1樓：程榮花武汝
不要用藥，我教你個方法：
每天晚上退著走200米，退著走的時候，雙手輕輕握起，左手敲打右腎區。右手敲打左腎區。一個星期就好了。最好是堅持。畢竟是保健裡面最好的方法。
你可以試試。
經常腰疼怎麼辦？
2樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
經常腰痛怎麼辦？
3樓：卓榮花逯碧
最好是去醫院檢查一下吧，有可能是患上了腰椎病了！
平時一定要注意休息，不要做劇烈的運動，最好是睡硬板床。在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等！
我以前就因為久坐在電腦前，得過腰間盤突出，不過現在已經治好了，我是用的腰椎康組合這個產品，效果非常好。我治好以後至今都沒再**過了！你可以到這個產品的**上了解一下，或許會對你有所幫助的！
4樓：嚴霜竇天工
常見的**可概括為四大類。
腰疼的原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。勞損性還有挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼的原因之二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的**症候。還有腎結石!!
腰疼的原因之四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
查名**在**
經常腰痛怎麼辦? 20
5樓：火焰舞飛揚
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、**等疾患。
腰痛的**多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒溼型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。
溼熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候溼熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。
民間**各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，**率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
6樓：養生早班車
經常腰痛的受不了？2個「小動作」每天做，強健腰肌，緩
7樓：巨集康醫院**
腰痛是臨床多種疾病的表現之一,原因比較多,脊柱、腰部肌肉、韌帶、神經系統的疾病以及腹腔內臟器的疾病等也均可表現出腰痛,再一個女性腰痛也要考慮**方面的問題月經不調、帶下、妊娠、**病及人工流產後，亦可引起腰痛,所以最好還是要到正規醫院檢查\**,不能因為其他的原因延誤自己病情.祝好
8樓：
去大醫院看看吧!有可能是腎,也有可能是宮頸炎.
腰痠如何食補？
9樓：匿名使用者
最好先去醫院找出原因，對症對待，如果是腎不好，可以吃點補腎的東西，如果是**病什麼的，還是要**@
10樓：匿名使用者
你應該是個女孩，腰痠確實應該食補最好，我告訴你一個我自己用著管用的法子，就是吃海蝦，一次吃半斤以上，必須是海蝦，清蒸著吃就行。
11樓：有龍之水
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。 **虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。
」的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「藥補不如食補」之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應，如壯實的人服了人蔘、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便祕、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。 1．1 補氣虛食品：
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2 補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：
黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現為：
面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2 補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：
當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2 補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2 補陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：
體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5．3 氣血兩虛：
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板
減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
腰疼要吃什麼食物好呀？
12樓：君歌
出現腰部疼痛的情況的話，沒有什麼食物可以說能夠改善或者是緩解不適的症狀。出現腰部疼痛的情況的話，最好是建議積極的去正規的醫院進行一個腰椎ct或者是核磁共振的全面檢查，根據檢查結果採取一定的**措施。
吃，僅僅的是一個方面，一般引起出現腰部疼痛，多可能是由於腰椎疾病或者是有腰椎間盤突出，腰椎骨質增生或者是腰肌勞損等一些疾病從而導致了腰部疼痛的情況發生。
出現腰部疼痛的情況的話，日常生活中可以適當的多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，酸奶，豆製品，海產品或者是一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些大骨頭，瘦肉，牛肉等一些食物。另外日常生活中特別注意，注意的飯量，由於肥胖加重腰椎的負荷，從而引起腰疼的情況更嚴重。
13樓：鄭春雨
食物只是能起到一個輔助的作用，單純的依靠食物解決腰疼還是比較難的，建議檢查一下先，看看是不是有腰肌勞損這類的問題，開元這類的就都是骨科。
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