1樓：傅強醫生聊健康
腰痛不一定是腎臟、腰椎的事！
2樓：養生有約
久坐腰椎又酸又痛，按壓這裡3分鐘，有助緩解脹痛，放鬆腰椎。
3樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個方法，堅持做一做，能緩解腰痛的問題。
4樓：傅強醫生聊健康
腰痛不一定是腎臟、腰椎的事！
5樓：匿名使用者
用哪個腰痛**帶，那個效果挺好的。可以上網搜一下都能搜到的。
6樓：傅強醫生聊健康
腰痛不一定是腎臟、腰椎的事！
7樓：灰原
腰疼可能是在鍛鍊的時候，由於核心力量比較弱，用腰肌進行代償。或者自身體重比較大，日常生活中站立位或者坐姿不標準，而導致的。
遇到這種情況，可以適當的進行休息，放鬆。不要久坐，坐一個小時左右就起來活動一下。不要葛優躺，北京癱，蹺二郎腿，這樣對腰部都不好。
如果休息以後，腰疼還不緩解，建議去醫院看一下，聽聽醫生的建議。
8樓：傅強醫生聊健康
腰痛不一定是腎臟、腰椎的事！
9樓：智傲易奉乾
正如前面二位同仁說的，腰痛有很多原因引起。如果你年輕的話因該是肌肉疲勞引起。如果年齡過了40多，就得要檢查才知道。
但一般腰疼的話，你可以先貼風溼止痛活血膏，也可以熱敷。一定要保暖。祝健康！
10樓：橋玉英陳妍
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的。
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在。
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結。
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是。
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。
11樓：蒿雅雲居映
你的描述過於簡單，無法做個準確的診斷斷的，只能建議去醫院檢查了。只有知道**才能談**。
腰痛是一個常見的症狀，引起腰痛的原因很多。除運動系統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或結石、腎小球腎炎、某些婦女疾病(盆腔炎、子宮後傾等)、妊娠、腰部神經根炎和某些腹部疾病皆可出現腰痛。
但在這些情況下還可有其他相應表現。如泌尿系疾病常常有排尿功能和尿液成分的變化；**疾病常有月經的變化。所以腰痛病人首先要分析是哪個系統的疾病引起的腰痛，以便給予相應處理。
大多數腰痛是運動系統疾病和損傷引起的，常見的有以下幾種：
1、外傷：急性腰扭傷、腰部勞損、腰間盤突出症、腰椎骨折脫位等。常有外傷史。如果急性期沒有及時**或**不當，可變為慢性腰痛。
2、風溼症：風溼和類風溼都可引起腰痛，病情變化與天氣和季節有關，常合併有其他關節痛。
3、結核病：腰椎結核、骶髂關節結核常有結核病史，查體和拍x光片可確診。
4、姿勢不良：長期彎腰勞動和工作，可使腰部肌肉經常處於過度緊張狀態，久之發生腰肌勞損而腰痛。
5、腰椎的先天變異：隱性脊椎裂、移行椎、脊椎滑脫症等，可出現腰痛，但只有拍片才能發現這些變異。
6、老年退行性改變：腰椎骨質增生或固執疏鬆症。
7、代謝疾病：骨質軟化症因鈣的攝入不足或消耗增多引起骨脫鈣、軟化，多見於圍產期婦女和多子女的婦女。
8、腫瘤：脊椎原發性腫瘤或轉移瘤。
總之，腰痛應經過詳細檢查，診斷**後方能**。不應單純用解熱鎮痛藥或腎上腺皮質激素等止痛，以免貽誤****。
12樓：傅強醫生聊健康
腰痛不一定是腎臟、腰椎的事！
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