1樓：軟體小百科
肌肉發達與腎應該沒有什麼關係。
吃以下食物對腎好：
1)狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
3)豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
4)白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
7)鹹核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。
8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺洩功效。
另外，日常生活中的對補腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。 多點食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠離疲勞。
2樓：呂成明
對於那些專業健美選手來講，他們為了賽場上巨大的形體和超低的體脂，都會服用大量的違禁藥物以及不正常的飲食，所以他們追求的只是肌肉的體積而不是真正的健康，這樣的人來講，發達的肌肉對腎臟不好。
但我們普通的自然健美來講，只是通過運動來獲得肌肉，這是健康的運動，適量的運動可以增加肌肉，降低體脂。這樣來講，肌肉的增多對身體的每一個器官來講都是有好處的。
3樓：佼繡文
馬步站樁對腎有好處。
健身能對腎有好處嗎?
做什麼運動對腎有好處
做什麼運動對腎有好處呢
肌肉發達對身體有什麼好處？
哪些運動對腎有好處
去健身房練肌肉可對腎有好處嗎
4樓：華山論劍
個人感覺還是有氧運動會對腎有好處，因為有氧運動主要鍛鍊心肺功能的，我想對腎應該也有好處。練肌肉可能可以提高男性荷爾蒙，特別下肢的運動，但是，不管什麼運動也得量力而行，不可過量。
5樓：蒙奇duang路飛
有，但是一定一週要練兩次腿。
健身能對腎有好處嗎?
6樓：覃煙芒媚
怎麼得看從哪個角度。如果本來腎不好，除了調理，適量的運動可以提高臟器功能。
如果是怕健身會對腎造成負擔，這個是有點多慮了。
7樓：孫恭蕭棋
你好，根據你的情況，這個鍛鍊對整個身體都是有保健作用的，對腎也是有幫助的。
8樓：匿名使用者
黑色養腎臟。
黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎臟之氣，可保健養顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排洩系統大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、髮菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼乾、紫葡萄。
黑芝麻 可以配合點心、菜餚做成各種美食，還可以炒熟後碾碎放鹽，放在早餐的粥裡也很好吃。
黑芝麻是著名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能「益大氣，長肌肉，潤肌膚。」
黑豆黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟，當做零食，就能很好地補腎養髮。現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉澱，長期食用能改善髮質功能，使頭髮烏黑密澤，**白皙。
古人認為豆是腎之谷，其形像腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。
黑木耳 黑木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤髮質，活血養胃，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾！
海參 含有多種維生素和微量元素、硫痠軟骨素、蛋白質、脂肪、碘等，味幹鹹，能夠使你美顏烏髮，養血潤膚，補氣益血，養腎固精。
9樓：匿名使用者
有啊強身健體嘛可以更強壯啊o(∩_o哈哈~
10樓：特特拉姆咯哦
運動對腎是有好處的。
適當的進行運動鍛鍊，比如慢跑，游泳，太極拳等運動，能有效促進身體新陳代謝，促進體內毒素的排出，對於養腎有很好的功效。
堅持運動加強腎臟排洩能力。
運動過程中，腎臟排洩代謝廢物的能力增強，體內乳酸和脂肪代謝物質排洩加快，從而能有效保持身體內環境穩定，保證運動能力。
運動增強腎臟重吸收能力。
運動時候，身體會排出大量的汗液，體內的水分減少，為了保持水分和鹽分，腎臟會增加對它們的重吸收。所以堅持運動能增強腎臟重吸收的能力。
什麼運動對腎有好處？
11樓：半夏養生談
哪些運動對腎好處，這4種養腎好運動，每天堅持讓腎臟變強壯。
12樓：匿名使用者
平時練深呼吸，走路時用腳跟先著地。也可以喝些枸杞或者羊肉。
13樓：一米陽光
一般活動腰部的運動對腎有好處，如打太極拳。做瑜伽健身等，保持心態樂觀積極，看健康的書籍，陶冶情操，潔身自好，避免過早的性生活，把全部精力都放在學習上。平時飲食營養均衡，多吃粗糧。
蔬菜和水果，補充足夠的水分，養成健康規律的生活方式。
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