1樓：冼俊慧
貧血是一種常見的疾病，一般這種疾病在短期之內不會給人的身體帶來什麼危害，但是拖延許久長期不去**的患者則會導致許多其他疾病的發生。因此我們要預防貧血的來臨。那麼下面我們就為大家介紹一下怎麼樣去預防貧血吧。
1、補充營養物質，飲食營養。
要合理。食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
3、加強身體鍛鍊。每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
貧血應該注意什麼
2樓：冼俊慧
貧血一般要注意：注意休息、多吃含鐵食物、少飲茶。
1、注意休息：
良好的作息可以調節身體，對於患有貧血的人來說，切忌不可貪黑熬夜，這種透支身體的方式，會極大的消耗氣血，不利於貧血的**。
2、多吃含鐵食物：
鐵元素在體內可以促進血紅蛋白產生，如果人體內缺鐵的話，很容易造成缺鐵性貧血。患者平時需要多吃包括動物內臟、蛋、肉、紫菜、海帶等食物，通過合理化飲食，補充鐵元素。
3、少飲茶：
很多人都有飲茶的習慣，但是對於患有貧血的人來說，儘量少喝茶，由於茶中含有鞣酸的元素，在體內容易與鐵元素髮生融合，導致鐵元素減少，反而會加重貧血症狀。
貧血的患者還要積極參加鍛鍊，通過適當的運動養氣血。另外，貧血患者切忌要注意休息。
3樓：顏柒天才
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：
養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。
食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。
得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。>>詳細閱讀 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：
滋陰補血。女性貧血該怎麼補？ 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
4樓：竭振華乘倩
儘管貧血的**不同、預後各異，但合理的飲食調養在**過程中佔有重要的地位。實踐表明，有相當一部分貧血病人，通過調整飲食結構的方法，在短期內見到了糾正的效果。
高蛋白低脂肪。
對一般貧血病人來說，首先應考慮給予高蛋白飲食。這可以通過食用動物的瘦肉以及肝、腎等內臟，獲得優質蛋白的補充。
其次，應儘量控制脂肪的攝入量。因為脂肪可抑制人體的造血功能，高脂肪還可導致腹瀉、消化不良、肥胖病等疾患。
豐富的維生素。
飲食結構中維生素的含量豐富，對各類疾病的患者都是適宜的。就貧血病人而言，維生素。
b1、維生素。
b12、維生素。
c和葉酸等是至關重要的。維生素。
b1的補充，可以通過糧食特別是粗雜糧食物獲得。
維生素。b12和葉酸，主要**於動物內臟等食物。
維生素。c的主要**，則是各種新鮮的蔬菜和水果。
補充微量元素。
食用含鐵豐富的食物，幾乎成為貧血病人的常識。值得注意的是，適量補充微量元素銅對糾正貧血也相當重要，不過人體對鐧的生理需要量甚微，通過日常飲食即可滿足。
但是，如果飲食營養欠佳，而又少食甚至不食蔬菜，就會給糾正貧血帶來不利。
少食含鹽食物。
貧血病人應少食含鹽食物為好，一旦出現水腫還應暫時禁鹽。
貧血要注意什麼
5樓：健十**官方客服
如果檢查貧血，首先要明確貧血的具體原因，明確貧血的具體型別。然後針對貧血的**進行積極的**。
所以如果您出現貧血的話，在平時的飲食當中肯定要注意飲食營養均衡。
如果是缺鐵性貧血，可以多吃一些豬血豬肝，瘦肉。蔬菜水果類食物。可以有效的補充鐵劑，促進鐵的吸收。
缺乏維生素c
由於長期出血，另外，維生素c不足可影響鐵的吸收，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白。貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細胞性貧血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：如新豬寶兒
無論是紅細胞生成減少性貧血、紅細胞破壞過多性貧血還是失血性貧血，都是缺少血紅蛋白，因此，貧血患者對於血紅蛋白有明確的營養需求。建議補充足量的血紅蛋白，幫助血紅細胞快速再生，迅速恢復正常的血紅細胞水平，提高血流量和血氧量。
7樓：寸芒夙
1、飲食上要富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。 2、缺鐵性貧血可多吃動物的內臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。 3、再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，儘量不要去公共場所。
住房要通風。忌服合黴素、氯黴素、磺胺類、退熱止痛片等抑制骨髓的藥物。
4、避免過度勞累，保證睡眠時間。
8樓：可愛漂亮美女集中營
日常的工作和生活中需要注意以下幾點：1、保持良好的心態，樂觀的情緒，抱有能夠克服一切疾病的想法，積極配合醫生**。2、注意休息，避免過度勞累和劇烈運動：
避免過度健身，尤其像劇烈的跑、跳、游泳等強度比較大的體育活動；3、選擇高營養、易消化的清淡飲食，若有缺鐵性貧血，慎選茶葉和咖啡。如果發現自己有了貧血，不要緊張，要相信醫生，及時去醫院就診。
9樓：龍隱
不要過量飲食，而且飲食要均衡，不要偏食。 可以吃點藥物，在食補，多吃點豬肝之類補血的。
貧血要注意什麼？
10樓：匿名使用者
貧血的人可以吃些紅棗、豬肝，多吃肉類食物。
11樓：春日星星
注意平時休息，及時**。
12樓：1辜諤
注意飲食，不要一個人。
貧血應該注意什麼？貧血要注意些什麼
注意營養平衡，要多吃能補血的食品。求。貧血一般要注意 注意休息 多吃含鐵食物 少飲茶。1 注意休息 良好的作息可以調節身體，對於患有貧血的人來說，切忌不可貪黑熬夜，這種透支身體的方式，會極大的消耗氣血，不利於貧血的 2 多吃含鐵食物 鐵元素在體內可以促進血紅蛋白產生，如果人體內缺鐵的話，很容易造成缺...
貧血應該注意什麼，貧血的人平時要注意什麼
貧血是男女老少都容易患的病症 所以 貧血患者應當懂得如何做好自我保健。輕度貧血不必服用 補血藥 有的人一經被查出貧血 就慌慌然請醫生開了許多的 補血藥 其實 一般的輕度貧血完全沒必要服用 補血藥 因為貧血的原因有許多種 其中缺鐵是常見的原因之一。對於一些輕度的貧血患者 可以在食物中增添一些含鐵的輔助...
貧血的食療，貧血的人平時飲食要注意些什麼？
再生障礙性貧血食療 1 給予高蛋白飲食 蛋白質是各種血細胞增殖 分化和再生的基礎，由於再障病人全血細胞減少，故在食療方面，需要補充足夠的動物性蛋白質，如鯽魚 動物肝腎 瘦肉 雞 禽蛋 牛奶等。2 補充造血物質 再障雖然不是由於造血物質缺乏所致，但由於反覆出血，造成慢性失血性貧血，從而加重了再障的貧血...