1樓：喬磊金傑
我的親身體會供您參考：
我的煙齡15年，已經成功戒菸三年，開始一週特別難受，坐立不安，異常焦躁，總好像忘了做什麼事一樣，這時候一定要忍住，可以吃點口香糖，轉移一下興趣，忍過兩週後，早晨有黑痰，牙齒上的煙垢開始一點一點掉，每天下午特別餓，戒菸第一年我的體重增加15近，最近剛控制下來。頭兩個星期最難，需要咬牙忍住並不斷暗示自己：我一定能戒掉，煙味真難聞。
經濟弊端：抽菸不可能老是抽別人的，需要花錢，兩天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床後口臭難聞，損害自己的肺、氣管，年齡大時咳嗽難耐。
戒菸經濟上的好處：省了一筆錢，可以每月或每季獎勵一下自己。
戒菸健康上的好處：肺好牙白長壽無口臭。
戒菸後一定不要抽第一口，有一次我戒菸時同事非讓抽，我堅決不抽，最後都鬧僵了。
我總結並沒有好辦法，靠自己的決心和毅力，特別是那種焦躁，一定要忍住！！
2樓：匿名使用者
我怎麼越抽越精神呢。
3樓：小獅
戒菸還是靠決心跟恆心，我也是菸民，以前曾經戒過幾個月，後來因為遇到事情了就又撿起來了，以前我戒菸的方法是跟自己特別在乎的人談一下，承諾我不抽菸了，每當想抽的時候想一下你承諾的話，吃糖沒有用，其實在你的潛意識裡是把糖當成煙的，也就是說吃糖的時候你的潛意識裡還是在抽菸，等於沒戒，隨時都可能再抽！
4樓：穿越時空
其實戒菸是考驗你的毅力，什麼吃糖吃零食都是無用的，關鍵是看你想不想戒了。
求戒菸方法！煙齡一年半！
5樓：網友
買點巧克力，沒事多喝點果汁，都可以幫助戒菸，戒菸的開始會不習慣，一定要堅持，後來體重會增加，但是後來就好了。
6樓：匿名使用者
先買個菸嘴，放在上面吸，慢慢就可以了，我老公說，就是這樣，慢慢就不想吸了。
7樓：甫冰巧
兩三天內狂抽菸，保證不想抽了。
8樓：匿名使用者
買一條，一次抽完，一後你就在也不想抽了。
9樓：智英楠
憋住，多吃點零食或者瓜子。
怎麼 才能戒菸啊！~
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸啊！好難
13樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
抽了一年的煙！怎麼戒？
14樓：度鍍
你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？該怎麼辦？ 如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1、選用低焦油牌子的香菸。 2、少吸幾支煙。 3、每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4、不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5、儘可能別將煙霧吞入肺裡。 6、在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。
如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。 希望對你的健康有幫助！
15樓：手機使用者
只要自己想戒菸，很好接。多年的煙鬼，知道了煙的壞處，很容易戒掉。剛剛吸菸的，尚不知道吸菸的壞處，所以戒菸的決心不大。勸你去看看關於戒菸的**展覽。
16樓：銀刃
別買菸了，買就買貴的。
抽了將近10年的煙了 想戒了 請問諸位大神可有什麼辦法,
17樓：匿名使用者
■特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒，沒有吸菸慾望時戒菸。�
想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中的煙盒或香菸上有痰漬等等)。�
將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀。如有可能，儘量補充新內容。�
將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。將平日用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」。每過一個月，清點一次錢數。�
同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。�
不整條買菸。�
不隨身帶煙、火柴或打火機。�
每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。�
經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。�
觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。�
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。�
問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
總之是要有很大的決心和恆心，我爸戒了好幾次，都沒成功，可後來為了我兒子一下子就戒掉了！也還是要有動力！最後祝福樓主早日成功啊！
18樓：萬事東流水啊
我抽了15年的煙，成功戒了。個人建議供你參考：一是不要一下子戒死，要採取逐步減量的方法來使身體擺脫對菸草的依賴，否則身體容易出現一些不適。
二是要加強鍛鍊，推薦長跑，不信可以觀察一下，經常鍛鍊的人是排斥菸草的。三是要下定決心，俗話說心癮難戒，很多人能夠成功的從生理上擺脫對菸草的依賴，但往往因為自己的心理行為習慣而重新復吸了，所以戒菸最難的是生理煙癮戒斷之後的心理煙癮的控制，要跳出固有的行為模式，養成新習慣。
戒菸真有那麼可怕嗎？朋友都說我戒不了啊！！！！
19樓：毛寶寶
抽菸其實就是一種心理依賴！戒菸的時候飲食清淡一點，覺得難受了可以嚼一嚼口香糖。朋友說你戒不了，咱就戒給他們看看。
20樓：網友
戒菸其實很好戒，抽了12年的煙了，現在說不抽就不抽了，感覺沒什麼，關鍵是要處在一個大家都不抽菸的環境中，近朱者赤近墨者黑。
我老公抽菸11年了,現在戒菸好嗎
可以戒掉那是當然好，可是這麼長的煙癮了，想戒挺難的，如果在戒菸的過程中沒有出現什麼異常的話，那就堅持吧。如果沒有毅力戒菸，可用產品輔助戒菸。戒菸產品 振亞戒菸香，一天聞一次，三天就戒菸。詳情。無論什麼時候只要能戒掉就是好樣的，現在把煙戒掉，能增強肌肉。好，學要堅定意志，和你的提醒和愛心支援！可以戒掉...
相戀兩年，當兵兩年，等了他兩年，退伍回來就分手了，現在我的挽留在他眼裡就是糾纏，還求我放過他，我不
渡擱 唉！你現在無法讓他後悔！你現在不應該挽留他。他一心要走，你的挽留只能讓他看不起你而已！都這樣對你了，挽留他做什麼？你不要讓他覺得世界上只有他一個男人。大大方方的放開手，讓他走。無視他！他誰啊？你認識他嗎？不！你不認識他！只有這樣他才會要一點點的失落感！這是你唯一能做到的。真真正確正 沒必要賭一...
大專畢業兩年考研，大專畢業兩年考研
首先，土木工程專業的研究生是沒有的。土木工程專業是在本科階段才有的 其次，研究生階段土木工程細分為岩土工程，結構工程，市政工程，道路橋樑工程等等。所以估計你要報考的是結構專業。至於考研，大專的數學學的比較淺，英語也普遍較弱。恰恰考研，英語非常的難，難過6級許多 我今年考的 結構專業屬於工科的。所以數...