1樓：匿名使用者
夏天出汗多，我們可以補充一些淡鹽水和小蘇打水，及時補充酸梅湯，綠豆水這些對身體都比較好，
2樓：網友
1.夏天天熱最好是喝溫開水，不會太熱也不會太冷 2.綠茶也是清熱止渴的很好選擇，綠茶性寒，可以消食化痰，生津止渴。
3樓：非常學姐
天氣熱出汗多的話最好的就是多喝鹽水，因為人體因為炎熱排出的汗液大多都是鹹的，消耗的是人體的能量，所以多喝鹽水就能夠補充人體缺失的水分和鹽分。
天氣炎熱易出汗，夏天出汗後補水喝什麼好？
4樓：摩羯座的我們
1.紅棗薏米湯。紅棗可以調養臟器、滋補氣血，而薏米則可起到健脾益胃、補肺清熱的作用，把這兩者結合在一起熬湯很適合夏天飲服，尤其是對於女性來說，紅棗和薏米有美顏作用，所以夏天女性出汗多時不妨可以多喝這個湯。
2.菠菜雞蛋湯。菠菜含有多種營養素，如維生素、胡蘿蔔等，另外還含有多種微量元素，如鐵、鈣、磷等，其中所含的維生素k有利於鈣的吸收，烹飪後軟滑易消化，適合各年齡段人群，所以夏季出汗多時可在做午餐或是晚餐時做個菠菜雞蛋湯喝。
5樓：qiy英小球
夏季出汗過多時應喝淡鹽水或者運動型的飲料。
汗液中主要是水、鈉離子、氯離子，還有少量的鉀和鈣。夏季出汗過多首先是補充水分，並對丟失的微量元素及電解質進行補充，所以要喝淡鹽水比較好。淡鹽水含有鈉離子、氯離子，可以快速補充人體水分及電解質。
運動飲料中含有水、鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
夏天出汗過多時及時補充水和電解質，預防脫水，過度脫水會造成生命危險。如果出現脫水或其它不適，需要及時就醫處理。
6樓：aaa不吃香菜
夏天出汗過多，可以喝一些淡鹽水的。因為在出汗過的過程中，體表也會有鹽分的丟失，有可能引起體液丟失而導致中暑，所以適當的補充淡鹽水補充體液可以預防中暑的。同時也要注意及時的補充水分，尤其是在高溫的情況下最好採取降溫避暑的措施。
出汗多補充什麼水最好？
7樓：匿名使用者
你好，大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。所以人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。
這樣，可以補充丟失的鹽和水。
8樓：配件王老師
出汗過多喝什麼水呢？鹹味食物。大量出汗後，體內鹽分流失比較多，建議適量的吃些鹹味食物，來補充體內所丟失的鹽分，來達到身體所需的平衡。
菜湯。如果在運動中大量出汗的話，還可以選擇適量喝些菜湯。大多數的綠葉菜中都是含有膳食纖維以及鉀、鈉、鈣等礦物質元素的，大量出汗後喝像菠菜湯、海帶湯等是能幫助身體補充水分和礦物質的。
9樓：亂紅過鞦韆
出現出汗過多的情況下，最主要應該多喝一些白開水，因為白開水是一種燒開過後的水分，可以很好的被身體所吸收，而且還能夠加快體內的新陳代謝，最好是不要喝一些飲料，因為出汗過多之後，需要補充大量的水分。如果喝飲料的話，其實並不能夠有效地補充水分，而且很有可能會損害身體，尤其是冷凍的飲料，也不要過多的喝一些濃茶。
10樓：老許願
病情分析：出汗多的時候，應該適量喝點淡鹽水。汗液中主要為水分，但也含有少量的鹽分。
如果因為運動或者環境溫度高，有大量出汗的時候，應該補充淡鹽水。需要注意，汗液中的鹽分低於體液中的鹽分濃度，淡鹽水的濃度應該控制在左右，相當於生理鹽水濃度的三分之一。
如果沒有淡鹽水，也可以先喝點白開水或者礦泉水，避免因為出汗導致脫水。
11樓：真正底人
您好！出汗多容易造成脫水，建議飲用的生理鹽水。另外，為了健康考慮，儘量避免流汗！
12樓：新左右
出汗多要補充溫開水，最好是和體溫差不多的溫水（36至37度左右），也可以試量補充一點淡鹽水，千萬不可以喝涼水、冰水或冰鎮飲料，不僅不解渴還會傷害胃腸和肺。
13樓：徭雁楣
出汗多補充鹽水是最好的，因為汗水中流失的鹽分最多。
14樓：駱駝刺沙棗花
淡的糖鹽水。因為體內的很多微量元素隨著汗水到了體外，體內容易電解質不平衡，補充淡鹽水，平衡電解質。
15樓：神獸一剛
出汗多在補充水分的同時也需要補充一些電解質，淡鹽水就可以。如果出現輕度暈眩的話，加一點點糖也是可以的。
16樓：善靈凡
愛出汗的人喝黃芪水是有效果的。黃芪是常用的補氣中藥。中醫上認為，黃芪味甘，性溫。
黃芪具有固表排汗、養血消滯、支援排毒等功效。可用於**氣虛乏力、中氣下陷、表虛自汗、氣虛水腫、內熱止渴、半身不遂疼痛等病症。藥理研究表明，黃芪能提高免疫力促進胃腸運動、延緩衰老、降血脂、降血壓。
需要注意的是，對黃芪過敏的人不要喝黃芪水。
17樓：匿名使用者
淡鹽水，最好喝些淡鹽水，且注意多次少飲。將適量食用鹽放入水中，等鹽溶解之後即可飲用，一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好。
18樓：春暖花開卡達
出汗多補充淡鹽水最好。
19樓：大醫傳承郭生白
出汗多容易發渴陰虛火旺，1個滋陰小方法，補充全身水分。
夏季出汗多喝什麼水？
20樓：靜心傾聽
出汗多有生理和病理之分。
天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。
另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體**下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。
比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。
而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。另一個原因，那就是缺鈣。
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素d有促進鈣質吸收作用，含維生素d豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。
增加日光照射也可提高體內維生素d含量。總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。
21樓：來自鳳凰山銷魂的華佗
運動出汗多可以運動後喝適量的淡鹽水來補充身體流失的水分、電解質。簡單的方法就是將適量的食用鹽放入水中，待鹽完全溶解之後即可飲用。淡鹽水是運動出汗多的首選飲用品。
22樓：無心無心心
如果出汗多不是很嚴重就喝一般的白開水都可以。要是出汗出多了，有可能會引起水電解質紊亂，是要補充糖鹽水的。
23樓：暖暖的七姐
溫水最好，礦泉水。
最好不要喝太冰的或者飲料之類的。
24樓：沐陽
1、米湯滋補增食慾。
受天氣影響，人的食慾在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食慾。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些穀物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。
腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含b族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。
2、菜湯補充礦物質。
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，並且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時，只需一點點香油或橄欖油，即可做成清淡的鹹味湯。
3、豆湯消暑助排毒。
多數豆類都有健脾利溼的作用，且富含b族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裡流失的營養物質綠豆湯是傳統的夏季飲品，從中醫角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用，此時綠豆湯呈碧綠色，溶出物質主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強。取出這些湯後，加沸水繼續煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
4、茶湯清熱又止渴。
在炎熱的夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因為飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺分泌，還可以利尿。英國科學家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。
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