1樓：清談而道行
維生素d和微量元素鎂可以幫助吸收鈣喲！新增維生素，微量元素的才是好鈣！
維生素和鈣片區別？
維生素和鈣片有什麼區別
2樓：可厹懷
維生素大都在水果和蔬菜裡，鈣大都在海鮮裡。
3樓：閻吉敏郎諾
鈣對骨骼發育有重要影象，維生素能有效促進人和腸道的吸收。
維生素與鈣片有什麼區別
4樓：海候零
一、本質不同。
1、維生素：維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。
2、鈣片：鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的，其中骨骼和牙齒約佔99%，體液和軟組織佔1%。
二、作用不同。
1、維生素：維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。
2、鈣片：促進青少年骨骼生長髮育；防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女；調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能；預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
三、存在形式。
1、維生素：維生素原的形式存在於食物中。
2、鈣片：主要以鈣片的形式存在。
5樓：手機使用者
生素： 1. 最好是在吃完飯保證胃在非排空狀態下食用維生素，以避免反胃和胃疼等不適症狀。
2.脂溶性維生素最好和脂肪類食物一同食用。維生素a、d、e和維生素k都是脂溶性維生素，它們只有在食物中含有脂肪的時候才能達到最好的吸收效果。
3.避免食用怪異**的維生素。有些維生素產品使用一些特殊的植物藥草作為提取**，而且聲稱可以提供廣泛營養。
然而事實上沒有任何科學根據能證實。其實越多成分混雜在一起，越有危險出現毒***。 4.
避免和鈣補充品同時服用。鈣補充品阻礙維生素被人體吸收，如果日復一日同時服用，很有可能導致維生素缺乏。可以選擇早上服用維生素補，晚上補鈣。
5.不要用維生素補充品代替蔬菜水果。科學研究至今還沒有明確食物之間如何通過相互的作用來最終提供人體均衡營養。
所以，蔬菜水果的作用也絕不僅只提供維生素，其營養價值，是任何維生素補充品都替代不了的。 鈣： 1.
用鈣補充品來補充攝入量，而不是作為唯一的途徑。 2.如果服用鈣補充品同時，又服用鐵補充品，應在一天不同時間分別服用。
3.補充鈣並非越多越好。補充品中鈣吸收率最高的是500毫克甚至更少的劑量，或者與食物一起服用。
4.按照健康建議量服用。最高攝入量為每天2500毫克，包括食物及補充品中的鈣。
超過這個數值就可能有危險。 5.服用鈣補充品時要大量飲用液體以防止便秘。
如果用牛奶服用，牛奶的乳糖和維生素d會提高鈣的吸收率。 6.注意與藥物之間的相互影響。
鈣與四環素同時服用，哪一種也不能被完全吸收。鈣也阻礙鎂、磷和鋅的吸收。 7.
如果你不喝牛奶，但希望用其他物品代替鈣片，可以考慮加鈣果汁。一杯加鈣果汁大約含300毫克鈣，與一杯牛奶中的鈣含量差不多，並且含有維生素c、葉酸和其他營養素。 8.
要預防骨質疏鬆或骨骼脆弱的疾病，僅僅鈣補充品並不能彌補不良健康習慣帶來的不足，需要經常運動以鍛鍊骨骼，同時不要吸菸。 9.患有腎損傷或尿道結石的人，服用鈣補充品會有危險。
6樓：健十**官方客服
維生素和鈣片的區別，一種是屬於補充體內微量元素的，另一種是屬於補充維生素類產品，是兩種不同的物質，是不能相互替代。
你的情況建議補充鈣片。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：穝
維生素見光見熱見高溫，上天了。礦物質不會，你是需要補充鈣，但是是不夠的。
8樓：神氣
維生素比鈣片好吸收，如果補鈣也建議與維生素一同服用。
維生素和鈣片有什麼區別？
什麼含有維生素和鈣
9樓：靳桂花答儀
如果是補鈣，就喝牛奶、骨湯，多做運動，多曬太陽。
維生素吃綠葉菜、胡蘿蔔（最好做熟的）
如果僅僅是問含量，本人不清楚了。
10樓：養夕晉羅
營養成分含量（每100克中）
大米：鈣25毫克、維生素c
8毫克。紅薯：鈣44毫克、維生素c
30毫克。蘆筍：鈣10毫克、維生素c
15毫克。捲心菜：鈣31毫克、維生素c
16毫克。茄子：鈣32毫克、維生素c
8毫克。韭菜：鈣48毫克、維生素c
15毫克。蘋果：鈣11毫克、維生素c
8毫克。杏：鈣14毫克、維生素c
4毫克。獼猴桃：鈣32毫克、維生素c
652毫克。
山楂：鈣162毫克、維生素c
19毫克。大棗：鈣16毫克、維生素c
297毫克。
檸檬：鈣101毫克、維生素c
40毫克。
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