心肺功能，不能有利於你的身體健康，所以跑步時一定要摘下口罩，而且已經有出現跑步戴口罩猝死的先例，所以跑步耗氧量原本就比平時多些，戴口罩容易引起呼吸不暢，活動量大便有可能發生危險，可以選擇人少的地方跑步，或者根據情況選擇其他運動方式。最後祝您跑步愉快，享受跑步的樂趣！
14樓：lingpao王
1.容易損傷肺部 跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。
2.降低口罩功能 口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸道傳染病傳播。跑步時，會比平常用力呼和吸，吸氣時產生的壓力比平常大，因而會減低外科口罩的阻隔功能。
3.增加呼吸難度。
15樓：pan小
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。 戴口罩是不可以劇烈運動的，尤其是本身就患有高血壓、糖尿病等基礎疾病，或運動基礎較差的人，更加不建議戴口罩進行劇烈運動，避免導致發生不良事件，威脅自己的生命安全。
16樓：一哥八卦娛樂
戴口罩快速跑步是非常危險的行為，它會對肺膈膜有傷害，且會讓氧氣吸入不及時導致嚴重的缺氧，對人體的肺部也造成很大的危害和負擔。
17樓：懶得可愛的小李
很可能會缺氧的，尤其有些人的心肺功能不是很好，很容易產生頭暈的症狀，因為戴著口罩讓呼吸非常的不通暢，氧氣不能夠隨時供給大腦。
戴口罩跑步的危害
18樓：未
跑步是一種耗氧量比較大的運動，針對於身體基礎比較差或者長時間沒有運動的人來說，跑步也算是一種高強度的劇烈運動。而戴口罩的主要作用是預防病毒感染，但在帶口罩的同時也會導致氧氣的吸收量減少，尤其是運動過程中撥出的大量二氧化碳會使口罩與**的密封性更好，導致口罩內的二氧化碳增加過多，進而心臟以及大腦的供血不足，就很有可能會發生猝死的現象。
跑步時戴著口罩可以嗎?有什麼影響嗎？
19樓：天才人物我無敵
跑步的時候一定不要戴口罩，因為在跑步的過程當中，我們人體的呼吸會加速，戴口罩的話會影響呼吸，後果也是非常嚴重的。
20樓：溫柔的女人
跑步的時候最好不要戴口罩，因為在跑步的時候呼吸是很快的，有的時候戴口罩會影響呼吸，對身體也會有危害。
21樓：花花就是我
跑步的時候是不可以戴著口罩的，因為會讓人呼吸不過來可能會窒息。
戴口罩跑步有什麼危害？
22樓：克爾伯虜
一般情況下，戴口罩跑步可能會有呼吸困難、**損害、造成肺部損傷等危害。1.呼吸困難：
跑步時人體的基礎代謝能力和心肺功能都會顯著提高，這時候就需要大量的氧氣供給，而此時佩戴口罩導致氧氣的吸入量減少，造成呼吸困難。2.**損害：
尤其在冬季跑步時，人體撥出的水蒸氣會附著在口罩上形成水珠，水珠不易蒸發就會導致口罩粘連在臉上，導致臉部處在更冷的環境中，會凍傷臉部**。3.造成肺部損傷：
跑步時戴口罩會增加呼吸阻力，長時間運動容易造成呼吸不暢，出現缺氧的情況，易造成肺部損傷。戴口罩跑步或進行劇烈的運動時都會造成一定的危害，建議儘量選擇不戴口罩的方式進行運動，避免對人體的傷害。
戴口罩跑步有害處嗎 怎麼跑步好
23樓：向陽
1、戴口罩跑步沒有害處，只不過這樣會影響我們的呼吸，若是不習慣的話可能會覺得難受，除此之外我們的呼吸還會讓口罩變溼，這樣也會讓它戴起來很難受。我們平時可以在公園、郊外跑步，或準備一個跑步機在家鍛鍊。
2、很多人都希望通過在跑步的時候佩戴口罩來擋住空氣中的灰塵，但是在冬天的時候我們的呼吸噴在口罩上會產生水汽，這樣口罩變溼之後戴起來就很難受。
3、我們平時在跑步的時候可以儘量選擇空氣比較好的地方，比如公園、郊外等等，這樣就可以免去戴口罩的麻煩了。除此之外，在家裡用跑步機鍛鍊也是一個不錯的選擇。
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