1樓：曉曉先生
有氧運動是最好的**方法。
2樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
3樓：我是來要飯滴
你好，單獨腿肥的話應該是身體的消化系統某方面除了問題，新陳代謝不好就會導致肥胖，所以建議先改善新陳代謝最好。
4樓：匿名使用者
瘦腿針效果很好的，針對腿部脂肪多，效果明顯。
5樓：匿名使用者
有毅力節食，沒毅力吃藥。
大家有什麼比較有效的瘦腿方法嗎
6樓：符蕾封庚
有吃就吃，有睡就睡，有幹就幹，不就瘦腿嘛，可惜練肌肉太多想瘦只能忍痛割肉了！
肥肉？蒸鍋裡蒸下吧，很有用！哈哈。
有沒有一種簡單的瘦腿方法不需要任何工具幫助
7樓：廣州曙光琰主任
其實對於快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術後有沒有***或者其它不適症狀。
怎麼在生活中簡單的瘦腿。。。。不用那些瘦腿產品的方法
8樓：真誠一切皆有可能
減大腿： 1、大腿內側：做下蹲運動。
站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。
每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
9樓：李白淨
瘦小腿，你可以做前壓腿動作，後腳跟都要著地的壓，每天十分鐘，不要太用力~~
瘦大腿，背部靠著牆壁擺出懸空坐著的動作，很難受，堅持每天兩分鐘就好~~
我都試過，效果很好~~
10樓：玉璋陽冰
游泳是非常完美的運動，不僅可以**，還可以塑身。強力推薦！
慢跑也不錯！
針對性練習：大腿：平躺，蹬自行車運動。注意配合呼吸，保持呼吸正常，不能憋氣。
此動作還可有效減掉小腹贅肉。
小腿：踮腳運動。踮完後勾腳，防止乳酸積累影響腿型。
11樓：匿名使用者
運動，跑步，下蹲，最好去游泳，休閒健身。
12樓：匿名使用者
抖腿，愛抖腿的人一年能比不抖腿的人多瘦六斤呢。
也可以上下蹲，配合呼吸，十組一次堅持5次。循序漸進，做完後會有痠麻的感覺，不過應該很有效。貴在堅持！！！
13樓：映雪紫馥
常走路，順便跑路。晚上做10分鐘左右的仰臥起坐，絕對可以瘦腿。
什麼方法是真的可以瘦腿的呢
14樓：匿名使用者
我另外還有個比較容易的方法可以讓你減}肥輕鬆點，你可以試試「日-本 瘦*身*速/-效*/版，減#肥的效}果很好，而且是不**的，以後你該怎麼吃法還怎麼吃，當然，也別#暴飲暴th$#食，那麼隨便什#麼都會胖回去的，呵呵，你去。淘th$#寶#搜。搜th$#看，那裡有的賣的！
有什麼好的方法可以瘦腿？-
15樓：淡紹蔣昶
新婷美**膠囊。
效果很不錯哦~
呵呵我用了一個月就減掉了十好幾斤~~呵呵~強烈推薦這種**藥！這是我用過的比較好的**藥了！給你個**，上面介紹蠻詳細的，可以參考一下！希望對你有幫助！
16樓：戎賢桐程
腿非常難，還是常規方法全身瘦才是。
控制飲食，多鍛鍊，不用擔心跑步會讓腿變粗。
17樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
什麼簡單的運動可以瘦腿？什麼比較簡單的運動能瘦腿？
最好的方法就是跑步。什麼比較簡單的運動能瘦腿？一 踢毽子。踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿 足 腰 髖 膝 踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。二 側臥。側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸...
怎樣區分耐克鞋子的真偽？有什麼比較簡單的方法
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瘦腿最簡單的方法有什麼，瘦腿的最簡單方法是什麼
用保鮮膜裹著腿 然後跑步 每天跑2公里 瘦腿的最簡單方法是什麼 最簡單的瘦腿方法 買點芥末粉,買點保鮮膜 把芥末粉塗在腿上,上面覆蓋保鮮膜,然後做30分鐘運動,再揭下保鮮膜,一週弄了4次,堅持了兩個星期瘦了7斤,腿部一個月瘦了5cm 我感覺在水中跑步最有效果了，你可以試試啊 有什麼簡單的瘦腿方法呢？...