1樓：海納百草
打呼嚕（醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
2樓：匿名使用者
打呼嚕 一般跟鼻子呼吸有關 你是否有鼻炎等上呼吸道問題。
一般輕微的 可能是太累了。
3樓：匿名使用者
鼻子有問題，要看的。
平躺著睡會打呼嚕.側睡不會打呼嚕是什麼原因
4樓：葉綠體類囊體
應該是你的枕頭跟你的脖子型號不匹配，窩著脖子了。
5樓：歲月如歌
因為人在平躺的時候，會容易導致呼吸道發生阻塞。當呼吸道發生阻塞時，氣流通過就會有阻礙，從而引起喉部軟組織的震動，所以才會發生鼾聲。而在側臥的時候，呼吸道可以最大程度地開啟，這時通氣狀況會得到改善。
6樓：天馬行空
人在平躺時，由於各種原因，呼吸道會更容易發生阻塞，氣流通過時會引起軟組織震動，從而發出鼾聲。而側臥的時候，呼吸道能最大程度的，呼嚕聲也會減少或減弱。
7樓：靈小鏡
因為打呼嚕主要是因為呼吸道狹窄，還有就是我們的咽喉部軟組織鬆弛導致的。當側著躺著的時候會加重這種現象。所以醫生一般會建議側臥睡覺改為仰臥睡覺，睡覺之前一般不要飲酒或喝茶，這樣都會導致喉嚨狹窄。
8樓：須謹慎
在日常生活中可抄。
以採襲取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
為什麼平躺睡覺會打呼側著睡不會
9樓：網友
這是因為打呼嚕主要是因為口腔、咽腔軟組織塌陷堵住呼吸道引起的，當人平躺時受重力因素影響塌陷的最嚴重，側睡塌陷不是很嚴重。
但是睡著之後人體不會一直保持一個姿勢，所以建議你積極**。可以先到醫院做個睡眠監測看看自己的嚴重程度，然後根據監測結果對症**，**目前最好的方式是持續正氣通壓**。
側睡也打呼嚕怎麼回事
10樓：匿名使用者
第一，鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，這個是打鼾比較主要得一個原因。
第二，咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟顎肥大低垂，舌體肥大。這個相對於鼻部原因還稍微差一點，鼾症**刻不容緩啊。
平躺就打呼，側著睡就不打呼
11樓：匿名使用者
我想大概是最近太累了的緣故吧，多休息休息吧。
怎麼停止打呼嚕？除了側著睡還有什麼辦法？
12樓：匿名使用者
打呼嚕的一個原因是肥胖，不知道你是不是屬於這一種，如果是這樣就找個適合自己的方法進行**就可以解決了。
13樓：王小喵說影視
注意肺部衛生 以及多運動調節呼吸。
睡覺打呼有什麼方法解決嗎
14樓：聆聽_聽雪老師
關鍵要看你是因為什麼原因答覆的，有一些人是因為比較肥胖的原因答覆，也有一些人是由於鼻腔的原因答覆，所以你只有針對性的才能解決。
15樓：匿名使用者
可以通過側睡來減少打鼾。還有通過**、運動，以及藥物來緩解打鼾。最主要來說，還是要通過**、運動，來減少我們這個咽部的一個脂肪的堆積。
16樓：池夜雲
睡覺打呼有什麼方法解決嗎？這個問題是沒有辦法解決的。只能做手術解決。
打呼嚕是什麼原因呢，睡覺打呼嚕是什麼原因造成的？
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起 1 中樞性方面的疾病引起 2 阻塞性方面的疾病引起 3 混合性方面的疾病引起 一般而言，成年人以混合性原因為多，未成年人則以阻塞性的問題為多。鼾聲的產生 由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時...
晚上打呼嚕是什麼原因
打呼嚕是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲，聲音高低一致，一般不伴呼吸暫停，但是若出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的話，就會導致呼吸暫停頻繁發作，導致動脈血氧分壓下降，二氧化碳分壓增高，出現氣短 煩躁不安等症狀。目前成年人打呼嚕還是以混合性疾病所引起的最多，比如說舌頭肥大 身材肥胖 鼻咽部疾病 鼻中隔偏曲，...
貓睡覺打呼嚕是什麼原因
貓睡覺打呼嚕是有以下原因 一 天生特殊面部構造。有的貓咪天生的特殊面部構造，長了一張扁平的包子臉，由於鼻骨縮短，鼻腔內部和上呼吸道出現彎曲的結構，所以導致睡覺時呼吸不順暢，出現打呼嚕的現象。二 睡覺姿勢不妥當。貓咪對周圍的環境是比較敏感的，它們感到安全時會特別的安心，在睡覺的時候就會感到很舒適，做出...