1樓：匿名使用者
長期處於高溫、高噪音環境危害極大，主要會傷害人的迴圈系統、神經系統和免疫功能；在高溫的環境下人體極易缺水，**、血液、消化均受影響，水分和大量營養隨汗液流失；噪音尤其是高分貝的噪音會極大地損害聽覺，累及緊密相聯的腦神經，使人感覺煩躁不安；·建議首先做到個人的自我保護，規範穿戴防護用品；飲食上增加營養，除了雞魚蛋奶外可多吃點富含蛋白質、鐵鋅鈣、維生素到多種營養物質的食物；比如牛羊肉、豆製品、核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、骨頭湯、香蕉、蘋果、獼猴桃、桂圓等；·生活有規律少熬夜，確保充足的睡眠，保持室內溼度和空氣流通，經常參加體育鍛煉和戶外活動；平時可經常用黃芪、枸杞子、金銀花、杭白菊等泡茶飲用，夏季選擇綠豆湯、冬瓜海帶湯降溫、清火；配合經常飲用綠茶，綠茶富含茶多酚、維生素，具提神醒腦、排毒養顏、防癌抗癌等多種功效。
2樓：匿名使用者
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
高溫天氣應該吃什麼？
3樓：blackpink_羅捷
應該吃解暑西瓜西米露。主料：西瓜1000克、西米100克。
輔料：水適量。
1、鍋中放水，煮開後放入西米。西米大火煮開後，轉小火煮，要不停的攪拌下防治粘底，大約煮到西米透明，但還有一點白芯時關火燜10多分鐘。
2、撈出西米過涼水。
3、西瓜切塊兒。
4、放原汁機中榨成汁。
5、把西瓜汁倒入西米中即可，可用挖球器挖一部分西瓜放裡面裝飾下，即可。
6、西瓜西米露成品圖。
4樓：網友
高溫天氣可以吃這幾種食物。
綠豆 綠豆湯是傳統的解暑飲品，炎熱夏季，一碗綠豆甜湯下肚，暑氣能減少一半，如果湯中能搭配些薄荷或者百合，那更是清甜滋潤。
夏季高溫出汗多，想要解暑消渴，就給家人煮一鍋清涼的綠豆湯，天然又健康。
苦瓜苦瓜是夏季的應季蔬菜，味道清苦的新鮮苦瓜更是解暑佳品，吃苦瓜的方法有很多，除了清炒和涼拌之外，最推薦就是用苦瓜做苦瓜排骨湯。
排骨是營養豐富的食材，搭配苦瓜一起燉湯，苦瓜可以減輕排骨的油膩，而排骨可以增添苦瓜的香氣，相輔相成十分得宜。
冬瓜夏季炎熱出汗多，想要補充水分最好的方法不是喝冰飲，而是應該多喝溫熱的湯水，做湯水的食材適宜選擇清爽的應季鮮蔬，這樣做出來的湯水最鮮美。
我家就常用冬瓜來做湯水，冬瓜煮湯的時候加入少許火腿碎和香菇，這樣能夠提升湯頭的鮮香味，不用高湯也能煮出饞人的味道，而且多喝也不膩。
蓮藕蓮藕水分充足，清脆爽口也是很好的消暑食材，夏季天熱，可以適當的多吃一些蓮藕。蓮藕的吃法也是很多樣的，大家可以嘗試製作江南小吃糯米藕。
夏季因為天熱，所以很多人會覺得食慾不好，這個時候一盤清甜軟糯的糯米藕最是饞人，裹上桂花蜜糖的糯米蓮藕入口清香，比喝冰奶茶可強多了。
生薑民間有俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。說的就是夏季適宜多吃一些生薑，生薑的氣味重，能夠提神開胃，而且夏季吃薑還有排溼的作用。
夏季吃薑最簡單方便的辦法就是泡薑茶，泡薑茶的時候還可以加入一些紅棗，這樣不僅味道更好，而且對身體很有好處。
桃子桃子是夏季成熟的水果，含水量很高，果肉厚實，吃桃子可以止渴降暑，還可以補充多種維生素。桃子的寓意也很好，壽桃、蟠桃都是延年益壽、幸福平安的象徵。
5樓：匿名使用者
預防中暑。
第。一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。
這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第。二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要訊號。
在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
第。三、儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅遊過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏季飲食注意事項夏季，天氣炎熱，人體代謝增強，營養素消耗增加。因此，必須科學飲食，預防疾病。
首先應注意補充一些營養素，如足夠的蛋白質、維生素、水、無機鹽。可以提供這些營養素的食物有：魚、肉、蛋、奶、豆類、芹菜、番茄、黃瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃子、荔枝、白開水等。
如果大量出汗，還應該補充鹽分，比如適當喝些淡鹽水。
其次，夏季還必須多吃一些能夠清熱、利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。在早、晚餐時喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體，可謂一舉兩得。
第三 ，要特別注意飲食衛生。不吃過期變質食物；生吃瓜果要洗淨削皮；不生吃或半生吃小水產品和海產品；冰箱內冷藏食品要生熟分開，進食前應重新燒熟燒透，防止微生物滋長和傳播。此外，受夏季炎熱氣候的影響，人體消化功能容易減退，食慾降低。
所以，夏季最好少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷飲、冷食，應該吃清淡少油、易消化的食物，並注意調整花色品種，有利於增強食慾，促進健康。
6樓：千千號
高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。
7樓：匿名使用者
西瓜吃個大西瓜吃一個大西瓜。
8樓：匿名使用者
綠豆湯 雪糕 冰鎮西瓜。
高溫天氣應該吃什麼
高溫天氣適合吃什麼？
9樓：信必鑫服務平臺
以清淡飲食為主，米粥，綠豆稀飯，銀耳蓮子湯等甜品湯類冷飲，主食以糧食類製品為主，多食水果、蔬菜，苦瓜，絲瓜，冬瓜，豆腐，豆乾，空心菜，花菜，紫包菜，黃瓜，南瓜，火龍果，西瓜等。
1、西瓜。不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿蔔素、維生素c等。
2、綠豆。工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、黃瓜。其含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。
4、冬瓜。解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
長期在高溫環境下工作吃喝什麼好？
10樓：匿名使用者
在40℃甚至更高的高溫環境中勞動，人的體溫調節、水鹽代謝以及消化、迴圈等功能，會出現一系列的改變。 當機體大量出汗時，體內鈉、鉀會大量丟失，無機鹽代謝紊亂、血清鉀濃度下降，水溶性維生素隨著汗液排出而大量丟失。由於溫度過高，機體蛋白質分解加速，唾液、胰液、胃液和腸液的分泌減少，消化酶的分泌也減少。
同時胃液酸度降低，胃蠕動減弱，消化功能下降。因而，高溫作業者的營養和膳食，必須作合理補充和調整。
補充足夠水分飲水應少量多次，切忌暴飲。飲水中加鹽的多少，要根據具體情況而定。如果一個人一天工作8小時，出汗量不超過4l，則每天從食物中攝取16g鹽就可以了；出汗量超過6l，則需從飲料中補充，飲料中鹽濃度不超過0.
2%。可每日口服2片鉀片，每片含鉀25mg。
精鹽1g，白糖適量，香精，檸檬酸1g加水至1000ml配成；2.鹽茶：
在鹽汽水的基礎上另加茶葉5～10g；3.中藥飲料：每1000ml水加竹葉、元參、菊花、桔梗、山楂、青葛、花粉、陳皮、黃芩各0.
5～1g，白糖15g，開水浸泡放冷飲用。每次400～500ml效果最好。
合理補充營養高溫環境可使體內維生素的消耗增多，對蛋白質的代謝也有一定的影響，因此還應適當補充一定量的水溶性維生素。各類新鮮蔬菜和水果含維生素量較高，可增加攝入數量。高溫作業者應攝入營養價值較高的蛋白質，其膳食中應有一半蛋白質來自魚、肉、和豆製品。
夏季出汗多，大量鉀元素丟失，可食用富含鉀的食物，如青豆、馬鈴薯、菠菜、莧菜、海帶、柿餅、香蕉等，也可適當補充鈣、鎂、鐵元素。
合理調配膳食在注意補充必要的營養成分的同時，在膳食調配方面也應加以改善。為了增進食慾，提高對食物的消化吸收率，飯菜應儘量豐富多彩，經常調換花樣，烹調要注意色、香、味，適當吃些粗糧，以補充更多的維生素b1。在保證衛生的前提下，要適當食用一些涼拌菜，這既可促進食慾，又能豐富膳食中的無機鹽和維生素。
對高溫作業者來說，最好的進食時間是上班前或下班後的1～2小時，這時胃口較好，有利於食物的消化和吸收，因此，主要的一餐應放在這個時候。
高溫天吃什麼對身體好？
11樓：匿名使用者
降暑的啊。比如西瓜。嘿嘿。
經常在高溫的環境裡工作,吃什麼好,要補充什麼???
長時間在高溫環境下工作的人應該吃什麼？
12樓：匿名使用者
高溫作業時，人體會出現一系列生理功能改變，這些變化在一定限度範圍內是適應性反應，但如超過範圍，則會產生不良影響，甚至引起病變。 1．對迴圈系統的影響。高溫作業時，**血管擴張，大量出汗使血液濃縮，造成心臟活動增加、心跳加快、血壓升高、心血管負擔增加。
2．對消化系統的影響。高溫對唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌減少，胃蠕動減慢，造成食慾不振；大量出汗和氯化物的喪失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。
此外，高溫可使小腸的運動減慢，形成其他胃腸道疾病。 3．對泌尿系統的影響。高溫下，人體的大部分體液由汗腺排出，經腎臟排出的水鹽量大大減少，使尿液濃縮，腎臟負擔加重。
4．對神經系統的影響。在高溫及熱輻射作用下，肌肉的工作能力、動作的準確性、協調性，大腦反應速度及注意力降低。 高溫條件下工作的，易耗氣傷陰，宜食具有益氣養陰清熱的食物。
如：銀耳、百合、梨、烏梅、藕等。其它可根據工作對身體所造成的影響的不同來安排飲食的結構。
如果可以的話請多多頂我。
13樓：匿名使用者
簡單的說就是鹽和水。
高溫環境工作者應該吃哪些食物？
14樓：漫閱科技
在高溫環境下勞動的人員：由於機體大量出汗，體內鋼、鉀大量喪失，除了補充足量的水和鹽分外，最好多吃一些含鉀較豐富的食品，如黃豆、青豆、綠豆、馬鈴薯、菠菜、柿餅、香蕉等。高溫環境中，人體維生素消耗量增加，大多數水溶性維生素可從汗水中流失，其中以維生素c流失較多，應多吃一些綠葉蔬菜、棗和柑橘類水果。
夏天高溫，吃什麼東西最解暑，夏天高溫下工作吃什麼和喝什麼最解暑？
德蘭林鵑 樓主你好 夏天有 很多東西可以 解暑啊 比如說 綠豆湯冬瓜 苦瓜西瓜啊 夏天高溫下工作吃什麼和喝什麼最解暑？ 綠豆粥 清涼爽口.西瓜啊 解暑的當季水果 吃涼拌麵 涼拌菜 喝點冰爽綠豆茶 偶爾再 吃點水果 立夏吃什麼解暑 立夏吃以下這些食物可以解暑 1.綠豆 在炎熱的夏季，來上一碗冰鎮綠豆湯...
高溫應注意什麼，高溫天氣裡應該注意什麼
高溫天氣易使人患病 研究表明，19 24 是人體感覺最舒適的環境溫度。氣溫過高或過低都可以引發多種疾病，甚至死亡。當氣溫大幅度升高時，超過了人體生理調節限度，就會發生中暑。高溫也會造成心腦血管病 肝炎等疾病的發病率升高。2004年夏季，我國南方一些城市出現了38 以上的高溫天氣，廣州至少有49人死於...
40度高溫的天氣下吃什麼比較好，霧霾天氣多吃什麼蔬菜比較好
一般在高溫天氣飲食應注意，多吃黃瓜 苦瓜 絲瓜 西瓜等瓜果類，有助於解暑，飲食易清淡，多吃各種粥，多吃蔬菜 水果等，保證充足飲水。少吃太涼食物，和冰鎮食物，多湯水，多疏菜，多水果，少油膩。吃西瓜不要太涼，如冰鎮的開啟放5分鐘後再吃。西瓜，消暑的同時補充水分和能量。但，西瓜不能吃太多，容易拉肚子。特別...