1樓：唯愛一萌
就是總坐著坐的啊 多走路少開車 別老坐著 上班坐著 也要適當的趁喝水吃飯上廁所的時候 抻抻腰 19歲就腰疼 要注意啦。
2樓：丶軟弱
站著說話不嫌腰疼。
為什麼坐久了會腰疼?
3樓：匿名使用者
坐久了，會感到腰痛是怎麼回事？
腰部肌肉勞損。
我們人體被「設計」成自然狀態下是一種站立的模式，坐著雖然會讓人感到非常的舒服和放鬆，但是說這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都是處在一個彎曲的狀態，坐的時間長了就會影響到血液的流通，血液的流通變慢，肌肉會變得僵硬，腰部的肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於一個勞損的狀態，久坐腰就會感到非常的痠痛。而如果我們是一個不良的坐姿，比如說趴著或是側向一邊，那麼會更容易腰部出現痠痛的感覺，需要及時的調整坐姿和站起來活動下。
腰間盤突出。
現在因為職業或是其它的原因，導致出現了腰椎間盤突出的問題，而腰間盤突出的人，長時間坐著就會感到非常的痛。腰椎間盤突出的人久坐著之後，腰部周圍的神經就會被突出的間盤給壓迫到，突出的間盤會壓到整個的腰胯部，導致腰部出現痠痛感，而因為腰間盤突出導致的腰部痠痛多為腰部的刺痛感，如果出現了刺痛感就需要及時的診治，以免影響到腰椎健康。
腎有結石。腎有結石的人久坐也會會有很腰痛的感覺的，一般痛感為刀割般的疼痛感，並且很難緩解，當然了這種情況的人不只會久坐而腰痛，其它的時候也會有很難以忍受的腰痛。腎有結石的人，結石長大後壓到腰部神經後，就會出現強烈的腰痛，所以需要及時的檢查，不能不當回事。
4樓：網友
為什麼久坐會腰痛？
一、腰部有傷。
有一些人的腰部曾經受過傷，而一旦腰部受傷想要修復是很難的，在長時間久坐的時候會導致腰部的負擔加重，會讓腰部出現慢性疲勞而發生不同程度的疼痛感，隨著時間推移就容易導致腰椎間盤突出。
二、腰部力量薄弱。
有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。
三、腰椎間盤突出。
有一些中老年人患有腰椎間盤突出，而在患有腰椎間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰椎間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象。
由此可見，長時間久坐的人如果經常發現自己有腰痛的現象時要注意可能是以上這三個原因導致，而要注意在發現原因後要及時進行**，如果沒有採取措施改善或者**是會導致更嚴重的後果，有些甚至不僅會導致腰痛，還會讓腰部長期處於負擔過重的情況下，時間一長就會讓四肢以及腰部周圍的器官跟著受到影響。
5樓：菜籃子
站著時是受一箇中氣的壓力，而坐著時就會承受一點五倍的大氣中氣壓力，而在坐著時不注意坐姿，身體前傾，腰部就會承受三倍的大氣壓力。所以坐久了，就會出現腰部疼痛的情況。
6樓：無聊答答題
人的重量，是靠雙腿來支撐的，腰的承受力有限，坐久了，腰支撐不了，就會疼。俗話說「站著說話不腰疼」，就是這個原因。
為什麼坐久了會腰疼？
7樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
1、腰部力量薄弱所致。
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致。
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致。
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致。
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致。
腰肌勞損的出現與久坐久站有關係，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致。
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。
8樓：匿名使用者
坐久了腰疼這是一種普遍現象。這是因為久坐腰椎承受的壓力比站立更大，而且用手機、電腦等比較多的人都活動的少，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關。所以頸腰椎不好的人必須要重視這個問題，身體已經不舒服了，不要再給頸腰椎增加負擔。
導致腰疼的原因
久坐脊柱勞損
勞損積累到一定量，區域性炎症因子堆積到一定量，就會出現「腰痛」
腰痛有很多種情況，對於久坐的辦公族來說，產生腰痛的原因，主要是腰大肌太緊張，導致腰椎後側受到擠壓，而產生腰痛。注意：蹺二郎腿、彎腰駝背、趴著玩手機、趴在辦公桌睡覺、葛優躺、坐在車上看電腦等等，這些姿勢都可能誘發腰椎間盤突出症。
當我們知道了久坐給腰部帶來的危害，我們應學會如何護腰？
首先，不要久坐，最好坐 30~45 分鐘後就起來動一動，做一些頸椎操或腰椎操等，就算是坐下時，腰椎不好的人可以買一個靠枕來支撐腰，如果嚴重一點可以買腰圍來支撐腰部的重量。
其次，腰部不適也與缺乏鍛鍊有關，我們可以做一些連續性的動作來增加這兩個部分的力量訓練。可以做瑜伽讓自己的身體變柔軟一些，也可以做一些拉伸活動放鬆周圍肌肉。 並且要在注意動作力量不要太大，要在自己的承受範圍內。
再次，如果偶爾疼痛，可以嘗試經常做一些按摩手法緩解疼痛。一旦有了症狀一定要及時去醫院檢查及時**。
最後告誡大家在日常中一定要多加註意保護自己的頸椎和腰椎，因為我就深受頸椎病和腰疼的折磨，知道疼起來有多麼難受，這類如果受到損傷是很難恢復最初的原狀，只能去緩解疼痛，所以久坐1小時就要起來活動10分鐘，可以有效的減少腰部損傷。
9樓：親子和健康保養分享
久坐血液不迴圈，會引起腰肌勞損。
腰部骨質增生，久坐就感覺腰部疼。
為什麼坐久了會出現腰疼的情況？
10樓：西柚君話天下事
為什麼坐久了會出現腰疼的情況？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
一、腰部受傷。
有一些人的腰部以前受了傷，而一旦腰部負傷要想修補是不容易的，在長時間久坐的過程中會造成腰部的壓力加劇，會讓腰部發生慢性疲憊而產生不一樣水平的痛感，伴隨著時間流逝就很容易造成腰間盤突出。
二、腰部力量薄弱。
有一些人的腰部承受力非常弱，長時間久坐會讓腰部的壓力加劇而承受不上這類壓力，就會造成自身發生痛疼的狀況。
三、腰間盤突出。
有一些中老年身患腰間盤突出，而在身患腰間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承擔上身的淨重，就很容易造成腰間盤的纖維環被損壞而擠壓到神經系統，也就會發生腰部痛疼的狀況。
不難看出，長時間久坐的人假如常常察覺自己有腰痛的狀況時要留意可能是以上這三個緣故造成，而要留意在發覺緣故後要立即做好醫治，要是沒有采取一定的有效措施改進或是醫治是會造成更明顯的不良影響，有一些乃至不但會造成腰痛，還會繼續讓腰部長期性處在負擔重的情形下，時間一長就會讓四肢及其腰部周邊的人體器官跟隨遭受危害。
此外還要明白的是，如果是孕婦在長時間坐下來餵奶的情況下產生腰痛也需要留意，由於孕婦在生完孩子是非常容易產生腰痛的。對於此事，醫師曾接納訪談表明，生完孩子腰痛是孕婦較為常用的狀況，它在初期的主要表現一般是久坐或是久站後發生兩邊腰肌部痛疼，在運動後這類痛感會加劇。一般這類腰痛感在一個月上下就會消退，可是在生完孩子一個月這類痛感都還沒緩解，就需要當心，要及早就診，不可以過度一概而論。
總體來說，腰痛是一種很普遍的狀況，尤其是一些中老年，她們由於在進到一定的年紀後人體的功能降低而讓自身經常會出現腰痛問題，針對這種人在日常要多做運動，多運動可以增進人體的血液迴圈系統，並且還能協助伸展四肢及其腰部，讓腰部可以獲得伸展，進而合理緩解或是防止腰痛的發生。
11樓：灰灰慧闖天涯
是因為坐久了之後，我們的身體一直在壓迫我們的腰部，所以才感覺到腰特別疼。而且我們坐在這裡就是靠腰來支撐的。
12樓：巨集盛星辰
這是因為長時間的久坐，身體處於一種姿勢，會導致腰椎和脊椎的壓力非常的大，因此會出現腰痠背痛的情況。
13樓：樂樂在此呢
因為長時間久坐會給腰部造成一些壓迫感，不起來運動的話，會給腰部帶來很多的壓力，所以會出現腰疼的情況。
一上班就坐一天，腰疼怎麼辦？
14樓：匿名使用者
建議不要做仰臥起坐，腰疼可能是腰部肌肉和骨骼勞損了或者拉傷，需要讓腰部休息。
腰疼的原因有可能是久坐、並且坐姿不正確造成的腰椎間盤突出，還有可能是腰肌勞損造成的腰疼，建議到專業骨科進行檢查方可確診，對症**，平日的坐姿要保持直立挺起，在長時間久坐時要是不是活動一下，不宜保持一個姿勢過久。
15樓：喬逗嘛黛
天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意臥床休息，睡平板床，儘量採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。
腰椎間盤突出的**方法。
1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。
2.保守**：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。
3.復健**：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。
4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。
5.手術**：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀**。
腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法。
定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。
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