1樓：匿名使用者
高溫天氣易使人患病 研究表明，19℃- 24℃是人體感覺最舒適的環境溫度。氣溫過高或過低都可以引發多種疾病，甚至死亡。當氣溫大幅度升高時，超過了人體生理調節限度，就會發生中暑。
高溫也會造成心腦血管病、肝炎等疾病的發病率升高。2023年夏季，我國南方一些城市出現了38℃以上的高溫天氣，廣州至少有49人死於高溫和高溫誘發的各種疾病。 高溫天氣下空氣溼度加大使人感到不適 空氣溼度對人體的影響與氣溫有直接關係。
當氣溫適中時，空氣溼度的變化對人體舒適感影響較小，在高溫或低溫的環境裡，人體對溼度非常敏感。高溫高溼、輻射不強的環境下，尤其氣溫在35℃以上時，人體2/3的餘熱是通過汗液蒸發排洩，若大氣環境潮溼，汗液不易蒸發會導致人體體溫調節失調，使人感到難受。高溼、高熱的氣候可使人患偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓及皮疹的機率升高。
高溫、高溼、陰雨天氣易使人心情不暢或患心理疾病 夏季經常會出現陰雨天，由於氣壓低，人們會感到抑鬱不安，易激動或無精打采，注意力不集中，心煩意亂，同時也易引起血壓上升、心率加快等。 高溫、高溼、陰雨以及一些異常天氣也不利於人的心理健康。資料表明，1982-2023年的厄爾尼諾現象，使得很多人患上了抑鬱症，精神病的發病率上升了8%，交通事故不斷增加，犯罪率也相對較高。
高溫天氣易導致某些傳染病高發 天氣炎熱，導致某些致病微生物活躍，經水和食物傳播的傳染病以及蟲媒傳染病的發生率可能會升高。例如腹瀉、霍亂、痢疾、瘧疾等疾病增加，在發展中國家這種情況尤其嚴重。2023年由於厄爾尼諾事件導致氣溫升高，一些非洲國家暴發霍亂疫情，坦尚尼亞報告霍亂病例40249例，死亡2231例；肯亞報告霍亂病例17200例，死亡555例；索馬利亞報告6814例，死亡252例。
氣溫升高與大氣汙染物相互作用誘發疾病 氣溫升高還可使大氣環境中汙染物生成二次汙染物的過程加速，光化學反應加劇，臭氧生成增加，進而誘發一些疾病，如眼結膜炎症、急性上呼吸道疾病、慢性支氣管炎、慢性呼吸阻塞疾病、肺氣腫和支氣管炎哮喘等病。 應對高溫、高溼，平安度過盛夏 在酷暑、高溼悶熱的天氣情況下，市民要注意自身健康，做好如下防範工作： 1、做好防暑降溫，多喝白開水，不要等口渴時再喝。
出門時使用遮陽傘、遮陽帽。空調溫度不要設定太低，以免造**體體溫調節障礙，出現不適。室外作業者要隨身攜帶十滴水、人丹等。
2、注意飲食衛生，做到生熟分開；剩飯剩菜要加熱透再吃；蔬菜水果生吃要洗淨；冷盤加工過程中注意衛生，防止汙染，並且不要放置太久再吃；海鮮及水產品要徹底加熱熟透，不喝生水，在外就餐要選擇衛生標準好的餐廳（分為a、b、c、d級，a級為最好），不吃無照經營的路邊攤。 3、及時調整心態，保證充足的睡眠。 4、心腦血管病以及其他慢性病患者、老、幼、孕婦等要格外關注自身健康，保護自己健康地度過盛夏。
2樓：斯寶特健身俱樂部
高溫運動應注意什麼？
每天在高溫下工作要注意些什麼？？
3樓：匿名使用者
經常在高溫條件下工作的人,更應該注意增加:
1.飲水量:以補償大量出汗所丟失的水分
2.飲食調節:在飲食上要注意平衡,不要偏食。
要適當限制含鈣、含草酸的食物及動物蛋白與精製糖的攝入量。 在高溫或在高氣溫合併高氣溫或在強烈輻射條件下進行生產勞動稱為高溫作業。在高溫環境下，人的生理功能，尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液迴圈等功能都會出現異常改變，如大量出汗，心血管負擔加重等。
若高溫超過人體的耐受力，輕則降低工作效率，重則引起中暑，所以做好高溫工作者的夏季保健工作是十分重要的。 水鹽補充 由於在高溫環境下作業，人體大量出汗，造成體內水分和鉀、鈉等丟失；可引起水鹽代謝紊亂，所以只有通過供給足夠的含鹽飲料，才能補償水和鹽分的丟失。 補充水鹽量的多少要取決於出汗量和食物中的含鹽量。
一般每日供水量3.5升，鹽20g左右，如三餐膳食已供給12－15g的鹽，則飲料中只而補充8－10g鹽，這些食鹽可配成0.2－0.
3％的鹽開水，含鹽汽水、鹽茶水能補充。茶葉中的鞣酸能促進唾液分泌，解渴效果更好。 需要注意的是飲水量太多對身體不利，它可增加人體心臟、胃腸道和腎臟負擔，甚至引起水中毒。
飲水時不可快飲暴飲，要少量多次，每次飲水量最好為150－200ml，水溫以15－20℃為宜，大量出汗後暴飲淡水可能會引起胃痙攣。 食物供給 1、蛋白質：由於高溫環境下作業，機體過熱，蛋白質分解代謝增強而造成負氮平衡。
故食物應補充優質蛋白質（佔總熱量的14％，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶和豆製品）。 2、礦物質：人體大量出汗不僅造成水和鈉的丟失，同時也造成鈣、鎂、鉀等的丟失。
當人體缺鉀致紅細胞內含鉀量降低時，在高溫環境下，易發生中耕暑。所以食物中應注意多種礦物質補充，可多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鈣鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。 3、維生素：
大顯出汗可引起水溶性維生素的丟失。若人體每日出汗5升，則可流失維生素c50mg，維生素b1o.7g，所以應多吃水果和蔬菜。
防護措施 1、加強醫療預防工作。對高溫作業病人，應進行就業前和人暑前體格檢查。凡有心血管系統器質性疾病，持續性高血壓、潰瘍病。
活動性肺結核以及肝、腎、內分泌疾病等，均不宜從事高溫作業。 2、改善防護設施。合理設計和改革工藝流程，儘量減少工人接觸高溫的機會，採取熱絕緣、熱屏擋措施可防止熱輻射，保持工作環境通風，可防止對流熱，也能創造良好的氣象條件。
3、加強個人防護。工作服應以耐熱、通氣效能良好、導熱係數小的織物製成，宜寬大，便於操作。防止熱輻射，用鉛反射防熱服較白帆布服為優，還應配抓防熱面罩、帽、鞋、護腿等個人防護品，特殊情況下可穿冷風衣。
調整休息制度 根據生產特點和具體情況，適當調整夏季高溫作業勞動休息制度，儘可能縮短勞動持續時間。此外，還要佈置好工間休息地點。並保證高溫作業人員有充足的睡眠。
高溫工作你有哪些權益 患心臟病等不能從事高溫作業 《職業健康監護管理辦法》規定，用人單位不得安排有職業禁忌的勞動者從事所禁忌的作業。患有心血管疾病，例如心臟病、高血壓等、中樞神經系統疾病、消化系統疾病的勞動者不能從事高溫工作。 氣溫高於37℃要採取防暑措施 《工業企業設計衛生標準》規定：
當勞動者作業地點氣溫高於37℃時，企業應採取區域性降溫和綜合防暑措施。 職業性中暑可視為工傷 《工傷保險條例》規定，職工如在工作時間和工作崗位因中暑而死亡或於48小時內搶救無效死亡的，也將視同工傷而獲得相應的保險賠償。 防暑降溫費不計入最低工資 職工在高溫等特殊環境中工作領取的津貼，加班費，養老、醫療、失業社會保障金和住房公積金等收入不得列入最低工資中參考：
北京晨報
4樓：匿名使用者
注意身體水份保持足夠，還得多補充無幾鹽，以保持身體水鹽平衡
高溫天氣裡應該注意什麼
5樓：老馬揚蹄
1.氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。
2.在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。 3.
在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4.老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。
5.出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。 隨身再遮宴慎陽傘，多喝水，儘量避免長時辯空候處於烈日下。
這是我在37度學車那天親身經歷後的總結。 喝點綠豆湯，可以解署。呵呵 吃冰棍。
喝涼水。 游泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。
正所謂：心靜自然涼。心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。
所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。攜祥瞎建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。
全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。
在家中避暑有幾個竅門： 出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。
這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。 睡涼蓆請可用熱毛巾擦洗涼蓆，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。
高溫天氣注意什麼，高溫天氣裡應該注意什麼
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