1樓：楓默管管94惀
健忘症的預防與** **健忘症沒有天然妙藥，需尋找發病原因，防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。 1、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。
對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。 3、經常參加體育鍛煉 體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。 4、養成良好的生活習慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。
尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。 從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。
至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些適合自己的記憶方法 對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。
其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
2樓：西崽釉傯
同意多用腦可以解決問題。勤奮鍛鍊。 說好記性不如爛筆頭，是一個好的習慣，對於工作上來說是好。
但是對於**健忘症來說就不好，因為用筆計下了就不勤奮的用腦計了，很容易懶惰，什麼都記不得，我覺得有短時間我勤奮用筆計事情，卻往往要做什麼都記不得，反而不用筆計了之後，什麼都得靠腦子去計，用心計了，就不會忘記。 多鍛鍊用心去計。可**健忘症；
健忘症嚴重了會怎樣
3樓：珠簾捲簾
主要表現為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。
測試1.通過以下問題可以檢驗是否患有健忘症。
1）經常忘記**號碼或人的姓名。
2）有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。
3）幾天前聽到的話都忘了。
4）很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。
5）反覆進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。
6）配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
7）對同一個人經常重複相同的話。
8）不管什麼事做過就忘了。
9）忘記約會。
10）說話時突然忘了說的是什麼。
11）忘記吃藥時間。
12）買許多東西時總是漏掉。
一、二件沒買。
13）忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
14）反覆提相同的問題。
15）記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
16）忘記應該帶走或帶來的東西。
17）說話時突然不知如何表達。
18）忘記把東西放在**。
19）曾經去過的地方再去卻找不到路。
20）物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
健忘症怎麼**
4樓：醬油霸王舉頂
中醫**。龍眼。
1、健忘症的**便方。取遠志為末，沖服。2、心神不定，恍惚健忘。用茯苓二兩（去皮）、沉香半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，飯後服，人參湯送下。
3、治健忘症。用白龍骨、遠志，等分為末，每服一匙，飯後服，酒送下。一天服三次。
4、記憶力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有參二兩，共研為末，蒸透。每睡醒時服一小撮。
5、中藥龍眼。主治：思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸。
用龍眼肉、酸棗仁（炒）、黃芪（炙）、白朮（焙）、茯神各一兩，木香半兩、炙甘草二錢半，切細。各藥配齊後，每服五錢，加姜三懲、棗一枚、水二盅煎成一盅，溫服。此方名「歸脾湯」。
6、痰迷心竅（心膽被驚，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄見）。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤燒紅，倒入酒五升，滲幹後，把天南星安放在內，用盆蓋住，勿令走氣。次日取出研為末，加琥珀一兩、硃砂二兩，共研細，以生薑汁調面將藥做成丸子，如梧子大。
每服三十至五十丸，煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名「壽星丸」。7、驚悸善忘（上隔風熱，心臟不安，宜化痰安神）。
用白石英一兩、硃砂一兩，共研細。飯後煎金銀湯送下。8、精神病（心氣不足，精神恍惚，語言錯妄，忪悸煩鬱，憂悉慘慼，喜怒多風扇，健忘少睡，夜多異夢，狂不知人）。
用預知子（去皮）、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠志、山藥、黃精（蒸熟）、硃砂（水飛），等分為末，加煉蜜和成丸子，發芡子大。每嚼服一丸，人參湯送人。
心理**。鍛鍊**：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。
不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
營養**：多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於「記憶力殺手」，不宜多吃。
交流**：可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶**號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
****：可在工作時，放些旋律優美的舒緩**。
如何**健忘症？
5樓：匿名使用者
找醫生看看。讓他給你出出主意。或者開點什麼保健藥之類的你可以試試看市場上現在關於**記憶力減退的藥。
你可以到藥店去諮詢一下飲食方面。多吃點對記憶力有好處的東西。比如雞蛋啊。
還有牛奶。多吃魚。吃飯的時候吃點味精。
另外還有花生。菠菜。橘子對記憶裡也有好處。
多喝點紫菜湯。紫菜對身體很有好處。
6樓：匿名使用者
多吃堅果類食物，比如核桃，花生，杏仁等。
我是不是有健忘症？
7樓：匿名使用者
這種情況是應該注意適當的用點活血的藥物進行對症的**才行的 另外就是還可用點營養腦神經的藥物進行對症的**的。
8樓：飄飄
建議你去正規的心理諮詢師那裡做一下全面的檢查，放鬆心情，越是緊張越是會對這些表現敏感。
我是不是有健忘症
瞌睡蟲 你可以到由中國老年痴呆協會主辦的 治痴呆網 查詢或是諮詢他們的專家 健忘症的診斷 認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。1 經常忘記 號碼或人的姓名。2 有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。3 幾天前聽到的話都忘了。4 很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。5 反覆進...
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症了，該怎麼辦啊？
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我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...