1樓：檀鴻勳
品種巧搭配。
菜餚 醫院 營養品種繁多是春節飲食的特點。在安排節日飲食時，應該在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配，涼熱調理，幹稀中和。
食品 肥膩少而精。
春節膳食肥而膩是傳統特點，現代飲食方式應力爭改變大魚大肉集中食用的習慣。葷食的選擇應少而精，製作要淡而美。如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等，既新鮮可口，又美容健身。
魚肉的製作要以清蒸為主，少用油炸，取其清淡，突出鮮味，促食慾，保營養。
零食要適度。
零食豐富是節日生活的另一突出特點。由於正餐飲食多以豐盛油膩為主，所以零食應巧選擇，以開胃、降火、祛燥為主。少 吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品，梨、香蕉等開胃通便的水果可有意選吃，話梅、薄荷等糖果可適時品味。
酒少茶可清。
喜慶佳節，少不了飲酒助興。但是切不可興奮過度就開懷暢飲，因飲酒過度容易誘發疾病，甚至釀成悲劇。飲茶增味添趣，益於身心，尤其是豐盛的 外匯網佳餚之後，消茶一杯，促進消化，口爽心暢，其樂無窮。
2樓：裡吖吖
吃一些在春天生長的蔬菜水果等，東西都是有營養的，關鍵是你怎麼吃。
春天一定要吃的食物是什麼
適合春天吃的食物
春天適合吃的食物有哪些
春天適合吃的食物養生
春天有哪些野菜有營養，春天吃哪些野菜有好處
雙魚哎呀呀 馬齒菜。馬齒菜又叫馬齒莧，含有核黃素 抗壞血酸等營養物質。它的藥用功能是清熱解毒，涼血止血，能降低血糖濃度 保持血糖恆定，對預防糖尿病有一定的作用。馬齒菜的吃法有很多種，焯過之後炒食 涼拌 做餡都可以，如大蒜拌馬齒菜 馬齒菜炒雞蛋 馬齒菜餡包子 馬齒菜粥等。薺菜。薺菜營養豐富，其維生素c...
食物怎麼吃才最有營養，鵝與什麼食物拌吃最有營養？
最有營養的3種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏 改善體質1 銀杏果 吃銀杏還能吸收黃酮苷 黃酮醇，這些物質都是清除自由基的好手，能保護真皮細胞，促進血液迴圈，避免 被氧化，可以保持 的細膩光滑，改善 粗糙狀況 減少 病和皺紋的生長，進而能除皺護膚，排毒養顏 改善體質。2 掃帚菜 因為掃帚菜中的皁甙類物...
西紅柿怎麼吃最有營養，西紅柿怎麼吃最有營養 不能和什麼一起吃？
時千藩醉山 涼拌只是vc 維生素c 比較高而已，但是對於西紅柿本身營養物質來說要想充分的利用，還是西紅柿炒雞蛋營養價值最高，但同時vc就被熱量破壞掉了。所以說，要看你究竟什麼目的，如果想美白，涼拌好 如果是中老年人的話，想減少心臟病發作，想保護血管，降壓等等，西紅柿炒蛋更好！參考 1 番茄紅素含有對...