1樓：網友
睡多了沒用的， 睡的多就睡的不深，成年人8小時也是需要的，再多了不太好，6-7好象稍微少了點，不過我就是，@_
睡眠時間指睡著的時間啊。
2樓：網友
據解放**報道，有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。
最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。
為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。
英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。
3樓：泥點藍藍
我覺得應該說的是睡著的時候6-7個小時吧，睡多了是不好，那樣更容易疲憊呢。
4樓：孤星邪
我最高紀錄一天睡了近20個小時！！！
5樓：伏俊馳
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
6樓：曖de錯覺
合適的睡眠有利於健康，睡眠不足或過多都不好。
一些研究睡眠的科學家白天教一些人新的、難懂的知識，晚上讓其中的一組人睡得非常好，而另一組人夜裡醒幾次。第二天測驗他們前一天所學到的知識，結果睡眠充足組的人成績明顯比睡眠不足組的好。研究表明：
充足的睡眠不僅有利於你記憶所學過的知識，而且有利於你學習新的知識。睡眠不足的人白細胞總數下降，免疫力降低，睡眠不好還使人愛發脾氣，在工作中容易出事故。
有些人認為，為了保護身體健康睡眠時間越長越好。美國癌症協會的一個調查材料指出，人的睡眠時間與其壽命有密切關係。每晚平均睡7-8小時的人壽命最長；睡眠不到4小時的人，死亡率是前者的2倍；每晚睡眠10小時以上的人，有80%可能短命。
另有材料說，起居有常，保持睡眠的經常連貫性是健康的要訣。每晚平均睡足7小時，有利於長壽。成年人每晚睡眠超過10小時，或不足4小時者，比7小時者死亡率高80%.
其實，人的睡眠並不在長一點或短一點，而主要取決於睡覺醒來後的精神狀態如何。如果睡了一晚，第二天起來精神很好，不感疲倦；頭腦清醒，不感到頭暈；吃飯很香，不是食慾不振。這就說明睡夠了，睡好了。
睡眠過久會影響健康嗎？
7樓：匿名使用者
睡眠時間過長的危害，表現在以下幾個方面：
第。一、睡眠過長可能變成胖子，睡眠時間過短或過長皆有可能導致肥胖風險增加。
第。二、增加心臟病患病風險，心臟功能不好的人常被人勸慰充分休息，但睡得太久未必是好事。一項研究發現每晚睡八個小時以上的受試者，死於冠心病的風險可增加32%。睡眠時間長，人的交感神經受到抑制，副交感神經活躍，伴隨人體激素分泌改變，心臟長時間處於較弱的代謝狀態，從而影響心臟功能，會出現肌肉痠痛。
第。三、經常熬夜加班，在白天補覺之後並沒有發現輕鬆舒適，反而更加疲勞，原因是睡覺的時候肌肉的代謝緩慢，造成代謝產物在肌肉裡堆積，引起疲勞。長時間睡眠之後最好能增加運動，提高血迴圈，促進代謝產物排洩。
第。四、睡眠過長可能引起記憶力衰退，每晚保證7-8小時睡覺的人，在認知力測試中得分最高。每晚睡眠超過九小時或只有六小時的人，得分率最低。研究表明夜晚睡眠時間過長或過短，都會明顯降低人的記憶力。
睡覺太久了會有什麼影響?
8樓：香芫鮮樂和
睡覺太久了確實會導致思維遲鈍，因為合理的睡眠時間就是八個小時，午睡時間是一個小時，多了的話，會導致輕微的二氧化碳中毒，不過就是精神不好等，建議你在考試前不要睡覺太多了，保持八個小時就好了。
睡太久有什麼危害
9樓：夏天
睡眠時間過長會引起各種疾病。身體抵抗力低。而且智商會逐漸減退。
壽命也會減短。聽說對**也有影響。因為**只能在夜間睡覺才得以休息。
白天**不但不休息 反而會依然工作。不得以休息。
在18歲這個年齡段。睡覺超過10小時對身體不宜。而且這個年齡段睡覺時間過長會引起智商逐漸減退的現象。壽命也會減短 。
10樓：吳鞠通中醫
身體出現這7個疾病預兆，千萬不要再熬夜了。
11樓：陽起跟窩任方主
長時間睡覺，對人體會有以下幾種危害：
第一種、正常人體的睡眠時間是六到八小時。睡眠時間過長，對腸胃會有一定的損害。
第二種、會影響心臟功能，睡眠時間過長，會破壞心臟運動的規律，導致心率不齊、心慌。
第三種、會導致大腦供氧不足，從而出現頭疼、頭暈、噁心、嘔吐、思維遲鈍、反應慢等症狀。
因此，睡眠不是時間越長越好，而是睡眠質量，要會「睡眠」。
養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠。
在入睡前按摩頭部，面部，耳後，脖子等部位，都可以緩解全身的疲勞，促進睡眠。
睡前（2小時）可進行適當運動，應進行有氧運動（如散步），宜長期堅持，循序漸進。
睡前可喝杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
人睡覺太久了對身體有沒有影響
12樓：匿名使用者
睡覺時間長了`人會慢慢變傻。
13樓：和藹的
應該是不會的。只是會浪費時間，因為你只要睡夠6-9小時醒來覺得自己不會太累有精神了，這樣就代表睡好了，睡太久並不會讓自己更精神，而且有的人睡太久反而頭有點痛，如果你睡夠八小時或九小時，然後把之前「睡太久」的時間拿出來做有益的事情，不是更好嗎。
睡太久對身體好嗎？
14樓：半夏養生談
睡覺時間越長越好嗎？醫生提示睡得太久，幾個健康影響是睡出來的。
15樓：載瀚羽凡白
隨著年齡的增長，當然是睡眠減少，二十多歲一般是八個小時就好了，睡十個小時倒也沒什麼，要是比這還多自然不太好了。老年人更是，睡的多會血液粘稠度增高吧。
睡太久對身體的危害
16樓：匿名使用者
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。
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